【2026年最新版】iPhoneが充電中に熱くなる原因と安全な対処法【バッテリーへの影響も解説】

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iPhoneを充電していると、本体がかなり熱くなることがあります。「大丈夫？壊れない？」と心配になる方も多いと思います。

充電中にiPhoneが温かくなること自体は正常ですが、触れるのが不快なほど熱い・充電が遅い・バッテリーの減りが早くなったという場合は対処が必要です。

この記事では、iPhoneが充電中に熱くなる原因と安全な対処法を、バッテリーへの影響も含めて詳しく解説します。

まず確認：どのくらいの熱さが「正常」？

Appleの公式ガイドラインでは、iPhoneの動作適正温度は0℃〜35℃とされています。充電中のiPhone本体温度が35〜45℃程度になることは、一般的に正常範囲内です。

iPhoneは内部温度が高くなると「温度が高すぎます。iPhoneの温度が下がってから操作してください。」という警告を表示し、充電を自動で停止することがあります。この警告が出た場合はすぐに充電をやめて涼しい場所に置いてください。

原因①：充電しながらアプリを使用している

充電中にゲーム・動画・SNS・ナビアプリなどを使用すると、バッテリーへの充電による発熱＋アプリ処理による発熱が重なって温度が急上昇します。これが最も多い原因です。

対処法

• 充電中はiPhoneを操作しないようにする（特にゲームや動画）
• 充電しながらナビアプリを使う場合は、ダッシュボードホルダーを使って固定し通気を確保する
• 充電中はモバイルデータ通信・Wi-Fiを一時的にオフにすることで発熱を軽減できる場合もある

原因②：純正以外の充電器・ケーブルを使用している

Apple非公認の激安充電器やケーブルは、電圧・電流の制御精度が低く、必要以上の電力を流して発熱を引き起こすことがあります。最悪の場合、バッテリーの急速劣化や発火リスクもあります。

対処法

• Apple純正の充電器とLightning/USB-Cケーブルを使用する
• サードパーティ製を使う場合は必ずMFi認証（Made for iPhone）マークのある製品を選ぶ
• 100円ショップや認証のない格安ケーブルは避ける

原因③：ケースを付けたまま充電している

iPhoneケース（特に厚めのシリコンや皮革製）は、充電中に発生する熱を外に逃がしにくくします。これが熱がこもる「断熱効果」となり、温度上昇を招きます。

対処法

• 充電中はケースを外す（Appleも公式に推奨）
• 特にワイヤレス充電（MagSafe含む）では発熱が大きいため、必ずケースを外すことを推奨
• 薄いケースやメッシュ素材のケースに変更する

原因④：高温環境での充電

夏場の車内・日差しの当たる窓際・布団の中など、周囲の温度が高い場所で充電すると、iPhoneの温度も上がりやすくなります。

対処法

• 直射日光が当たらない、風通しの良い場所で充電する
• 夏場の車内（特に駐車中）への放置は絶対に避ける（60〜70℃以上になることがある）
• 枕元・布団の中での充電は熱がこもるため避ける

原因⑤：ワイヤレス充電（MagSafe）による発熱

ワイヤレス充電は、コイルを通じて電磁誘導で電力を伝えますが、この変換過程で有線充電より多くの熱が発生します。MagSafeは最大15W充電が可能ですが、その分発熱も大きくなります。

発熱が特に大きいシナリオ

• MagSafeパッドに置きながらゲーム・動画を使用する
• MagSafe使用中にケースを付けたまま
• 充電パッドとiPhoneの位置がずれている（非効率な充電）

対処法

• ワイヤレス充電中はiPhoneを操作しない
• ケースを外して充電する
• 充電パッドの中心にiPhoneをきちんと置く
• 急速充電が必要ない夜間は5Wの低出力パッドを使うことで発熱を抑えられる

原因⑥：バックグラウンドアプリが大量に動いている

位置情報サービス・バックグラウンドアプリの更新・iCloudバックアップ・動画エンコードなどが充電中に同時実行されると、プロセッサーと充電の熱が重なります。

確認と対処法

Step 1：設定 → プライバシーとセキュリティ → 位置情報サービス を開き、常に位置情報を使っているアプリを「使用中のみ」や「なし」に変更します。

Step 2：設定 → 一般 → Appのバックグラウンド更新 をオフにします。

Step 3：iCloudバックアップは夜間の充電中に自動実行されます。時間を分散させるか、手動でタイミングをコントロールすることも有効です。

原因⑦：バッテリーの劣化

バッテリーの充放電サイクルが進んで劣化すると、内部抵抗が増加して発熱しやすくなります。同時に充電効率も下がるため、充電に時間がかかり、その間もずっと熱を持ち続けることになります。

