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【2026年最新版】iPhoneの集中モード（おやすみモード）の設定・活用方法完全ガイド

仕事中に友人からの通知が気になって集中できない、就寝中にスマートフォンの着信音で目が覚めてしまう…そんな悩みを解決するのがiPhoneの「集中モード（Focus）」機能です。

iPhoneの集中モードは、iOS 15から大幅に強化された通知制御機能です。従来の「おやすみモード」を含む、さまざまなシーン向けのモードが用意されており、状況に応じた通知のフィルタリング、ホーム画面のカスタマイズ、スケジュールの自動化が可能です。

この記事では、集中モードの基本から各モードの設定方法、許可する連絡先・アプリの設定、スケジュール自動化、ホーム画面との連携まで、詳しく解説します。

集中モード（Focus）の概要と特徴

集中モードは、iPhoneに届く通知を状況に応じてコントロールする機能です。iOS 15（2021年）から大幅に改善され、単純な通知オフ以上の細かい制御が可能になりました。

集中モードでできること

• 通知のフィルタリング：特定の人やアプリからの通知だけを許可し、それ以外を非表示にする
• ホーム画面の自動切り替え：モード別に表示するホーム画面ページを設定できる
• スケジュール設定：時間帯・場所・アプリの起動に応じて自動でモードを切り替える
• 共有設定：集中モード中であることをメッセージで相手に知らせる（iOS 15以降）
• 全デバイス同期：同じApple IDを使うiPadやMacにも同じ設定が同期される

おやすみモードとの関係

従来から存在する「おやすみモード（Do Not Disturb）」は、iOS 15以降も引き続き使えますが、集中モードの一つとして統合されました。おやすみモード固有の設定は「集中モード」の「おやすみ」モードとして管理されます。

集中モードの種類一覧

iPhoneにはあらかじめいくつかの集中モードが用意されています。また、自分でオリジナルのモードを作成することも可能です。

モード名	主な用途	デフォルト許可通知
おやすみ（Do Not Disturb）	睡眠中の通知を遮断する	なし（全遮断）
パーソナル	プライベートな時間の集中	連絡先を選択可能
仕事	仕事中の通知制御	仕事関連の連絡先・アプリ
睡眠	就寝中の遮断（ヘルスケア連携）	なし（全遮断）
ゲーム	ゲームプレイ中の邪魔を排除	ゲーム関連のみ
フィットネス	運動中の集中	ワークアウト関連のみ
マインドフルネス	瞑想・リラックス中の遮断	なし
読書	読書・学習中の集中	選択可能
カスタム（自作）	自由に設定可能	自由に設定

集中モードの基本的な設定方法

設定アプリから設定する手順

1. 「設定」アプリを開きます
2. 「集中モード」をタップします
3. 設定したいモード（例：「おやすみ」）をタップします
4. 各種設定（許可する連絡先・アプリ・スケジュールなど）を行います

コントロールセンターから素早く切り替える

1. 画面の右上からスワイプしてコントロールセンターを開きます
2. 「集中モード」ボタン（月のアイコン）をタップします
3. 使いたいモードをタップして選択します
4. もう一度タップするとOFFになります

おやすみモードの設定

おやすみモードは、通知音・バイブレーション・画面点灯をすべてオフにする最もシンプルな集中モードです。就寝中や会議中など、完全に通知を遮断したい場面で活用します。

おやすみモードの設定手順

1. 「設定」→「集中モード」→「おやすみ」をタップします
2. 「通知を許可しない」セクションで、例外として許可する連絡先を設定できます
3. 「人」→「許可された人」で特定の連絡先を追加すると、その人からの着信・メッセージは通知されます
4. 「緊急の連絡を許可」をオンにすると、相手が同じ番号に3分以内に2回電話してきた場合のみ着信が通ります（緊急連絡用）

おやすみモードのスケジュール設定

1. 「おやすみ」設定画面で「スケジュールを追加」をタップします
2. 「時間」を選択して、開始時刻と終了時刻を設定します（例：23:00〜7:00）
3. 「曜日」を選択して、適用する曜日を選べます（例：平日のみ・毎日など）

仕事モードの設定

仕事モードは、勤務中に仕事関連の通知だけを受け取り、プライベートな通知を遮断するためのモードです。

仕事モードの設定手順

1. 「設定」→「集中モード」→「仕事」をタップします
2. 「人」→「許可された人」で、仕事関係の連絡先（上司・同僚など）を追加します
3. 「アプリ」→「許可されたアプリ」で、仕事中に通知を受け取りたいアプリ（メール・Slack・Teamsなど）を追加します
4. 「スケジュールを追加」で、平日の勤務時間帯（例：9:00〜18:00）を設定します

