【2026年最新版】PCのファンが回りっぱなし・うるさい原因と静かにする対処法【完全ガイド】

公開日：2026/02/28　更新日：2026/02/28　

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【2026年最新版】PCのファンが回りっぱなし・うるさい原因と静かにする対処法【完全ガイド】

「PCのファンがずっと全力で回っていてうるさい」「作業していないのにファンが爆音になる」「最近ファンの音がひどくなった気がする」——そんな悩みを抱えていませんか？

PCのファンが常に高速回転し続けるのは、熱対策がうまく機能していないサインです。放置するとCPUやGPUが熱暴走し、突然シャットダウンしたり、最悪の場合はパーツが壊れることもあります。

この記事では、PCファンが回りっぱなし・うるさくなる原因を徹底的に解説し、Windows・Mac別に具体的な対処法を紹介します。初心者の方でもできる簡単な手順から、少し上級者向けの設定変更まで、順番に試していける内容です。

この記事でわかること

PCファンが回りっぱなしになる主な原因（8つ）
Windows・Mac別のファン対処法の手順
CPU使用率が高いプロセスを見つけて止める方法
埃（ほこり）掃除の正しいやり方と注意点
電源プランや省電力設定でファンを静かにする方法
ファンコントロールソフト（SpeedFan・Macs Fan Controlなど）の使い方
熱伝導グリスの劣化と塗り替えの目安
BIOS/UEFIでのファン設定の確認方法

PCファンが回りっぱなしになる主な原因まとめ

まず、原因と症状の関係を表にまとめます。自分のPCの状態と照らし合わせて、どれが当てはまるか確認してください。

原因	主な症状	難易度
CPU/GPUを酷使するプロセス	特定の操作中や常時うるさい	★☆☆
埃・汚れによる冷却不足	以前より明らかに音が大きくなった	★★☆
電源プランが高パフォーマンス	常にファンが回っている	★☆☆
熱伝導グリスの劣化	CPU温度が高い・古いPC	★★★
設置環境・通気の悪さ	夏場や密閉環境で悪化	★☆☆
BIOS設定でファンが低温から高回転	起動直後からうるさい	★★★
マルウェア・ウイルスの感染	突然ファンが全力回転になった	★★☆
ファン自体の故障・異音	ガラガラ・カラカラという異音	★★★

原因1：CPU/GPUを酷使しているプロセスがある

PCのファンはCPUやGPUの温度が上がると回転数を上げます。つまり、何かが大量のCPU/GPUを使っているとファンが高速回転します。

バックグラウンドで動いているウイルススキャン、Windows Update、ブラウザの重たいタブ、動画エンコードソフトなどが原因になることが多いです。

Windowsでの確認方法（タスクマネージャー）

Ctrl + Shift + Esc を同時に押してタスクマネージャーを開く
「プロセス」タブを選択
「CPU」列のヘッダーをクリックして使用率の高い順に並び替える
CPU使用率が高いプロセスを確認する
不要なプロセスなら右クリック→「タスクの終了」で終了させる

よくある原因プロセス：

MsMpEng.exe：Windows Defenderのウイルススキャン（一時的なものが多い）
TiWorker.exe：Windows Updateの処理（終わるまで待つのが基本）
svchost.exe：各種Windowsサービス（クリックして詳細を確認）
ブラウザ（Chrome、Edge）：タブが多すぎる場合

Macでの確認方法（アクティビティモニタ）

Spotlight検索（Cmd + Space）で「アクティビティモニタ」を検索して開く
「CPU」タブを選択
「CPU」列をクリックして降順に並び替える
CPU使用率が高いアプリを確認して、不要なら終了させる

Macでよくある原因：

kernel_task（macOSが意図的にCPU使用率を上げて温度を下げようとしている状態）
Spotlight（インデックス更新中）
Chrome（拡張機能が重い場合）
Adobe製品のバックグラウンド処理

原因2：埃・汚れによる冷却不足（最多原因）

PCのファンやヒートシンク（放熱板）に埃が溜まると、空気の流れが悪くなり冷却効率が大幅に低下します。結果としてCPU温度が上がり、ファンがより高速で回転するようになります。

特に1〜2年以上掃除していないPCや、カーペットの上に置いているデスクトップPCは埃が詰まっている可能性が非常に高いです。

掃除に必要なもの

エアダスター（缶）またはブロワー
綿棒・柔らかいブラシ
精密ドライバー（デスクトップPCの場合）
マスク（埃を吸い込まないよう）

エアダスターはPC周辺機器の掃除に欠かせないアイテムです。以下のような製品が使いやすく人気があります。

エレコムエアダスター（逆さ使用可能） — 細かい隙間に噴射しやすい細ノズル付き
サンワサプライエアダスター（大容量） — 大量の埃を吹き飛ばしたい場合に

ノートPCの掃除手順

PCの電源を完全に切り、電源ケーブルも抜く
排気口（側面や底面にスリットがある部分）にエアダスターを吹き付ける
埃がふわっと出てくれば効果あり
吸気口（底面の通気穴）にも軽く吹く
※ 分解は保証が切れる場合があるため、まず外側からの掃除を試す

