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【2026年最新版】iPhoneのスクリーンタイムのパスコードを忘れた場合の対処法完全ガイド

iPhoneのスクリーンタイムパスコードを設定したものの、うっかり忘れてしまった経験はありませんか？スクリーンタイムはiPhoneの使用時間を管理する便利な機能ですが、パスコードを忘れると設定変更や無効化ができなくなります。この記事では、スクリーンタイムパスコードを忘れた場合の解決方法を、状況別にわかりやすく解説します。

この記事でわかること

• スクリーンタイムパスコードを忘れた場合の主な解決方法3つ
• Apple IDを使ったパスコードリセット手順（最も簡単）
• iCloudバックアップを使った復元方法
• デバイスリセット（初期化）による解決方法
• パスコードを忘れないための予防策
• よくある疑問とトラブルシューティング

スクリーンタイムパスコードとは

スクリーンタイムとは、iOS 12以降に搭載されたiPhoneの使用時間管理機能です。アプリごとの使用時間制限、特定コンテンツのブロック、就寝時間の設定など、さまざまな制限を設けることができます。

スクリーンタイムパスコードは4桁の数字で、この制限を変更・解除する際に必要となります。子どもの端末に設定する親御さんが多く使いますが、大人が自分自身の端末に設定する場合もあります。

スクリーンタイムパスコードを忘れると何が起きる？

スクリーンタイムパスコードを忘れると、以下の操作ができなくなります。

• スクリーンタイムの設定変更
• スクリーンタイムの無効化
• アプリの使用時間制限の解除
• 特定アプリのブロック解除
• コンテンツとプライバシーの制限変更

特に使用時間を制限している場合、その時間を超えるとアプリが使えなくなり、解除するためにもパスコードが必要となります。

解決方法の選び方

スクリーンタイムパスコードを忘れた場合の解決策は複数あります。状況に応じて最適な方法を選んでください。

方法の比較表

方法	難易度	データ消失	必要なもの	推奨度
Apple IDでリセット	簡単	なし	Apple ID・パスワード	★★★★★
iCloudバックアップ復元	普通	一部あり	iCloudバックアップ	★★★★
デバイス初期化	簡単	全データ消失	なし	★★★

方法1：Apple IDを使ってスクリーンタイムパスコードをリセットする（推奨）

iOS 13.4以降では、スクリーンタイムパスコードを忘れた場合にApple IDを使ってリセットできます。データを消去することなくパスコードをリセットできる最も安全な方法です。

事前確認事項

• iOSバージョンが13.4以降であること
• スクリーンタイム設定時にApple IDを登録していること
• Apple IDとパスワードを覚えていること

Apple IDリセットの手順

ステップ1: 「設定」アプリを開き、「スクリーンタイム」をタップします。

ステップ2: 「スクリーンタイムのパスコードを変更」または「スクリーンタイムをオフにする」をタップします。

ステップ3: スクリーンタイムパスコードの入力画面が表示されたら、パスコードを6回連続で間違えて入力します。

ステップ4: 「パスコードをお忘れですか？」というオプションが表示されます。タップしてください。

ステップ5: Apple IDとパスワードを入力します。

ステップ6: 認証が成功すると、新しいスクリーンタイムパスコードを設定するか、スクリーンタイムを無効にするかを選択できます。

この方法はデータを消去せずにパスコードをリセットできる最も推奨される方法です。Apple IDが分からない場合や、スクリーンタイム設定時にApple IDを連携していない場合は、次の方法を試してください。

方法2：iCloudバックアップを使って復元する

スクリーンタイムを設定する前のiCloudバックアップが存在する場合、そのバックアップに復元することでスクリーンタイムパスコードの設定前の状態に戻せます。

iCloudバックアップ復元の注意点

• バックアップ後に保存したデータ（写真、アプリデータなど）は失われます
• スクリーンタイムを設定する前のバックアップが必要です
• バックアップの日付を事前に確認してください

