【2026年最新版】Windowsのストレージクリーンアップ完全ガイド｜一時ファイル削除・空き容量確保

公開日：2026/05/13　更新日：2026/05/13　

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【2026年最新版】Windowsのストレージクリーンアップ完全ガイド｜一時ファイル削除・空き容量確保

「Cドライブの空き容量が残り数GBしかない」「パソコンの動作が重くなってきた」「ストレージをどこから削除すればいいかわからない」——こうした悩みはWindowsユーザーであれば一度は経験するはずです。

Windows 10/11には、ストレージの空き容量を増やすためのツールが標準搭載されています。設定アプリの「ストレージ」機能、ディスククリーンアップ、StorageSense（ストレージセンサー）などを活用すれば、不要なファイルを安全に削除して大幅な容量確保が可能です。

この記事では、Windows 11対応の最新手順をもとに、一時ファイルの削除から大きなファイルの検索・整理、OneDriveのオフライン設定まで、ストレージ管理のすべてを徹底解説します。

この記事でわかること

設定アプリからの一時ファイル削除の手順
StorageSense（ストレージセンサー）の設定と自動クリーンアップ
大きなファイル・使っていないアプリの検索と削除
OneDriveのオフラインファイル設定で容量を節約する方法
ディスククリーンアップとの違い・使い分け

Windowsストレージクリーンアップの基礎知識

空き容量が少ないと起きること

Windowsのストレージ（特にCドライブ）の空き容量が少なくなると、以下のような問題が発生します。

動作が遅くなる: Windowsはページングファイル（仮想メモリ）にCドライブを使用するため、空き容量不足でパフォーマンスが低下
Windowsアップデートが失敗する: 更新プログラムのダウンロード・展開に数GBの空き容量が必要
アプリのインストールができない: 新しいソフトウェアをインストールするスペースが確保できない
ファイルの保存ができない: 作業中のファイルを保存できなくなる

削除して安全なファイルの種類

ファイルの種類	場所	削除の安全度	削除量の目安
一時ファイル（Temp）	C:\Windows\Temp	安全	1〜10GB程度
ユーザー一時ファイル	%TEMP%フォルダ	安全	数百MB〜数GB
ゴミ箱の中身	デスクトップのゴミ箱	安全（確認後）	用途による
ダウンロードフォルダ	C:\Users\（ユーザー名）\Downloads	確認が必要	数GB〜数十GB
Windowsアップデートのキャッシュ	C:\Windows\SoftwareDistribution	安全	1〜15GB程度
以前のWindowsインストール	C:\Windows.old	アップグレード後10日以上で安全	10〜30GB程度
縮小表示キャッシュ	システム管理	安全（再構築される）	数百MB
Windowsエラーレポート	システム管理	安全	数百MB

設定アプリからのストレージクリーンアップ

Step 1: ストレージの使用状況を確認する

まず現在のストレージ使用状況を把握します。

Windowsキー + I を押して設定を開く
「システム」 をクリック
「ストレージ」 をクリック

ストレージ画面では、Cドライブの使用量がカテゴリ別に棒グラフで表示されます。「アプリとゲーム」「一時ファイル」「ドキュメント」「その他」などの内訳から、どのカテゴリが大きな容量を占めているかを確認できます。

Step 2: 一時ファイルを削除する

ストレージ画面で 「一時ファイル」 をクリック
削除するファイルの種類が一覧表示される
削除したい項目にチェックを入れる（推奨項目は以下）:
- 一時ファイル
- ごみ箱（中身を確認してから）
- ダウンロード（中身を確認してから）
- Windowsエラーレポートおよびフィードバックの診断
- 縮小表示
「ファイルの削除」 ボタンをクリック
「これらのファイルを完全に削除しますか？」の確認ダイアログで 「続行」 をクリック

注意: 「以前のWindowsのインストール」は、Windowsをアップグレードしてから10日以内はロールバック（元に戻す）のために必要です。アップグレードから10日以上経過している場合のみ削除することをおすすめします。

StorageSense（ストレージセンサー）の設定

StorageSense は、一時ファイルやゴミ箱の中身を自動で削除してくれる機能です。設定しておけば手動でのクリーンアップ頻度を減らせます。

StorageSense を有効にする手順

設定 → システム → ストレージを開く
「ストレージセンサー」 のトグルをクリックして有効にする
「ストレージセンサーを構成する」をクリックして詳細設定へ

StorageSense の詳細設定

設定項目	推奨設定	説明
ストレージセンサーの実行タイミング	ディスクの空き領域が少ない場合	必要な時だけ自動実行
一時ファイルを削除	オン（チェックを入れる）	アプリが使用していない一時ファイルを自動削除
ごみ箱のファイル	30日以上前のもの	30日間は誤削除の回復が可能
ダウンロードフォルダのファイル	使用しない（オフ推奨）	誤削除リスクがあるため手動管理を推奨
OneDriveクラウド専用ファイルの削除	30日以上アクセスしていないもの	クラウドにあるため削除しても再ダウンロード可能

大きなファイル・使っていないアプリの整理

大きなファイルを検索して削除する

ストレージ設定画面の「その他」や「ドキュメント」から、サイズの大きなファイルを探して削除できます。

設定 → システム → ストレージを開く
「その他」 をクリック
ファイルがサイズ順に一覧表示される
不要なファイルを右クリック → 「削除」

また、エクスプローラーの検索機能を使って大きなファイルを探す方法もあります。

エクスプローラーで Cドライブを開く
右上の検索ボックスに「size:>1GB」と入力してEnter
1GB以上のファイルが一覧表示される
不要なものを確認して削除

