【2026年最新版】Androidのリフレッシュレート設定完全ガイド【60Hz・90Hz・120Hz切替】

公開日：2026/05/14　更新日：2026/05/14　

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「画面の滑らかさ」の正体——リフレッシュレートとは

スマートフォンを選ぶとき、「120Hz対応」「アダプティブリフレッシュレート」といった表記を見たことはありますか？最近のAndroidスマートフォンには画面の滑らかさを左右するリフレッシュレート設定が搭載されており、正しく設定するとゲームや動画視聴の体験が大幅に向上します。一方で、設定を間違えるとバッテリーを無駄に消費してしまうこともあります。

このガイドでは、リフレッシュレートとは何かという基礎から、Androidスマートフォンでの設定・切替方法、アダプティブリフレッシュレートの仕組み、機種別の対応状況（Google Pixel / Samsung Galaxy / AQUOS）、ゲーム・動画での体感差まで、2026年の最新情報を網羅して解説します。

「設定したことはあるけどよく分からない」「高リフレッシュレートにするとバッテリーが心配」という方にこそ読んでほしい内容です。ぜひ最後までお付き合いください。

この記事でわかること

リフレッシュレート（Hz）とは何か、画面の滑らかさとバッテリーの関係
Androidでのリフレッシュレート設定・切替方法
アダプティブリフレッシュレートの仕組みとメリット
Google Pixel / Samsung Galaxy / AQUOS の機種別設定方法と対応状況
ゲーム・動画視聴における高リフレッシュレートの体感差

リフレッシュレートの基礎知識

リフレッシュレート（Hz）とは何か

リフレッシュレートとは、スマートフォンの画面が1秒間に何回映像を更新するかを示す数値です。単位は「Hz（ヘルツ）」を使います。

60Hz：1秒間に60回更新（従来の標準）
90Hz：1秒間に90回更新（ミドルレンジ以上に普及）
120Hz：1秒間に120回更新（ハイエンドモデルの標準）
144Hz：1秒間に144回更新（一部ゲーミング向けモデル）

数値が高いほど映像の更新頻度が高く、スクロールやアニメーションが滑らかに見えます。60Hzと120Hzを比較すると、その差は画面に表示されるコンテンツのスムーズさとして直感的に感じられます。

リフレッシュレートと体感の関係

一般的に人間の目が「滑らか」と感じられる限界は60fps前後と言われていましたが、実際には90Hz以上になると多くの人が違いを感じることができます。

60→90Hz：スクロール時の残像感が減り、快適と感じる人が多い
90→120Hz：さらに滑らかになるが、違いを感じない人も一定数いる
120→144Hz：ゲームなど動きが速いコンテンツで差を感じやすい

リフレッシュレートとバッテリー消費の関係

リフレッシュレートが高いほど画面の処理回数が増えるため、バッテリーの消費が増えます。目安として、60Hzと120Hzの比較では、条件によって10〜20%程度バッテリー持続時間が変わることがあります。

ただし、後述する「アダプティブリフレッシュレート」機能を使えば、コンテンツに応じて自動的に最適なリフレッシュレートに切り替わるため、バッテリー消費を抑えながら滑らかな表示を維持できます。

Androidでのリフレッシュレート設定方法

基本的な設定手順（純正Android / Google Pixel の場合）

「設定」アプリを開く
「ディスプレイ」をタップ
「スムーズディスプレイ」または「リフレッシュレート」をタップ
「高（120Hz）」または「標準（60Hz）」を選択

Google Pixel 7以降のモデルでは「スムーズディスプレイ」という項目名になっており、オンにするとアダプティブリフレッシュレート（自動調整）が有効になります。

Samsung Galaxy（One UI）での設定

「設定 → ディスプレイ → 動きの滑らかさ」をタップ
「アダプティブ」：60〜120Hzの間を自動調整
「標準」：60Hzに固定
「高い」（一部モデル）：120Hzに固定