iCloudバックアップ復元の手順

ステップ1: iPhoneをバックアップしておきます（必要なデータがあれば別途保存）。

ステップ2: 「設定」→「一般」→「転送またはiPhoneをリセット」→「すべてのコンテンツと設定を消去」を選択します。

ステップ3: 初期設定が始まったら「iCloudバックアップから復元」を選択します。

ステップ4: Apple IDでサインインし、スクリーンタイムを設定する前のバックアップを選択します。

ステップ5: 復元が完了すると、スクリーンタイムパスコードが設定されていない状態に戻ります。

方法3：デバイスを初期化してスクリーンタイムをリセットする

上記の方法が使えない場合、iPhoneを完全に初期化する方法があります。全データが消去されますが、確実にスクリーンタイムパスコードを解除できます。

初期化前に必ずバックアップを取る

初期化するとすべてのデータが消えてしまいます。必ずiCloudまたはiTunes/Finderでバックアップを取ってから実行してください。

iCloudバックアップの取り方

ステップ1: Wi-Fiに接続します。

ステップ2: 「設定」→「Apple ID（自分の名前）」→「iCloud」→「iCloudバックアップ」を開きます。

ステップ3: 「今すぐバックアップを作成」をタップして完了を待ちます。

iPhoneの初期化手順

ステップ1: 「設定」→「一般」→「転送またはiPhoneをリセット」を開きます。

ステップ2: 「すべてのコンテンツと設定を消去」をタップします。

ステップ3: 確認画面でiPhoneのパスコードまたはApple IDパスワードを入力します。

ステップ4: 「iPhoneを消去」をタップして初期化を開始します。

ステップ5: 初期設定で「バックアップから復元」を選び、先ほど作成したバックアップから復元します（スクリーンタイムのデータは引き継がれません）。

なお、復元時に「スクリーンタイム設定をそのまま引き継ぐかどうか」を聞かれる場合があります。その際は「スクリーンタイムを引き継がない」を選択してください。

子ども用デバイスのスクリーンタイムパスコードを忘れた場合

「ファミリー共有」を使って子どものデバイスにスクリーンタイムを設定している場合、親のデバイスから管理できます。

ファミリー共有経由でのリセット手順

ステップ1: 保護者のiPhoneで「設定」を開きます。

ステップ2: 「ファミリー共有」→子どものアカウント名をタップします。

ステップ3: 「スクリーンタイム」→「スクリーンタイムのパスコードを変更」を選択します。

ステップ4: 保護者のApple IDパスワードを入力して新しいパスコードを設定します。

スクリーンタイムパスコードを忘れないための予防策

一度設定すると忘れがちなスクリーンタイムパスコード。以下の予防策を参考に、今後は管理しやすい状態にしておきましょう。

予防策一覧

予防策	説明	難易度
パスワード管理アプリに記録	1Passwordなどにメモしておく	簡単
Apple IDと連携する	設定時にApple IDを登録する	簡単
紙にメモして保管	安全な場所に紙で保管	簡単
覚えやすい数字を使う	誕生日や記念日など（セキュリティに注意）	簡単

Apple IDとの連携を確認する

スクリーンタイムを設定する際、または設定後でもApple IDとの連携が可能です。「設定」→「スクリーンタイム」→「スクリーンタイムのパスコードを使用」をオンにする際に、Apple IDの入力を求められます。このときに正しくApple IDを登録しておくと、パスコードを忘れた場合でも簡単にリセットできます。

よくある質問

Q. パスコードを6回間違えても「パスコードをお忘れですか？」が表示されない場合は？

A. iOS 13.4未満では、Apple IDによるリセット機能が使えません。iOSを最新版にアップデートするか、iCloudバックアップからの復元またはデバイス初期化を検討してください。また、スクリーンタイム設定時にApple IDを連携していない場合も表示されません。

Q. スクリーンタイムパスコードとiPhoneのロックパスコードは別物ですか？

A. はい、全く別のものです。iPhoneのロックパスコードは端末のロック解除に使うもので、スクリーンタイムパスコードはスクリーンタイムの設定変更・解除に使うものです。それぞれ個別に設定・管理されています。

Q. スクリーンタイムをオフにするとデータはどうなりますか？

A. スクリーンタイムをオフにすると、これまでの使用状況データ（アプリ使用時間の記録など）は削除されます。ただし、iPhone内のアプリデータや写真などは影響を受けません。再度スクリーンタイムをオンにした場合は、データの記録が新たに始まります。

Q. 子どもが自分でパスコードを変更できないようにできますか？

A. ファミリー共有とスクリーンタイムを組み合わせることで、保護者のApple IDなしには設定変更できないよう制限できます。「設定」→「スクリーンタイム」→「スクリーンタイムのパスコードを使用」でパスコードを設定し、保護者のApple IDと連携させることで管理できます。

Q. Apple IDのパスワードも忘れた場合はどうすればいいですか？

A. まずApple IDのパスワードをリセットする必要があります。appleid.apple.comにアクセスし、「Apple IDまたはパスワードをお忘れですか？」から手続きを進めてください。Apple IDが復旧できれば、その後スクリーンタイムパスコードのリセットが可能になります。

まとめ

iPhoneのスクリーンタイムパスコードを忘れた場合の対処法をまとめると、次の3つの方法があります。

• Apple IDでリセット（最推奨）：iOS 13.4以降でApple IDを連携済みの場合、データを消さずにリセット可能。パスコードを6回間違えて「パスコードをお忘れですか？」を選択する。
• iCloudバックアップからの復元：スクリーンタイム設定前のバックアップがある場合に有効。バックアップ後のデータは失われるため注意が必要。
• デバイスの初期化：上記の方法が使えない場合の最終手段。全データが消えるため、必ず事前にバックアップを取ること。

今後同じ悩みが起きないよう、設定する際にはApple IDとの連携を必ず行うとともに、パスコードをパスワード管理アプリや安全な場所に記録しておくことをお勧めします。スクリーンタイムは適切に使えば大変便利な機能ですので、ぜひ安心して活用してください。