※本ページにはプロモーション(広告)が含まれています

【2026年最新版】HDMIで4K出力すると遅延（ラグ）が発生する原因と解決法【完全ガイド】

4Kテレビやモニターに接続してゲームをしていると、コントローラーを操作してから画面が反応するまでに微妙なズレを感じることがあります。このズレが「入力遅延（ラグ）」です。4K出力特有のデータ量の多さや、機器の設定ミス、HDMIケーブルの規格不足など、さまざまな原因が複合的に絡み合っています。

この記事では、HDMI経由で4K出力した際に遅延が発生する原因を徹底的に解説し、すぐに実践できる解決法をステップごとに紹介します。

この記事でわかること

• 4K出力で遅延（ラグ）が発生する根本的な原因
• HDMIケーブルの規格（1.4 / 2.0 / 2.1）の違いと正しい選び方
• テレビのゲームモードを有効化して遅延を大幅削減する方法
• 解像度・リフレッシュレートの最適な設定手順
• NVIDIAおよびAMDのGPU設定で遅延をさらに削減する方法
• コスパに優れたおすすめHDMI 2.1ケーブル（Amazonリンク付き）

遅延が発生する主な原因

1. HDMIケーブルの規格が不足している：HDMI 1.4や2.0では4K/120Hzの帯域幅が不足し、信号再送処理が遅延を引き起こす
2. テレビのゲームモードがオフ：ノイズリダクション・輪郭強調・フレーム補間などの画質処理が数フレーム分の遅延を生む
3. 4K HDR処理による負荷増大：テレビのトーンマッピング処理がプロセッサへの負荷を倍増させる
4. リフレッシュレートの設定ミス：PC側で4K/120HzをHDMI 2.0で設定しようとすると帯域幅不足が発生
5. HDMIスイッチャーの品質問題：安価なスイッチャーの信号変換で数十ms単位の遅延が追加される
6. グラフィックドライバーの設定が最適化されていない：垂直同期（Vsync）有効化による1フレーム以上の遅延
7. Windowsのスケーリング処理：4K表示の拡大処理がGPU/CPUに追加負荷をかける
8. ケーブルの物理的劣化：接触不良や断線による信号エラーと再送処理

HDMIケーブルの規格と選び方

4K/120Hzを実現するには48GbpsのHDMI 2.1ケーブルが必須です。また「Ultra High Speed HDMI認証」マークを確認することで品質が保証されます。

テレビのゲームモード設定（メーカー別）

ソニー（BRAVIA）の場合

1. リモコンの「クイック設定」ボタンを押す
2. 「視聴シーン」または「ピクチャーモード」を選択する
3. 「ゲーム」モードを選ぶ
4. HDMI 2.1対応端子に接続しているか確認する

パナソニック（VIERA）の場合

1. リモコンの「メニュー」→「映像の設定」→「映像モード」を選択
2. 「ゲーム」を選ぶ

東芝（REGZA）の場合

1. 「設定」→「詳細設定」→「映像設定」を選択
2. 「ゲームモード」をオンにする

ゲームモードがない場合の代替設定

• 倍速機能（フレーム補間）をオフ
• ノイズリダクション（DNR・MPEG NR）をすべてオフ
• 超解像機能をオフ
• ダイナミックコントラストをオフ

解像度・リフレッシュレートの最適設定

Windowsでの設定手順

1. デスクトップを右クリックし「ディスプレイ設定」を選ぶ
2. 「解像度」で「3840 × 2160」を選択
3. 「ディスプレイの詳細設定」→「アダプターのプロパティ」→「モニター」タブを開く
4. HDMI 2.1接続なら「120Hz」、HDMI 2.0接続なら「60Hz」を選ぶ

PS5での4K出力設定

1. 「設定」→「スクリーンとビデオ」→「ビデオ出力」を開く
2. 「4K解像度」を「許可する」、「120Hzビデオ出力」を「許可する」に設定
3. 「VRR」をオンにする（対応テレビの場合）