デスクトップPCの掃除手順

電源を切り、コンセントを抜いてから5分待つ
PCケースのサイドパネルを外す（通常はプラスドライバーで背面ネジを外す）
エアダスターでCPUクーラー、ケースファン、グラフィックカードのファンに吹き付ける
綿棒やブラシで取りきれない埃を丁寧に除去する
フィルター（吸気口の網）がある場合は外して水洗いして乾燥させる
パネルを閉じて電源を入れ、温度・騒音が改善されたか確認する

注意点： エアダスターをファンに吹き付けるときは、ファンが逆回転して過電流が発生しないよう、指や綿棒でファンを固定しながら吹くか、短く断続的に吹き付けてください。

原因3：電源プランが「高パフォーマンス」になっている（Windows）

Windowsの電源プランが「高パフォーマンス」に設定されていると、CPUが常に最大クロックで動作し、温度が上がりやすくなります。その結果、ファンが常に回り続けます。

電源プランを変更する手順

スタートボタンを右クリック →「電源オプション」を開く（または設定→システム→電源とスリープ→電源の追加設定）
「バランス（推奨）」を選択する
ゲームや動画編集をしていない普段の作業では「バランス」が最適

Windows 11の場合は「設定」→「システム」→「電源」→「電源モード」から「バランス」または「最適な電力効率」を選択できます。

追加設定：プロセッサの電力管理

電源オプションから「プラン設定の変更」→「詳細な電源設定の変更」を開く
「プロセッサの電力管理」→「プロセッサの最大状態」を確認
「最大状態」が100%になっている場合、99%に下げるとCPUが最大クロックに達しにくくなり、温度が下がることがある

原因4：熱伝導グリスの劣化（古いPCで多い）

CPUとCPUクーラー（ヒートシンク）の間には熱伝導グリス（サーマルグリス）が塗られており、熱を効率よく伝える役割をしています。このグリスは時間の経過とともに乾燥・劣化し、熱の伝導効率が下がります。

グリスが劣化すると、CPUの熱がうまくクーラーに伝わらず、CPUは熱いのにクーラーからは熱が出ないという状態になります。CPUは高温を検知してファンを回し続けます。

グリスの塗り替えが必要なサイン

PCを購入してから3〜5年以上経過している
タスクマネージャーやモニタリングソフトでCPU温度が90℃以上になっている
以前より明らかにPCが熱くなった・ファンがうるさくなった
突然シャットダウンすることがある（熱暴走の可能性）

CPU温度の確認方法

Windowsでは HWMonitor（無料）や Core Temp（無料）などのフリーソフトでCPU温度をリアルタイムで確認できます。通常の作業時は60〜70℃、高負荷時でも85℃以下が理想的です。

グリスの塗り替え作業について

グリスの塗り替えはCPUクーラーを一度取り外す必要があり、やや難易度の高い作業です。初めて行う場合は以下の点に注意してください。

古いグリスは無水エタノール（または専用クリーナー）を含ませた綿棒で丁寧に拭き取る
新しいグリスはCPUの中央に米粒1〜2粒程度の量を置き、クーラーを取り付けると自然に広がる
塗りすぎると基板にはみ出して短絡（ショート）の原因になる

グリスは以下のような製品が定評あります。

Thermal Grizzly Kryonaut（高性能グリス） — 自作PCユーザーに人気のプロ向けグリス
Arctic MX-5（コスパ良好） — 非導電性で扱いやすく初心者にもおすすめ

原因5：設置環境・通気の悪さ

PCの設置場所によっては、排熱がうまくできずに常にファンが高速回転する状態になります。

NGな設置環境の例

ノートPCをベッドや布団の上に置いて使用（底面の吸気口が塞がれる）
デスクトップPCをデスクの引き出し内や密閉された棚に入れている
PCの排気口のすぐ近くに壁がある（熱風が逃げられない）
エアコンのない部屋の夏場（室温が30℃を超えるとPCにも影響）

改善策

ノートPCはデスクや固い床の上に置く（底面に必ず隙間を確保）
冷却スタンドやノートPCクーラーを使用する
デスクトップPCは壁から10cm以上離して設置する
室温を25℃以下に保つよう努める

ノートPC用の冷却スタンドはファン音を劇的に減らせるアイテムです。

Anker PowerPort Atom（冷却スタンド）
KLIM Ultimate ノートPCクーラー — USB電源で動作する強力なファン付きスタンド

原因6：マルウェア・ウイルスの感染

マルウェアやウイルスに感染すると、バックグラウンドで暗号資産のマイニングや不正な処理を行い、CPUを使い続けることがあります。この場合、何もしていないのにCPU使用率が常に80〜100%近くになるという症状が出ます。

