【2026年最新版】WindowsのFile Historyでバックアップ・復元する完全ガイド

公開日：2026/03/19　更新日：2026/03/19　

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【2026年最新版】WindowsのFile Historyでバックアップ・復元する完全ガイド

この記事でわかること

File Historyとは何か、Windows標準バックアップとの違い
File Historyの有効化と外付けHDD/NASへの設定手順
バックアップのスケジュールと保存設定のカスタマイズ
ファイルや以前のバージョンを復元する具体的な手順
バックアップデータの削除・容量管理の方法

「誤ってファイルを削除してしまった」「昨日の状態に戻したい」「ウイルスに感染してデータが壊れた」——こうしたデータトラブルを未然に防ぐための最善策が定期的なバックアップです。Windowsには「File History（ファイル履歴）」という便利なバックアップ機能が標準搭載されており、外付けHDDやNASに自動でファイルのバックアップを取ってくれます。

本記事では、File Historyの基本から設定のカスタマイズ、復元方法まで詳しく解説します。

File Historyとは？

File History（ファイル履歴）は、Windowsに標準搭載されているファイルバックアップ機能です。Windows 8から導入され、Windows 10/11でも利用できます。

指定したフォルダ（デフォルトではライブラリ・デスクトップ・連絡先・お気に入りなど）のバックアップを定期的に外部ドライブに保存し、ファイルの過去バージョンを復元できるのが特徴です。

File Historyと「バックアップと復元（Windows 7）」の違い

機能	File History	バックアップと復元（Windows 7）
対象	個人ファイル（ライブラリ・デスクトップ等）	ファイル全体またはシステムイメージ
バージョン管理	過去の任意の時点に戻せる	バックアップ時点のみ
設定の手軽さ	非常に簡単	やや複雑
OS復元	不可	システムイメージで可
推奨用途	日常的なファイル保護	システム全体の保護

File Historyを有効にする手順

必要なもの

File Historyを使うには、バックアップ先となる外付けストレージが必要です。

外付けHDD/SSD：最も一般的。USB接続で手軽に使える
NAS（ネットワーク接続ストレージ）：Wi-Fi経由でバックアップ可能。家庭内のどのPCからでもアクセスできる
大容量USBメモリ：手軽だが耐久性に注意

File Historyの設定手順（Windows 11）

Windows + I で「設定」を開く
左側のメニューから「システム」→「ストレージ」をクリック
「バックアップオプション」→「バックアップ」と進む
または「コントロールパネル」から：スタートメニューで「コントロールパネル」と検索→「ファイル履歴でファイルのバックアップコピーを保存」をクリック
外付けドライブがあれば自動で検出される（「ドライブを選択」から手動選択も可能）
「有効にする」ボタンをクリック

✅ ヒント：Windows 11のSettings（設定）画面からFile Historyに直接アクセスするには「コントロールパネル」経由が確実です。スタートメニューの検索で「ファイル履歴」と入力すると直接アクセスできます。

バックアップ先ドライブの選択

「ファイル履歴」画面の左側「ドライブの選択」をクリック
接続済みの外付けドライブのリストが表示される
バックアップに使うドライブを選択して「OK」をクリック
NASを使う場合は「ネットワークの場所を追加」をクリックしてネットワークパスを入力

バックアップのスケジュールと設定のカスタマイズ

バックアップ間隔の設定

File Historyのバックアップ頻度を変更できます。

「ファイル履歴」画面の「詳細設定」をクリック
「ファイルのコピーを保存する頻度」を選択

バックアップ間隔	おすすめシナリオ
10分ごと（最短）	重要書類を頻繁に編集している場合
毎時間（デフォルト）	一般的な使用
6時間ごと	ドライブへの書き込みを抑えたい場合
毎日	変更頻度が低いファイルのみ保護する場合

バックアップデータの保存期間

「保存されたバージョンを保存する期間」の設定で、古いバックアップデータを何ヶ月・何年保存するかを設定します。デフォルトは「空き領域が必要になるまで」です。

バックアップするフォルダの追加・除外

「ファイル履歴」→「フォルダーの除外」をクリック
バックアップから除外したいフォルダを追加（デスクトップの大きなファイルなど）

デフォルトでバックアップされる場所：

ドキュメント
ピクチャ
ミュージック
ビデオ
デスクトップ
お気に入り
連絡先

デフォルトに含まれない場所をバックアップしたい場合は、そのフォルダをWindows標準の「ライブラリ」に追加することでFile Historyの対象になります。

ファイルの復元手順

方法1：File Historyの復元画面から

スタートメニューで「ファイル履歴」と検索して開く
「個人用ファイルの復元」をクリック
復元したいファイルやフォルダをブラウズして選択
画面下の「←」「→」矢印で過去のバージョンに移動
「緑のボタン（復元）」をクリックして元の場所に復元

方法2：エクスプローラーの右クリックから（特定のファイル）

エクスプローラーで復元したいファイルを右クリック
「以前のバージョンの復元」をクリック
過去のバージョン一覧が表示される
復元したいバージョンを選択→「復元」をクリック

方法3：削除したファイルを復元する

File Historyの「個人用ファイルの復元」画面を開く
ファイルが元あったフォルダを開く（削除済みでもフォルダは表示される）
矢印で削除前の時点に戻る
削除されたファイルを選択→「復元」ボタンをクリック

バックアップデータの削除・容量管理

File Historyのバックアップは時間が経つにつれて外付けドライブの容量を消費します。定期的に古いバックアップを削除して容量を管理しましょう。

古いバックアップバージョンを削除する

「ファイル履歴」→「詳細設定」を開く
「古いバージョンのクリーンアップ」をクリック
削除する対象（「1ヶ月より古いもの」「1年より古いもの」等）を選択
「クリーンアップ」をクリック

File Historyを別のドライブに引っ越しする

外付けHDDが満杯になった場合や、容量の大きいドライブに変更したい場合は以下の手順で変更できます。

新しいドライブを接続する
「ファイル履歴」→「ドライブの選択」で新しいドライブを選択
「このドライブを使う」をクリック
必要に応じて古いドライブのバックアップデータを手動でコピーまたは削除

File History設定時の注意点とベストプラクティス

バックアップドライブの選択に関して

Windowsがインストールされているドライブ（Cドライブ）とは別のドライブを使う
外付けHDDの方が、内蔵の別パーティションより確実（PCが壊れても安全）
重要なデータはNASや追加のクラウドストレージにも別途バックアップを推奨

3-2-1バックアップルール

データ保護の業界標準である「3-2-1ルール」を参考にすると安全です。

3：データのコピーを3つ持つ（本体 + バックアップ1 + バックアップ2）
2：異なる2種類のメディアに保存（例：HDD + クラウド）
1：1つは別の場所（オフサイト）に保管

よくある質問（FAQ）

Q1. File HistoryとOneDriveバックアップは何が違いますか？

A. File Historyは外付けHDDやNASへのローカルバックアップです。OneDriveはクラウド上に同期するサービスです。両者は独立して使えます。OneDriveはインターネット経由でどこからでもアクセスできる一方、File Historyはより多くのファイルをより頻繁にバックアップするのに向いています。重要なデータは両方を使って二重保護するのがおすすめです。