※本ページにはプロモーション(広告)が含まれています

【2026年最新版】iPhoneのおやすみモード・集中モードの設定・使い方完全ガイド

「夜中に通知の音で目が覚めた」「会議中に着信が鳴り響いてしまった」——そんな経験はありませんか？iPhoneにはおやすみモード・集中モードという強力な機能が搭載されており、場面に応じて通知や着信を細かくコントロールできます。

iOS 15以降では「おやすみモード」が「集中モード」の一種として統合され、さらに自由度の高い設定が可能になりました。本記事では、基本的なおやすみモードの使い方から、仕事・睡眠・運転中など場面別の集中モード設定、特定の人からだけ通知を受け取る例外設定まで、2026年最新版として徹底解説します。

この記事でわかること

• おやすみモードと集中モードの違い・関係性
• おやすみモードの基本設定と例外（許可する連絡先・アプリ）の設定方法
• スケジュール設定で時間帯ごとに自動ON/OFFする方法
• 集中モードの種類（仕事・パーソナル・運転中・睡眠）と使い分け
• 集中モードフィルターでホーム画面やアプリを絞り込む方法
• コントロールセンターから素早く切り替える方法
• 「着信が来ない」「通知が消えない」などよくある問題の解決策

おやすみモードとは？集中モードとの関係を理解しよう

おやすみモードの基本概念

おやすみモードとは、iPhoneへの着信・通知を一時的にミュート（消音）する機能です。電話が鳴らず、通知バナーも表示されなくなるため、就寝中や集中したい時間帯に非常に役立ちます。

iOS 14までは「おやすみモード」として独立した機能でしたが、iOS 15以降は「集中モード（Focus）」という大きな枠組みの中の1つとして位置づけられています。おやすみモード自体の機能は維持されつつ、より柔軟な設定が可能になりました。

集中モードとおやすみモードの違い

項目	おやすみモード	集中モード（全体）
iOS対応	iOS 7〜（旧来機能）	iOS 15〜（新機能）
主な用途	就寝・休憩時の通知遮断	場面ごとの集中・通知管理
モードの種類	1種類のみ	おやすみ・仕事・パーソナル・運転中・睡眠など複数
ホーム画面フィルター	なし	あり（特定のホーム画面ページのみ表示）
Safariフィルター	なし	あり（特定タブグループのみ表示）

つまり、おやすみモードは集中モードの中で最もシンプルなモードであり、就寝時や静かにしたい場面で使うのが基本です。

おやすみモードの基本設定方法

おやすみモードをONにする（手動）

最も手軽な方法はコントロールセンターからの操作です。

1. 画面右上から下にスワイプ（ホームボタンなしのモデル）またはホームボタンを持つモデルは画面下から上にスワイプしてコントロールセンターを開く
2. 三日月アイコン（または「集中モード」ボタン）をタップ
3. 「おやすみ」を選択するとONになる

設定アプリから操作する場合は、「設定」→「集中モード」→「おやすみ」の順に進み、トグルをONにします。

例外設定：特定の連絡先・アプリからの通知を許可する

おやすみモード中でも、緊急の連絡は受け取りたい場合があります。そのための「例外設定」が非常に重要です。

許可する連絡先の設定手順：

1. 「設定」→「集中モード」→「おやすみ」をタップ
2. 「許可された通知」→「人」をタップ
3. 「許可するリスト」に連絡先を追加する

許可するアプリの設定手順：

1. 同じ画面で「アプリ」をタップ
2. 「許可するリスト」に通知を受け取りたいアプリを追加する

また、「繰り返し着信を許可」をONにすると、3分以内に同じ相手から2回目の電話があった場合のみ着信音が鳴るようになります。緊急時の連絡手段として有効です。

スケジュール設定：時間帯を指定して自動ON/OFFにする

時間帯指定のスケジュール設定

毎晩手動でONにするのは面倒です。スケジュール設定を使えば、指定した時間に自動でおやすみモードが有効・無効になります。

1. 「設定」→「集中モード」→「おやすみ」をタップ
2. 「自動化を追加」をタップ
3. 「時刻」を選択し、開始時刻と終了時刻を設定
4. 曜日を選択（毎日・平日のみ・週末のみなど）
5. 右上の「完了」をタップして保存

場所・アプリによるトリガー設定

時刻だけでなく、特定の場所やアプリの起動をトリガーにすることもできます。

トリガーの種類	動作の例	活用シーン
時刻	23:00〜7:00はおやすみ	就寝ルーティンの自動化
場所	自宅に着いたらON	帰宅後の休息モード切替
アプリ	読書アプリ起動時にON	特定アプリ使用中の集中

集中モードの種類と使い分け

プリセットされている集中モード

iPhoneにはあらかじめ以下の集中モードが用意されています。それぞれ目的に応じた初期設定がされており、カスタマイズして使います。

おやすみモード

就寝中や休憩中に使うモードです。基本的にすべての通知・着信をミュートし、許可リストに追加した連絡先・アプリのみ通知を受け取れます。三日月マークが特徴です。

仕事（Do Not Disturb）

業務中に集中するためのモードです。仕事関連のアプリ（メール・カレンダー・Slack等）からの通知は許可し、SNSやゲームアプリの通知は遮断するといった設定が可能です。

パーソナル

プライベートな時間に使うモードです。家族や友人からの連絡は受け取りつつ、仕事メールは遮断するような設定に向いています。

運転中

車の運転中に自動でONになる（CarPlayと連動、または移動速度で検出）安全モードです。通知を受け取った相手に「運転中のため後ほど返信します」と自動返信する機能もあります。

