Digital Wellbeing

Digital Wellbeingは、Googleが提供するAndroid純正の『スマホとの健全な付き合い方』支援機能です。2018年にAndroid 9 Pieで導入され、現在はAndroid 10以降のほぼ全機種（Pixel・Galaxy・Xperia・OPPOなど）に標準搭載されています。設定アプリの『Digital Wellbeingと保護者による使用制限』から開けます。

主要機能は次の通り。①ダッシュボード（アプリごとの1日の使用時間、通知回数、起動回数をグラフで表示）、②アプリタイマー（SNSやゲームに1日○分までの上限を設定、超えるとアイコンがグレーアウトして起動不能）、③おやすみモード（指定時刻から翌朝まで画面をモノクロ化・通知サイレント化）、④フォーカスモード（指定アプリを一時停止して集中時間を作る）、⑤保護者による使用制限（Family Linkと連動、子供端末の利用時間・アプリ制限・位置情報確認）、⑥ハイライト（『今週は先週より○%増／減』など週次サマリー）。

仕組みとしては、アプリの画面表示時間（フォアグラウンド時間）をOSが秒単位で記録し、累計を表示するだけなのでプライバシーは保たれます。Googleアカウントに送信されるのはオプトインの集計値のみで、内容そのものはローカルに保存されます。

派生機能として、『運転モード』（Androidカーモードと統合、運転中はヘッドアップディスプレイ・通知絞り込み）、『ヘッドフォン音量の健康管理』（大音量の累計時間を表示、WHO基準で警告）、『姿勢アラート』（画面を見ている時間が長い場合にポップアップ）なども追加されてきています。

注意点は、①タイマーは本人がいつでも解除可能なので意志力頼み、②Samsung／Xiaomiなどは独自のDigital Wellbeing／デジタルバランス機能を上書きしている場合がある、③保護者による制限を外されないよう子供端末ではGoogleアカウントのパスワードを親が管理する、など。スマホ依存対策として、まず『ダッシュボードで事実を見る』→『タイマーで制限する』→『おやすみモードで夜間を遮断する』の3段階で試すと効果的です。