ストレイン(Strain)

ストレイン（Strain／負荷）は、ウェアラブルデバイスのWHOOP（ウープ）で使われる指標とされ、その日1日や特定の運動中に、心臓や体にどの程度の負荷がかかったかを数値で表すものとされています。日本語では「負荷」と訳されることが多いようです。

仕組みとしては、装着したバンドが計測する心拍数などのデータをもとに算出されると説明されることが一般的です。一般的な紹介では0〜21といった独自のスケールで表され、数値が高いほど体への負荷が大きいことを示すとされています。歩数や消費カロリーのような単純な活動量とは異なり、心臓への負担という観点で1日の負荷をとらえようとする考え方とされる点が特徴です。

使われ方としては、体の回復具合を示す「リカバリー」という指標と対で見るのが一般的とされます。リカバリーが高い日は高めのストレインを目指してしっかり運動し、低い日は無理をせず休む、といったトレーニングと休養の判断材料にする使い方が紹介されることが多いようです。

利用にあたっては、サブスクリプション契約や対応バンドの装着・アプリへの同期が前提になる場合があるとされます。表示される数値や算出方法はあくまで目安であり、医療的な診断ではない点に注意が必要です。

なお、スケールや対応機能、表示内容などの仕様は機種や時期によって異なる場合があるため、最新の内容は公式サイトやアプリの案内で確認することをおすすめします。