使っていないアプリをアンインストールする

設定 → アプリ → インストールされているアプリを開く
「並び替え」 で「サイズ（大きい順）」を選択
容量の大きなアプリが上位に表示される
使っていないアプリの右端にある「…」メニューから 「アンインストール」 をクリック

ポイント: ゲームやクリエイティブソフトは特に容量が大きく、数十GBを占めることがあります。長期間起動していないゲームやソフトがあれば、思い切ってアンインストールすると大幅な容量確保につながります。

OneDriveのオフライン設定で容量を節約する

OneDriveを使用している場合、クラウド上のファイルがローカルにもコピーされていることがあります。「オンデマンド同期」を設定すれば、クラウドにはファイルを保持しつつ、ローカルのCドライブの容量は使わないようにできます。

オンデマンド同期を設定する手順

タスクバーのOneDriveアイコン（雲のアイコン）をクリック
右上の歯車アイコン → 「設定」 をクリック
「同期とバックアップ」 タブを開く
「オンデマンドファイル」 の「容量を節約してファイルを使用するときにダウンロード」を有効にする

既にダウンロード済みのファイルをクラウド専用に戻す

エクスプローラーでOneDriveフォルダを開く
クラウド専用にしたいファイルまたはフォルダを右クリック
「空き領域を増やす」 をクリック
ファイルのアイコンがクラウドマーク（☁️）に変わり、ローカルのコピーが削除される

ディスククリーンアップとの違い・使い分け

Windows 10以前から存在する「ディスククリーンアップ」と、Windows 11の「設定アプリのストレージ機能」はどちらも不要ファイルを削除できますが、特徴が異なります。

比較項目	設定アプリのストレージ	ディスククリーンアップ
UIの使いやすさ	モダンで直感的	旧来のウィンドウUI
削除できるファイルの種類	多い（OneDriveなど含む）	基本的なもの
Windowsアップデートのクリーンアップ	対応	「システムファイルのクリーンアップ」で対応
Windows.oldの削除	対応（以前のWindowsのインストール）	管理者権限で対応
自動クリーンアップ	StorageSenseで対応	タスクスケジューラで手動設定が必要
Windows 11での今後のサポート	主要機能として継続	将来的に廃止予定の可能性あり

結論: Windows 11を使用している場合は、基本的に設定アプリのストレージ機能とStorageSenseを使用することをおすすめします。ディスククリーンアップは「システムファイルのクリーンアップ」で大きな容量を削除したい場合に補助的に使用する位置づけです。

その他の容量確保テクニック

圧縮機能でファイルサイズを削減

Windowsには NTFSファイルシステムの圧縮機能があります。あまり使わないフォルダを圧縮することで、削除せずに容量を節約できます。ただし、圧縮・解凍にCPU負荷がかかるため、頻繁にアクセスするフォルダへの適用は避けましょう。

保存場所を別ドライブに変更する

Cドライブ以外にDドライブや外付けドライブがある場合、新しいアプリやファイルの保存先を変更できます。

設定 → システム → ストレージを開く
「詳細なストレージ設定」 をクリック
「新しいコンテンツの保存先」 をクリック
各カテゴリ（アプリ・ドキュメント・音楽・写真・動画）の保存先ドライブを変更

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よくある質問（FAQ）

Q1. 一時ファイルを削除しても大丈夫ですか？大事なファイルが消えませんか？

一時ファイル（Tempフォルダ）は、アプリが作業中に一時的に作成するファイルです。通常は作業完了後に自動削除されますが、正常終了しなかった場合に残存します。設定アプリの「一時ファイル」から削除できるのは、Windowsが「現在使用されていない」と判断したファイルのみです。作業中のアプリは閉じてから削除することをおすすめします。

Q2. C:\Windows.old を削除しても問題ありませんか？

Windows.oldは、Windowsをメジャーバージョンアップした際に以前のOSを保存するフォルダです。アップグレードから10日以内であれば以前のバージョンに戻せますが、10日を過ぎると自動削除されます。10日経過後はWindows.oldを削除しても問題ありません。削除するには設定アプリの一時ファイル → 「以前のWindowsのインストール」にチェックを入れます。

Q3. StorageSense を有効にするとデータが勝手に削除されますか？

StorageSenseが削除するのは、設定で指定した項目のみです。デフォルトでは「アプリが使用していない一時ファイル」と「一定期間以上ゴミ箱に入っているファイル」が対象です。「ダウンロードフォルダのファイルを削除する」はデフォルトではオフになっています。設定を確認してからStorageSenseを有効にすることをおすすめします。

Q4. クリーンアップしても空き容量が増えません。なぜですか？

一時ファイル以外に大きな容量を占めているものとして、ハイバネーション（休止状態）ファイル（hiberfil.sys）やページファイル（pagefile.sys）があります。これらはシステムファイルとして管理されており、通常の削除ではなく設定変更が必要です。また、インストール済みのアプリやゲームが大容量を占めている場合は、アンインストールが最も効果的です。

Q5. Cドライブの容量を増やす根本的な解決策はありますか？

根本的な解決策は3つです。①より大容量のSSD/HDDに換装する、②Dドライブなど別ドライブへのデータ移行を進める、③クラウドストレージ（OneDriveなど）を活用してローカルのデータ量を減らす。Cドライブが128GBや256GBのSSDの場合、現代のアプリやWindowsアップデートには不足しがちです。512GB以上のSSDへの換装も検討に値します。