【2026年最新】iPhoneが熱くなる・発熱する原因と対処法

※本ページにはプロモーション(広告)が含まれています

iPhoneが異常に熱くなってしまう

iPhoneを使っていると本体が熱くなって動作が遅くなる、または充電中に熱くなりすぎて充電が止まるといった問題の原因と対処法を解説します。

この記事でわかること

• iPhoneが熱くなる主な原因
• バックグラウンド処理を抑制する方法
• 充電中の発熱を防ぐ対処法
• ケースを外して放熱する方法
• 温度が高すぎると表示された場合の対処

iPhoneが熱くなる主な原因

• 高負荷なゲームや動画エンコードを長時間実行している
• バックグラウンドで複数のアプリが動き続けている
• アップデート後のSpotlight再インデックス処理
• 直射日光の当たる場所や高温環境での使用
• 充電しながら高負荷な使い方をしている

対処法1：使っていないアプリを終了する

1. 画面下から上にスワイプしてAppスイッチャーを開く（iPhone X以降）
2. 起動中のアプリを上にフリックして終了する
3. 特に地図アプリやSNSアプリは継続的に処理を行うため終了する

対処法2：充電中の発熱を抑える

1. 充電中はケースを外す（ケースが放熱を妨げる場合がある）
2. 充電しながらゲームや動画視聴をしない
3. ワイヤレス充電は有線充電より発熱しやすいため注意する
4. 「設定」→「バッテリー」→「充電の最適化」をオンにする

対処法3：低電力モードをオンにする

「設定」→「バッテリー」→「低電力モード」をオンにするとCPU使用率が下がり発熱が抑えられます。

「iPhoneの温度が高すぎます」が表示された場合

Appleは動作温度を0°C〜35°Cと定めています。この警告が出たらすぐに使用を中止し、涼しい場所で自然に冷ましてください。ファンなどで急冷するのは結露の原因になるためNGです。

発熱の原因別対処まとめ

よくある質問（FAQ）

Q. iPhoneが熱くなると壊れる？

A. 温度が高すぎる状態が続くとバッテリー劣化が早まります。「温度が高すぎます」の警告が頻繁に出る場合はAppleに相談してください。

Q. 夏場に外で使うと特に熱くなる

A. 直射日光を避け、日陰や室内で使用してください。車内放置も危険です。

Q. 特定のアプリを使うと熱くなる

A. そのアプリが過剰にCPUを使っている可能性があります。アクティビティモニタ的なツールで確認するか、アプリを再インストールしてみてください。

まとめ

iPhoneの発熱はバックグラウンドアプリの終了と低電力モードで多くの場合改善します。充電中は必ずケースを外し、高温環境での使用を避けてください。