【2026年最新版】iPhoneのiCloudストレージが満杯でバックアップできない原因と対処法

公開日：2026/03/25　更新日：2026/03/25　

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iCloudストレージが満杯でiPhoneをバックアップできない

「iCloudストレージがいっぱいです」というメッセージが表示されて、iPhoneのバックアップが取れずに困っていませんか？無料で使えるiCloudストレージは5GBと非常に少なく、すぐに満杯になってしまいます。

本記事では、iCloudストレージが満杯になる原因と、追加料金をかけずに解決する方法を中心に解説します。

この記事でわかること

iCloudストレージが満杯になる原因
不要なデータを削除して空き容量を確保する方法
iCloudストレージの使用状況を確認する方法
有料プランへのアップグレードを検討する場合の基準

iCloudの無料ストレージは5GB

Appleが提供するiCloudの無料プランは5GBです。iPhoneのバックアップ、写真・動画、書類などすべてのデータが5GB以内に収まらないと、バックアップが取れなくなります。

現代のスマートフォンは写真・動画の容量が大きいため、5GBはすぐに埋まってしまいます。

iCloudストレージの使用状況を確認する

まず何がどれだけ容量を使っているか確認しましょう。

「設定」を開く
一番上の自分の名前（Apple ID）をタップ
「iCloud」をタップ
「ストレージを管理」をタップ

アプリごとの使用容量が表示されます。バックアップ・写真・メッセージなどが主な消費源です。

対処法1：古いiPhoneのバックアップを削除する

機種変更した際の古いiPhoneのバックアップが残っているだけで数GBを占有していることがあります。

「設定」→ Apple ID → 「iCloud」→「ストレージを管理」
「バックアップ」をタップ
古いデバイスのバックアップを選択
「バックアップを削除」をタップ

対処法2：iCloudフォトの写真・動画を整理する

写真・動画はストレージを最も圧迫するデータです。

不要な写真・動画を削除する

「写真」アプリを開く
不要な写真・動画を長押しして「削除」を選択
「最近削除した項目」を開いて「すべてを削除」をタップ（ここを空にしないと容量が戻らない）

iCloudフォトを無効にして別サービスに移行する

Google フォトなど無料で大容量の写真保存サービスを使えば、iCloudを使わずに済みます。

「設定」→ Apple ID → 「iCloud」→「フォト」をオフ
Googleフォトアプリをインストールしてバックアップを設定する

対処法3：不要なアプリのiCloudバックアップを無効にする

使っていないアプリのデータがバックアップに含まれている場合があります。

「設定」→ Apple ID → 「iCloud」→「ストレージを管理」
「バックアップ」→ 現在のデバイスをタップ
バックアップするアプリ一覧が表示される
不要なアプリのトグルをオフにする

対処法4：メッセージのiCloudバックアップを整理する

長年使っているiPhoneは、メッセージ・写真などのやりとりが大量に保存されています。

「メッセージ」アプリで古い会話を左スワイプして削除
「設定」→「メッセージ」→「メッセージ保存期間」を「30日間」や「1年」に設定

対処法5：iCloudストレージをアップグレードする

有料プランへのアップグレードも選択肢の一つです。

プラン	容量	月額料金（日本）
無料	5GB	0円
iCloud+（50GB）	50GB	130円
iCloud+（200GB）	200GB	400円
iCloud+（2TB）	2TB	1,300円

対処法6：PCでバックアップを取る

iCloudを使わずにMacまたはWindowsのPCでバックアップを取ることもできます。

PCにiTunes（Windowsの場合）またはFinderを開く
iPhoneをUSBで接続
「今すぐバックアップ」をクリック

PCのストレージにバックアップが保存されるため、iCloudの容量を使いません。

よくある質問（FAQ）

Q. 写真を削除したのにiCloudの容量が変わらない

「最近削除した項目」に残っている可能性があります。「写真」アプリ→「最近削除した項目」→「すべてを削除」を実行してください。iCloudへの反映には少し時間がかかる場合があります。

Q. iCloudのアップグレードはいつでもキャンセルできる？

はい、いつでもキャンセルできます。「設定」→ Apple ID → 「サブスクリプション」から管理できます。ダウングレードすると容量が5GBに戻るため、データの移行が必要です。

Q. バックアップせずにiPhoneを使い続けるのは危険？

機種変更や故障時にデータを引き継げなくなるリスクがあります。少なくともPCへのバックアップを定期的に取るようにしましょう。

Q. iCloudドライブに大きなファイルが保存されている場合は？

「ファイル」アプリ→「iCloud Drive」で不要なファイルを削除してください。Pages・Numbers・KeynoteなどのApple製アプリのファイルも含まれていることがあります。

Q. 家族と容量を共有できる？

iCloud+ の200GB以上のプランであれば「ファミリー共有」を使って最大5人で容量をシェアできます。

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