GPU・グラフィックドライバーの設定

NVIDIAコントロールパネルの設定

1. デスクトップを右クリックし「NVIDIAコントロールパネル」を開く
2. 「3D設定の管理」を開き以下を変更：

• 電源管理モード：「パフォーマンス最大化を優先」
• 低遅延モード：「ウルトラ」
• 垂直同期：「オフ」またはゲーム内設定に委ねる場合は「アプリケーション制御による」

AMDソフトウェアの設定

• Radeon Anti-Lag：オンにする
• 垂直同期：「オフ」または「アプリケーション設定を優先」

ALLM（Auto Low Latency Mode）の活用

HDMI 2.1対応のテレビとPS5/Xbox Series XをHDMI 2.1ケーブルで接続している場合、ALLMを有効にするとゲーム起動時に自動的にゲームモードへ切り替わります。テレビ側のHDMI設定から「ALLM」または「自動低遅延モード」をオンに設定します。

おすすめHDMI 2.1ケーブル

Anker HDMI ケーブル（8K）1.8m：Ultra High Speed HDMI認証済み。48Gbps対応。高耐久ナイロン編みカバー。
Amazon | Anker HDMI ケーブル（8K）1.8m → 確認する

エレコム HDMI 2.1ケーブル スリムタイプ 2m：国内メーカー製。PS5/Nintendo Switch対応。細くて取り回しやすい。
Amazon | エレコム HDMI 2.1ケーブル 2m → 確認する

UGREEN HDMI 2.1ケーブル 1m：コスパ優秀。アルミ合金コネクタ・ナイロン編み。eARC・VRR対応。
Amazon | UGREEN HDMI 2.1ケーブル 1m → 確認する

よくある質問（FAQ）

Q1. HDMI 2.0ケーブルで4K出力したら遅延が出ます。2.1に変えれば解決しますか？

4K/60Hzの場合はHDMI 2.0で帯域幅は足りているため、ケーブル交換だけでは解決しない可能性があります。まずテレビのゲームモードをオンにして、ノイズリダクションや倍速機能をオフにすることを試してください。4K/120Hzを使いたい場合はHDMI 2.1ケーブルへの交換が必須です。

Q2. ゲームモードにすると画質が悪くなりますか？

ゲームモードでは映像処理（超解像・ノイズリダクション・倍速）がオフになるため、細部のシャープネスが変わることがあります。しかし4K信号そのものの品質は変わらず、ゲームや動画の視聴には十分な画質が維持されています。操作の快適性を優先する場合はゲームモードの使用を強くおすすめします。

Q3. PS5でHDMI 2.1を使っても4K/120Hzが出ません。なぜですか？

以下の条件がすべて満たされている必要があります：①HDMI 2.1対応ケーブル（Ultra High Speed HDMI認証済み）、②PS5本体の設定で4Kと120Hzを「許可する」に設定、③テレビのHDMI 2.1対応端子に接続（全端子が2.1対応とは限らない）、④テレビが4K/120Hzに対応していること。テレビの取扱説明書でHDMI 2.1対応端子の番号を確認してください。

Q4. MacからHDMIで4K接続すると遅延があります。

まずシステム設定→ディスプレイでリフレッシュレートが正しく設定されているか確認してください。USB-C to HDMIアダプターを使用している場合は、HDMI 2.1対応のアダプターを使用しているか確認します。M2以降のMac miniはHDMI 2.1ポートを直接搭載しているため、アダプター不要で直接接続できます。

Q5. HDMIスイッチャーを使うと遅延が増えますか？

アクティブ型スイッチャーでは内部の信号変換処理で数ms〜数十msの遅延が発生することがあります。HDMI 2.1対応のパススルー仕様を選ぶか、可能であればスイッチャーを経由せずに直接接続することをおすすめします。

まとめ

まずは「ゲームモードの有効化」とHDMIケーブルの規格確認から始めてみてください。適切な設定と機材を揃えることで、4Kの美しい映像をストレスなく楽しむ快適な環境が実現できます。