【2026年最新版】Windowsのダイナミックリフレッシュレート設定完全ガイド

公開日：2026/03/19　更新日：2026/03/24　

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【2026年最新版】Windowsのダイナミックリフレッシュレート設定完全ガイド

「リフレッシュレートってよく聞くけど何？」「ダイナミックリフレッシュレートを有効にするとバッテリーが節約できるって本当？」と気になっているあなたへ。ダイナミックリフレッシュレート（DRR）は、Windows 11から追加されたディスプレイ設定機能で、使用状況に合わせてリフレッシュレートを自動調整してパフォーマンスとバッテリー効率を両立します。

本記事では、リフレッシュレートの基本知識から、Windowsでのダイナミックリフレッシュレートの有効化手順、バッテリー節約効果、ゲーム時の設定、そして対応ディスプレイの確認方法まで徹底解説します。

この記事でわかること

リフレッシュレートの基本知識（Hz・VRR・DRRの違い）
ダイナミックリフレッシュレートの有効化手順
バッテリー節約効果の実測値・目安
ゲーム時のリフレッシュレート設定ベストプラクティス
対応ディスプレイの確認方法とトラブルシューティング

1. リフレッシュレートの基本知識

リフレッシュレートとは何か

リフレッシュレートとは、ディスプレイが1秒間に画面を書き換える回数のことで、単位はHz（ヘルツ）で表されます。60Hzは1秒間に60回、120Hzは1秒間に120回画面が更新されます。リフレッシュレートが高いほど、動きが滑らかに見えます。

リフレッシュレート	体感	主な用途
60Hz	標準的な滑らかさ	文書作成・Web閲覧・映像鑑賞
90Hz	少し滑らか	スクロール重視の用途
120Hz	かなり滑らか	ゲーム・タッチ操作・動画編集
144Hz	非常に滑らか	ゲーミング（FPS・格ゲー）
240Hz以上	極めて滑らか	プロゲーミング・eスポーツ

VRR（可変リフレッシュレート）とDRRの違い

VRR（Variable Refresh Rate）とDRR（Dynamic Refresh Rate）は似た概念ですが異なります。

VRR（G-Sync / FreeSync / HDMI VRR）: GPUのフレーム出力に合わせてディスプレイのリフレッシュレートをリアルタイムで同期。ゲーム中のティアリング（画面の乱れ）を防ぐ技術
DRR（ダイナミックリフレッシュレート）: Windows OSが使用状況（スクロール中か静止中かなど）を判断して、ディスプレイのリフレッシュレートを自動的に上げ下げする機能。バッテリー節約と快適な操作感を両立

2. ダイナミックリフレッシュレートの有効化手順

DRRの動作仕組み

DRRが有効な場合、Windowsは以下のルールでリフレッシュレートを自動調整します。

静止状態・文書閲覧時: 低リフレッシュレート（例: 60Hz）に下げて電力消費を削減
スクロール・アニメーション時: 高リフレッシュレート（例: 120Hz）に上げて滑らかさを確保
ゲームプレイ中: 最大リフレッシュレートを維持

DRRを有効化する手順

対象OS: Windows 11（2022年以降のアップデート適用済み）

「スタート」→「設定」（歯車アイコン）を開く
「システム」→「ディスプレイ」をクリック
「高度なディスプレイ設定」をクリック
「リフレッシュレートを選択する」のドロップダウンを開く
利用可能なオプションに「ダイナミック（○○Hz）」が表示されている場合は選択
もしくは「グラフィック設定」→「リフレッシュレートの最適化」を確認

注意: DRRの選択肢が表示されない場合、ディスプレイまたはグラフィックドライバーがDRRに対応していない可能性があります。後述の「対応ディスプレイの確認方法」を参照してください。

グラフィックドライバーの確認・更新

DRRを使用するには最新のグラフィックドライバーが必要です。

Intel グラフィックスの場合：

Intel Driver and Support Assistantをインストール
自動スキャンで最新ドライバーを確認・更新

NVIDIA・AMD の場合：

デバイスマネージャーを開き「ディスプレイアダプター」を確認
NVIDIA GeForce Experience または AMD Adrenalinから最新ドライバーを更新

3. バッテリー節約効果

DRRによるバッテリー節約の仕組み

ディスプレイは電力消費の大きな要素の一つです。リフレッシュレートを下げると、GPU・ディスプレイパネルの電力消費が減少します。特に静止画やテキスト閲覧時に60Hzに落とすことで、バッテリー持続時間が改善します。

バッテリー節約の目安

設定	バッテリー持続時間の変化	操作感
常時120Hz固定	基準（0%）	常に最高の滑らかさ
ダイナミック（DRR有効）	+10〜20%改善	操作時は120Hz・静止時は60Hz
常時60Hz固定	+15〜25%改善	動作がやや重く見える

DRRは「常時120Hz」と「常時60Hz」の中間の節電効果を持ちつつ、操作感は120Hzに近いという点が最大のメリットです。

4. ゲーム時のリフレッシュレート設定

ゲームに最適な設定

ゲームプレイ時は、DRRよりも固定の高リフレッシュレートを選択する方が安定したパフォーマンスが得られる場合があります。

ゲーム中の推奨設定：

FPS・格闘ゲームなどの競技系: 144Hz以上の固定設定を推奨
RPG・アドベンチャーなどの非競技系: DRRで十分
電源接続時: 最大リフレッシュレート固定
バッテリー駆動時: DRRまたは120Hz固定

VRR（G-Sync / FreeSync）との組み合わせ

DRRとVRRは同時に使用できます。対応環境では以下の組み合わせが最適です。

ゲーム中: VRR（FreeSync / G-Sync）でフレームレートに追随してティアリング防止
ゲーム外: DRRで省電力動作

Windowsのゲームモードとの連携

「設定」→「ゲーム」→「ゲームモード」を開く
「ゲームモード」をONにする
ゲーム起動中はWindowsがバックグラウンドプロセスを制限し、リフレッシュレートを最大値に維持

5. 対応ディスプレイの確認方法

DRRの要件

ダイナミックリフレッシュレートを使用するには、以下の条件がすべて満たされている必要があります。

要件	詳細
OS	Windows 11（2022年10月以降のアップデート）
ディスプレイ	VRR（VESA Adaptive Sync）対応ディスプレイ
リフレッシュレート	120Hz以上に対応していること
グラフィックドライバー	DRR対応の最新ドライバー
接続方式	HDMI 2.1またはDisplayPort 1.2以降（外部ディスプレイの場合）

自分のディスプレイがDRRに対応しているか確認する方法

「設定」→「システム」→「ディスプレイ」→「高度なディスプレイ設定」を開く
「リフレッシュレートを選択する」のドロップダウンを確認
「ダイナミック（120Hz）」などのオプションがあれば対応している
なければ、ディスプレイの仕様書またはメーカーサイトで「VRR対応」「Adaptive-Sync対応」を確認する

DRRが使えない場合のトラブルシューティング

症状	原因	対処法
DRRの選択肢が表示されない	ディスプレイ非対応	ディスプレイの仕様確認。非対応の場合は固定設定で使用
DRR有効化できるが動作しない	ドライバー不具合	グラフィックドライバーを最新に更新
DRR有効時に画面がちらつく	接続ケーブル不良	ケーブルをDisplayPort 1.2以降またはHDMI 2.1に交換
ゲームでフレームが安定しない	DRRとゲームの相性	固定リフレッシュレートに切り替える