睡眠（睡眠フォーカス）

ヘルスケアアプリの「睡眠スケジュール」と連動したモードです。就寝・起床の目標時刻に合わせて自動でON/OFFし、ロック画面も睡眠用のシンプルな表示に切り替わります。

カスタム集中モードを作成する

既存のプリセット以外に、自分だけのオリジナル集中モードを作ることもできます。

1. 「設定」→「集中モード」をタップ
2. 右上の「＋」をタップ
3. 「カスタム」を選択し、名前とアイコン・カラーを設定
4. 許可する通知・アプリ・フィルターを設定して完了

集中モードフィルター：ホーム画面・Safari・アプリを絞り込む

ホーム画面フィルター

集中モードごとに表示するホーム画面ページを指定できます。例えば「仕事モード中は仕事アプリだけのホーム画面ページを表示し、ゲームアプリのページは非表示にする」といった設定が可能です。

設定手順：

1. 「設定」→「集中モード」→対象のモードをタップ
2. 「集中モードフィルター」→「ホーム画面」をタップ
3. 表示させたいホーム画面ページのみにチェックを入れる

Safariタブグループフィルター

集中モード中は特定のSafariタブグループのみを表示するよう設定できます。仕事中は調査用のタブグループだけを開き、プライベートなタブは見えなくするといった使い方ができます。

アプリフィルター

一部のアプリ（カレンダー・メールなど）は集中モードに対応したフィルターを提供しています。例えばカレンダーであれば「仕事モード中は業務カレンダーのみ表示」といった絞り込みが可能です。

コントロールセンターからの素早い切り替え

外出先などで素早く集中モードを切り替えたい場合、コントロールセンターが最も便利です。

1. コントロールセンターを開く（画面右上から下にスワイプ、またはホームボタン搭載モデルは下から上にスワイプ）
2. 三日月アイコン（集中モードボタン）をタップするとおやすみモードのON/OFFが切り替わる
3. アイコンを長押しすると、全集中モードの一覧が表示され、選択して切り替えられる

また、「1時間オフ」「今夜はオフ」など一時的にオフにするオプションも長押しメニューから選択できます。

デバイス間での集中モード共有

同じApple IDでサインインしているiPhone・iPad・Macでは、集中モードの設定を共有できます。iPhoneでおやすみモードをONにすると、MacやiPadも同じ設定が適用されます。

共有したくない場合は、「設定」→「集中モード」→「デバイス間で共有」をOFFにします。

よくある質問（FAQ）

Q1. おやすみモード中なのに着信が来てしまう。なぜ？

「繰り返し着信を許可」がONになっている場合、3分以内に同じ番号から2回かかってくると着信音が鳴ります。また、「全員を許可」に設定されている可能性もあります。「設定」→「集中モード」→「おやすみ」→「人」で「許可するリスト」に設定されているか確認してください。緊急の電話（110・119等）はおやすみモード中でも着信します。

Q2. おやすみモードをOFFにしても通知バナーが表示されない

おやすみモードとは別に、各アプリの通知設定がOFFになっている可能性があります。「設定」→「通知」→対象アプリをタップし、「通知を許可」がONになっているか確認してください。また、iOSのアップデート後に通知設定がリセットされることがあるため、OSのバージョンを確認することもお勧めします。

Q3. 集中モード中に特定の人からのLINEだけ受け取りたい

「設定」→「集中モード」→対象モード→「人」→「許可するリスト」に通知を許可したい連絡先を追加します。さらにLINEアプリのアプリ内通知設定と合わせて確認してください。なお、LINEアプリ自体が集中モードの許可アプリリストに含まれていることも必要です。

Q4. 睡眠集中モードと普通のおやすみモードはどう違う？

睡眠集中モードはヘルスケアアプリの睡眠スケジュールと連動し、就寝・起床時刻に合わせて自動でON/OFFします。ロック画面が睡眠専用の表示（時計のみのシンプルなデザイン）に変わり、アラームと連携している点が異なります。普通のおやすみモードは手動またはスケジュール設定で使う汎用的なモードです。

Q5. おやすみモードの設定をリセット・初期化するには？

個別のリセットは用意されていませんが、「設定」→「集中モード」→「おやすみ」の各設定を手動で元に戻す必要があります。完全にリセットしたい場合は「設定」→「一般」→「転送またはiPhoneをリセット」→「すべての設定をリセット」で全集中モード設定が初期化されます（ただし他の設定も初期化される点に注意）。

まとめ

iPhoneのおやすみモード・集中モードは、通知や着信を賢くコントロールするための強力な機能です。本記事の内容を振り返ります。

• おやすみモードはiOS 15以降「集中モード」の一種として統合された
• 例外設定（許可する連絡先・アプリ）で緊急連絡だけは受け取れる
• スケジュール設定で時間帯・場所・アプリ起動を条件に自動ON/OFFが可能
• 仕事・パーソナル・運転中・睡眠など場面別の集中モードを使い分ける
• 集中モードフィルターでホーム画面やSafariも絞り込める
• コントロールセンターからワンタップで素早く切り替えられる

場面に合った集中モードを使いこなすことで、スマートフォンに振り回されない生活を実現できます。まずはおやすみモードのスケジュール設定から試してみることをお勧めします。睡眠の質が改善され、日中の集中力アップにもつながるはずです。