睡眠モードの設定

睡眠モードは、ヘルスケアアプリの「睡眠スケジュール」と連携して動作する集中モードです。就寝時間になると自動的に通知を遮断し、設定した起床時間にアラームで起こしてくれます。

睡眠モードの設定手順

1. 「設定」→「集中モード」→「睡眠」をタップします
2. 「ヘルスケアで睡眠スケジュールを設定」をタップします
3. ヘルスケアアプリに移動するので、就寝時刻と起床時刻を設定します
4. 睡眠モードのロック画面壁紙はシンプルな表示に切り替わり、通知の表示が抑えられます

許可する連絡先・アプリの設定方法

集中モードの核心は、「どの人・どのアプリからの通知を許可するか」の細かい設定です。

許可する連絡先の設定

1. 集中モードの設定画面で「人」をタップします
2. 「許可された人」の「＋追加」をタップします
3. 連絡先アプリからほど許可したい人を選択します
4. 「緊急の連絡を許可」をオンにすると、3分以内に2回連続で電話があった場合は通知されます

許可するアプリの設定

1. 集中モードの設定画面で「アプリ」をタップします
2. 「許可されたアプリ」の「＋追加」をタップします
3. 通知を受け取りたいアプリを選択します
4. 「時間に敏感な通知のみ許可」をオンにすると、アプリが「緊急」とマークした通知（アラームなど）のみ通知されます

フィルタリングの方向：「許可」ベースかどうかの確認

集中モードには2つのフィルタリング方向があります。

• 許可された人のみ通知：選んだ連絡先からの通知だけが届く（他はすべて遮断）
• 許可された人以外も一部通知：「全員」設定で全員からの通知を許可し、「特定の人を除く」で特定の人だけ遮断できる（iOS 16以降）

スケジュール自動化の設定

集中モードは3種類のトリガーで自動的にON/OFFを切り替えられます。

トリガー1：時間

1. 集中モードの設定画面で「スケジュールを追加」→「時間」をタップします
2. 開始時刻・終了時刻を設定します
3. 「曜日」を選択して、適用する曜日をカスタマイズします

トリガー2：場所（位置情報）

1. 「スケジュールを追加」→「場所」をタップします
2. 特定の住所または現在地からの距離でトリガーを設定します
3. 例：会社の住所を設定すると、オフィスに着いた時に仕事モードが自動でONになります

位置情報サービスがONになっている必要があります。

トリガー3：アプリの起動

1. 「スケジュールを追加」→「App」をタップします
2. トリガーにしたいアプリを選択します
3. 例：ゲームアプリを選択すると、そのアプリを開くたびにゲームモードが自動でONになります

ホーム画面カスタマイズとの連携

集中モードの便利な機能の一つが、ホーム画面のカスタマイズとの連携です。モードごとに異なるホーム画面ページを表示することができます。

ホーム画面との連携設定手順

1. 集中モードの設定画面で「カスタマイズ画面」をタップします
2. 「ホーム画面」の「カスタマイズ」をタップします
3. 「ページ」セクションで、このモード中に表示したいホーム画面のページを選択します
4. チェックが付いているページだけが、集中モード中に表示されます

仕事モード用ホーム画面の作り方

1. ホーム画面を長押しして編集モードに入ります
2. 右にスワイプして新しいページを追加します
3. 仕事で使うアプリ（メール・カレンダー・Teams・Slackなど）だけを並べたページを作ります
4. 集中モードの「仕事」設定でそのページを選択します

これにより、仕事モードがONのときは仕事用アプリしか見えなくなり、集中しやすい環境が整います。

ロック画面との連携

iOS 16以降では、ロック画面のカスタマイズとも連携できます。

1. ロック画面を長押しして編集モードに入ります
2. 「カスタマイズ」→「ロック画面」をタップします
3. 左下の集中モードアイコンをタップして、このロック画面と連携させる集中モードを選択します

集中モードの状態を相手に通知する設定

iOS 15以降では、集中モード中であることを連絡先の相手に知らせる機能があります。

集中モードの共有設定手順

1. 集中モードの設定画面で「集中モードの状態を共有」をONにします
2. ONにすると、相手がiMessage（iPhoneのメッセージアプリ）であなたに送ろうとしたとき、「○○は集中モード中です」という通知が表示されます
3. 相手は「とにかく通知する」ボタンを押すことで、強制的に通知を届けることができます

iOSバージョン別の集中モードの違い

iOSバージョン	主な追加・変更点
iOS 14以前	「おやすみモード」のみ存在。シンプルな通知オフ機能
iOS 15	「集中モード」として大幅刷新。複数モード・許可連絡先・アプリ・スケジュール・共有機能追加
iOS 16	ロック画面カスタマイズとの連携。「フィルタ」機能でSafariやメールを絞り込み可能に
iOS 17	「スタンバイモード」追加（充電中に横置きすると時計や情報が表示）。集中モードとの連携強化
iOS 18	「Apple Intelligence」との連携強化。通知の要約機能追加。集中モード中の通知が自動でまとめられる
iOS 18.1〜18.4	通知要約機能の改善。「すぐに通知」と「まとめて通知」の切り替えがより細かく設定可能に