Samsung Galaxy S24シリーズなどフラッグシップモデルでは「アダプティブ」設定で1〜120Hzの可変リフレッシュレートに対応しており、省電力と滑らかさを両立しています。

AQUOS（シャープ）での設定

AQUOSシリーズは独自の「ProMotion」または「高リフレッシュレート」機能を搭載しています。

「設定 → ディスプレイ → 高リフレッシュレート」（または「動きの滑らかさ」）をタップ
「240Hz」「120Hz」「60Hz」から選択（機種によって最大値が異なる）

AQUOS R8 ProやR9などのプレミアムモデルは240Hzに対応しており、ゲームプレイや高速スクロール時に非常に滑らかな表示が可能です。

アダプティブリフレッシュレートの仕組み

アダプティブリフレッシュレートとは

アダプティブリフレッシュレートは、コンテンツの種類や画面の動きに合わせてリフレッシュレートを自動的に変化させる技術です。Googleの場合「スムーズディスプレイ」、Samsungの場合「アダプティブリフレッシュレート」と呼ばれています。

技術的には「LTPO（Low Temperature Polycrystalline Oxide）ディスプレイ」が採用された機種でのみ実現可能で、1Hz〜120Hzの範囲を連続的に変化させることができます。

アダプティブリフレッシュレートの動作パターン

静止画・テキスト表示：1〜10Hz程度に下げてバッテリーを節約
スクロール・アニメーション：60〜120Hzに上げて滑らかに表示
ゲームプレイ：最大リフレッシュレートで動作
動画再生（30fps/60fps）：コンテンツのフレームレートに合わせた値に調整

アダプティブを使うべきか固定にすべきか

基本的にはアダプティブリフレッシュレートをオン（推奨）にすることで、バッテリー消費と快適さのバランスが最適化されます。

固定120Hzをあえて選ぶ場面は以下の通りです。

ゲームで安定した最大パフォーマンスを求める場合
アダプティブ動作による細かいカクつきが気になる場合（ごく稀）
充電しながら長時間ゲームをプレイする場合

逆に固定60Hzを選ぶ場面は、外出先でバッテリー残量が少ないときや、動画・テキスト閲覧がメインで滑らかさを特に必要としない場合です。

機種別リフレッシュレート対応状況

機種	最大Hz	アダプティブ対応	設定メニュー名
Google Pixel 9 Pro	120Hz	あり（1〜120Hz LTPO）	スムーズディスプレイ
Google Pixel 9（標準）	120Hz	あり（LTPS可変）	スムーズディスプレイ
Samsung Galaxy S25 Ultra	120Hz	あり（1〜120Hz LTPO）	動きの滑らかさ → アダプティブ
Samsung Galaxy A55	120Hz	あり（可変）	動きの滑らかさ
AQUOS R9 Pro	240Hz	あり（1〜240Hz）	高リフレッシュレート
AQUOS sense9	90Hz	あり（可変）	高リフレッシュレート
OPPO Reno13 A	120Hz	あり	スクリーンリフレッシュレート
Xiaomi 14T Pro	144Hz	あり（AdaptiveSync）	リフレッシュレート

ゲーム・動画での体感差と活用法

ゲームプレイでの体感差

ゲームでのリフレッシュレートの効果は特に大きく感じられます。

60Hz vs 120Hz：FPSや格闘ゲームでキャラクターの動きが明らかに滑らかになり、操作の入力遅延も減少する体感がある
画面スクロールを多用するRPGやパズルゲームでも、スクロールの滑らかさが上がって目が疲れにくくなる
高リフレッシュレートに対応したゲームタイトルでのみフルに効果を発揮する（非対応ゲームは60fps上限）

