スクリーンタイム

スクリーンタイムは、iOS 12・macOS Catalinaから標準搭載された利用時間管理機能です。自分や家族が各アプリ・Webサイトをどれだけ使ったかをグラフで可視化し、必要に応じて『1日○分まで』といった時間制限をかけることができます。

『設定 → スクリーンタイム』で利用時間レポート・アプリ使用状況・通知回数・持ち上げ回数などを日次・週次でチェックできます。TikTok・YouTube・Instagramなどの使用時間が想像以上に長く、生活リズムの見直しのきっかけになるユーザーは少なくありません。

コントロール機能の代表例は、①App使用時間の制限（指定アプリを1日○分まで）、②休止時間（指定時間帯はすべてのアプリを使えなくする）、③通信・通話の制限（連絡先を制限）、④コンテンツとプライバシーの制限（年齢制限・アプリ内課金・購入制限など）、⑤常に許可するアプリの設定、などです。スクリーンタイム用のパスコードを設定すれば、制限を勝手に解除されることも防げます。

特に子どもを持つ家庭で重宝されており、『ファミリー共有』と組み合わせることで、親のiPhoneから子どもの端末の使用状況を遠隔で確認・制限できます。就寝時間に自動で休止時間を入れる、SNSを1日1時間まで、などのルールを設定することで、デジタル依存の予防につながります。

注意点としては、①スクリーンタイムのパスコードを忘れると設定の解除が面倒（Apple IDパスワードから復旧可能）、②一部アプリで使用時間が正確に集計されないケースがある、③WebViewを使ったアプリは正しく分類されないことがある、などが挙げられます。完璧なツールではありませんが、自分の時間の使い方を客観視できる数少ない純正機能として、継続的な改善が続いています。