集中モードが設定できない・動作しない場合の対処法

よくある問題と解決策

• 集中モード中でも通知が来る：アプリの通知設定で「時間に敏感」が有効になっているアプリは、集中モード中でも通知が届きます。通知設定で個別アプリの「時間に敏感な通知」をOFFにしてください
• スケジュールが動作しない：iPhoneの時計の設定が正しいか確認してください。「設定」→「一般」→「日付と時刻」で「自動設定」をONにしてください
• 場所トリガーが動作しない：位置情報サービスがONになっているか確認してください。「設定」→「プライバシーとセキュリティ」→「位置情報サービス」を確認します
• スクリーンタイムで設定できない：スクリーンタイムの制限で集中モードの変更が禁止されている可能性があります。保護者に確認してください

カスタム集中モードの作成方法

プリセット以外の独自集中モードも作成できます。

カスタム集中モードの作成手順

1. 「設定」→「集中モード」をタップします
2. 右上の「＋」ボタンをタップします
3. 「カスタム」をタップします
4. モードの名前を入力します（例：「勉強」「読書」「ドライブ」）
5. カラーとアイコンを選択します
6. 「次へ」をタップして、通常通り許可する連絡先・アプリ・スケジュールを設定します

よくある質問（FAQ）

Q1. 集中モード中にかかってきた電話はどうなりますか？

許可された連絡先からの着信は通常通り鳴ります。許可されていない人からの着信は着信音が鳴らず、後から不在着信として残ります。緊急連絡の許可設定をONにすると、3分以内に2回連続でかかってきた場合のみ着信音が鳴ります。

Q2. 集中モードはAndroidにはありますか？

Androidにも「集中モード（Focus Mode）」が搭載されています。ただし機能の詳細はメーカーやAndroidバージョンによって異なります。iPhoneの集中モードとは別の機能です。

Q3. 集中モード中に届かなかった通知はどこで確認できますか？

集中モード終了後、ロック画面または通知センターに、集中モード中に届いた通知がまとめて表示されます。iOS 18以降では通知が要約されて表示されます。

Q4. 集中モードをApple WatchやMacにも同期できますか？

はい、同じApple IDでサインインしているApple WatchやMacにも集中モードが同期されます。iPhoneで集中モードをONにすると、Apple WatchとMacでも同じモードが自動的にONになります。

Q5. 仕事モードをオフにする前に確認ダイアログは出ますか？

いいえ、確認なしに切り替わります。コントロールセンターまたは設定から直接OFFにできます。

Q6. 集中モード中でも緊急地震速報や災害情報は通知されますか？

はい、緊急速報（地震速報・津波警報・国民保護情報）は集中モードの設定に関わらず必ず通知されます。これらは通常の通知とは異なる特別なシステムで動作します。

Q7. 集中モードのスケジュールを一時的に無効にする方法は？

コントロールセンターから集中モードを長押しして「○時間の間オフ」「今日一日オフ」「次のトリガーまでオフ」を選択できます。スケジュールを完全に無効にしたい場合は、設定のスケジュール設定をOFFにしてください。

Q8. 複数の集中モードを同時にONにできますか？

いいえ、同時にONにできる集中モードは1つだけです。新しいモードをONにすると、以前のモードは自動的にOFFになります。

Q9. 集中モードの設定を別のiPhoneにコピーする方法は？

iCloudを使って同じApple IDでサインインすることで、集中モードの設定が他のデバイスに同期されます。ただし完全に同一のデバイス間での設定移行はiCloudバックアップと復元を使う方法が確実です。

まとめ

iPhoneの集中モード（Focus）は、単純な通知オフ機能を超えた、状況に合わせた通知管理システムです。

この記事のポイントをまとめます：

• 集中モードはおやすみ・仕事・睡眠・ゲームなど複数のモードがある
• 許可する連絡先・アプリを細かく設定して、必要な通知だけ受け取れる
• 時間・場所・アプリ起動の3種類のトリガーで自動化できる
• モードごとに異なるホーム画面・ロック画面を表示できる
• iOS 15以降で大幅強化、iOS 16以降でロック画面連携、iOS 18でAI通知要約に対応
• Apple Watch・Macにも自動同期される

仕事・睡眠・プライベートと生活のシーンに応じて集中モードを活用することで、通知に振り回されない快適なiPhoneライフが実現できます。まずはおやすみモードのスケジュール設定から始めてみましょう。