動画視聴での体感差

動画コンテンツは映像のフレームレート（fps）に依存します。

YouTubeの60fps動画を視聴する場合、120Hz画面の方がスムーズに見える（アダプティブで120Hzに切り替わる）
一般的な24fps/30fps映像はリフレッシュレートより映像品質（解像度・HDR）の差の方が体感に影響する
Netflixなどのストリーミングは最大60fps対応のため、120Hz以上の恩恵は限定的

省電力モードとリフレッシュレート

多くのAndroidスマートフォンでは、省電力モードをオンにすると自動的にリフレッシュレートが60Hzに制限されます。バッテリーが残り20%を切ったときなど、自動的に切り替わるようになっているモデルも多いです。

「設定 → バッテリー → 省電力モード」の設定を確認し、省電力時の動作を把握しておくとバッテリー管理がしやすくなります。

リフレッシュレート設定のおすすめ組み合わせ

使い方	おすすめ設定	理由
普段使い（通話・SNS・ブラウジング）	アダプティブ（自動）	滑らかさとバッテリーを最適化
ゲームに集中したい	高リフレッシュレート固定	最大60fps以上のゲームで滑らかさ優先
外出先でバッテリーが心配	標準（60Hz固定）	消費電力を最小限に抑える
動画・映画鑑賞がメイン	アダプティブ（自動）	コンテンツfpsに合わせて自動調整
充電しながら長時間使用	高リフレッシュレート固定	バッテリー消費を気にせず快適使用

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よくある質問（FAQ）

Q1. 古いAndroidスマートフォン（60Hz）でも設定できますか？

60Hzのみに対応した機種では、リフレッシュレートの設定項目自体が存在しません。リフレッシュレートの設定を変更できるのは、90Hz以上に対応したパネルを搭載した機種のみです。お使いの機種のスペックはメーカー公式サイトで確認できます。「ディスプレイ → リフレッシュレート」の設定項目がない場合は、その機種は60Hz固定のパネルを搭載していると考えてよいでしょう。

Q2. 120Hzに設定するとどのくらいバッテリーが減りますか？

バッテリーへの影響は使い方と機種によって異なりますが、アダプティブリフレッシュレートを使わずに120Hz固定にした場合、60Hz固定と比べて10〜20%程度バッテリー消費が増えることがあります。ただし、最新のAMOLEDパネルを搭載した機種（特にLTPO対応）はアダプティブモードで動いているため、実際の差は5〜10%程度に収まることが多いです。不安な場合はアダプティブモードを使いましょう。

Q3. ゲームの設定とスマートフォンの設定、どちらが優先されますか？

一般的に、ゲームアプリ内のフレームレート設定がスマートフォン側のリフレッシュレート上限の範囲内で動作します。たとえばスマートフォンを120Hz設定にしていても、ゲームアプリ側が60fps上限に設定されていれば60fpsで動作します。最大パフォーマンスを出したい場合は、スマートフォン側を最大リフレッシュレートに設定した上で、ゲーム内のフレームレートも最高に設定してください。

Q4. リフレッシュレートを高くすると目が疲れやすくなりますか？

一般的には逆で、高リフレッシュレートの方が目の疲れが軽減される傾向があります。60Hzでは画面のチラつきを人間の目が無意識に感知しており、それが目の疲れの一因とも言われています。90Hz・120Hzではチラつきが大幅に低減するため、長時間の使用でも目が楽になると感じる方が多いです。ただし、個人差があるため、ブルーライトカットや輝度調整と組み合わせることが重要です。

Q5. リフレッシュレートと解像度はどちらを優先すべきですか？

用途によります。ゲームや動きの多いコンテンツを楽しむならリフレッシュレート優先（高Hz・解像度を少し落とす）、写真・映像の細部を鑑賞するなら解像度優先（フルHD+またはQHD+）が効果的です。多くのスマートフォンでは解像度設定とリフレッシュレート設定を独立して変更できるため、用途に応じて組み合わせを変えることができます。Samsung Galaxyなどでは「解像度をFHD+・リフレッシュレートはアダプティブ」という設定が電力効率が良くておすすめです。