バッテリー状態の確認方法

Step 1：設定 → バッテリー → バッテリーの状態と充電 を開きます。

Step 2：「最大容量」が80%以下になると充電時の発熱が顕著になることが多いです。

Step 3：「重要なバッテリーメッセージ」に「バッテリーの交換をお勧めします」と表示されていたら交換を検討しましょう。

バッテリー寿命を守る充電方法【iOS 16以降】

「最適化されたバッテリー充電」を有効にする

この機能はiOS 13以降で利用可能で、充電習慣を学習して100%のまま長時間放置することを防ぐことで、バッテリーの劣化を遅らせます。

設定手順：設定 → バッテリー → バッテリーの状態と充電 → 「最適化されたバッテリー充電」をオンにする

「充電上限」設定（iOS 17以降）

iOS 17以降では、最大充電量を80%に制限する「充電上限」設定が追加されました。80%以上充電しないことで発熱とバッテリー劣化を大幅に抑えられます。

設定手順：設定 → バッテリー → バッテリーの状態と充電 → 充電の最適化 → 「80%制限」を選択

iPhoneが熱くなったときの正しい冷やし方

✅ 正しい冷やし方

• 充電をすぐに中断し、ケースを外す
• エアコンの効いた部屋など、涼しい場所に置く
• 扇風機の風を軽く当てる
• 机や硬い平らな場所（熱を吸収しにくい素材の上）に置く

🚫 絶対にやってはいけないこと

• 冷蔵庫・冷凍庫に入れる（急激な温度変化で結露・内部損傷のリスク）
• 保冷剤を直接当てる（同上）
• 水で冷やす（防水性能があっても長時間の水没はNG）
• 熱いまま使い続ける（CPUのサーマルスロットリングで性能低下）

iPhone 16シリーズの発熱改善【2026年最新情報】

2024年9月発売のiPhone 16シリーズでは、Appleが熱管理システムを大幅に改善しています。

• A18チップの熱効率改善：3nmプロセスで処理当たりの発熱が大幅に低下
• 金属フレームの放熱設計改善：熱をより効率的に分散
• MagSafe充電の発熱低減：充電コイルの配置最適化で無線充電時の発熱も軽減

ただし、iPhone 14以前のモデルでは依然として充電中の発熱が目立つケースがあるため、上記の対処法を参考にしてください。

よくある質問（FAQ）

Q1：充電中に熱くなるとバッテリーが早く劣化しますか？

A：高温状態での充電はバッテリー劣化を加速させます。Appleによると、35℃以上での充電・保管はバッテリー容量を永続的に損なうリスクがあります。できるだけ常温環境で充電しましょう。

Q2：充電中に「温度が高すぎます」の警告が出た。どうすれば？

A：すぐに充電を中断してケースを外し、涼しい場所に置いてください。温度が下がれば自動的に通常動作に戻ります。警告は安全のための正常な動作です。

Q3：急速充電（20W・30W）は通常充電より発熱が大きいですか？

A：はい、大きくなります。高出力充電器ほど短時間で大量の電力を流すため発熱が増加します。就寝中など急がない場合は5W〜12Wの低出力充電器を使うとバッテリーと発熱の両方に優しいです。

Q4：充電しながらゲームをすると本当に壊れますか？

A：即座に壊れることはほぼありませんが、長期的にはバッテリーの劣化が加速します。iPhoneは内部保護回路があり、過熱時は自動で充電を停止・パフォーマンスを制限します。ただし習慣的に行うことは避けるべきです。

Q5：MagSafeと有線充電、どちらが発熱が少ないですか？

A：有線充電の方が電力変換効率が高く、発熱は少ないです。MagSafeはコイルの電磁誘導で約10〜20%のエネルギーが熱として失われます。発熱が気になる方は有線充電（USB-C）がおすすめです。

Q6：iPhoneが熱くなって動作が遅くなった。

A：これは「サーマルスロットリング」という正常な保護動作です。iPhoneが意図的にCPU性能を下げて発熱を抑えています。温度が下がれば自動的に元の速度に戻ります。

まとめ：充電中の発熱を防ぐ7つのポイント

iPhoneの充電中の発熱は、原因のほとんどが充電環境・使用方法・ケースによるものです。まずケースを外し、充電中はiPhoneを操作しないだけで、発熱はかなり改善されます。

バッテリーの劣化が疑われる場合は、設定画面でバッテリーの状態を確認し、80%以下であれば交換を検討しましょう。Appleの公式サービスを利用すれば、安全に純正バッテリーと交換できます。

充電ケーブル・充電器の選び方【安全対策】

充電器とケーブルの品質はiPhoneの発熱に直結します。以下のポイントを参考に、安全な充電環境を整えましょう。

項目	確認内容
MFi認証	Made for iPhone/iPadの認証マーク必須
PSEマーク	日本国内の安全基準適合マーク（必須）
過熱保護機能	温度過昇防止・過電流保護が記載されているもの

推奨の充電速度（用途別）

• 夜間・就寝前：5W〜12W（発熱少・バッテリー長持ち）
• 日中・急ぎのとき：20W（Apple純正20W USB-C電源アダプタ）

充電場所の工夫で発熱を抑える

充電環境を少し工夫するだけで、発熱をかなり抑えることができます。

熱がこもらない充電場所

• 通気のよい机の上（木製・金属製）
• エアコンの効いた部屋（20〜25℃が理想）
• 充電スタンドでiPhoneを縦置きにする（熱が上に逃げやすい）

避けるべき充電場所

• 🚫 布団・枕の上（断熱材になって温度が急上昇）
• 🚫 直射日光が当たる窓際
• 🚫 密閉されたバッグ・ポーチの中
• 🚫 TVやPCなど他の発熱機器の上・横