確認・対処手順

タスクマネージャーで見慣れないプロセスがCPUを大量消費していないか確認する
Windows DefenderまたはMalwarebytes（無料版）でフルスキャンを実行する
怪しいソフトウェアはコントロールパネル→プログラムのアンインストールから削除する
ブラウザの拡張機能も確認し、不審なものは削除する

原因7：ファン自体の故障・軸のガタつき

ファンの軸（ベアリング）が摩耗すると、ファンが高速で回転してもうまく風が送れず、さらに高速回転するという悪循環になります。また、「ガラガラ」「カラカラ」「キュルキュル」といった異音が出始めたら、ファン自体が故障しかけているサインです。

確認方法

PCを動かしながらゆっくり傾けてみると異音が変化する（軸のガタつきが原因）
音の発生源がどのファンかを特定する（CPUファン、ケースファン、GPU ファン、電源ファン）

対処法

ファン単体での交換（デスクトップPCは比較的簡単）
ノートPCのファン交換は機種ごとに手順が異なり、メーカー修理または専門店への依頼を検討する

原因8：BIOS/UEFI設定でファン制御が非効率

BIOSの設定でファンプロファイルが「Full Speed（全力）」や「Performance」になっていると、温度に関係なく常にファンが高速回転します。

BIOS設定の確認方法

PCの電源を入れ、起動直後に F2・F12・Delete・Esc（機種によって異なる）を連打してBIOSを開く
「Hardware Monitor」「Q-Fan」「Fan Control」などのメニューを探す
ファンプロファイルが「Silent」「Balanced」「Auto」になっているか確認する
「Full Speed」になっていたら「Silent」か「Auto」に変更して保存する

注意： BIOSの設定変更は慎重に行ってください。わからない項目は変更しないことをおすすめします。

Windowsでファンを静かにする対処法まとめ

ファンコントロールソフトの活用

Windowsでは専用ソフトを使ってファン回転数を細かくコントロールできます。

ソフト名	特徴	対応PC
SpeedFan	無料・老舗定番ソフト。温度に連動したファン制御が可能	デスクトップPC向け
MSI Afterburner	GPUのファンカーブを細かく設定できる	グラフィックカード向け
Argus Monitor	ノートPCにも対応・日本語あり	ノートPC・デスクトップ両対応
ASUS Fan Xpert / MSI Dragon Center	マザーボードメーカー製の専用ソフト	対応マザーボードのみ

SpeedFanの基本的な使い方

SpeedFanを公式サイトからダウンロードしてインストール
起動後、「Readings」タブでCPU温度とファン回転数を確認
「Configure」→「Fan」タブで各ファンの制御設定を調整
「Automatic fan speed」にチェックを入れると温度連動の自動制御が有効になる

Windowsの省電力設定を最適化する

「設定」→「システム」→「電源とスリープ」→「電源の追加設定」を開く
電源プランを「バランス（推奨）」に設定する
「プラン設定の変更」→「詳細な電源設定の変更」から「プロセッサの電力管理」を調整する

Macでファンを静かにする対処法まとめ

Macのファン制御の特徴

Macは基本的にファンをシステムが自動で最適制御しており、Windowsと異なりユーザーが細かく設定できる場面は少ないです。しかし、ソフトウェアを使うことである程度の制御が可能です。

Macs Fan Controlの使い方

「Macs Fan Control」は無料で使えるMac向けのファン制御ソフトです。

公式サイト（crystalidea.com）からダウンロードしてインストール
起動すると現在のファン回転数とCPU/GPU温度が表示される
「Custom」を選択して回転数を手動で指定するか、温度センサーと連動した制御を設定する
静音優先なら最小回転数を1200rpm程度に設定する（ただし冷却性能は下がるため注意）

注意： ファン回転数を下げすぎるとCPUが熱暴走する危険があります。CPU温度が85℃を超えないよう温度センサーと連動させることを強く推奨します。

MacのSMCリセットでファン制御を初期化する

Macのファン制御が狂ってしまった場合、SMC（システム管理コントローラ）のリセットで改善することがあります。

Intel Macの場合（ノートPC）：

Macをシャットダウンする
電源アダプターを接続した状態で「Shift + Control + Option + 電源ボタン」を10秒間押し続ける
キーを放してから電源ボタンを押してMacを起動する

Apple Silicon（M1/M2/M3）Macの場合：

Apple SiliconのMacにはSMCがなく、代わりに再起動することで同様の効果が得られます
「シャットダウン」→30秒待つ→「電源を入れる」の手順で試してください

macOSのバージョンを最新に保つ

macOSのアップデートにはファン制御やサーマル管理の改善が含まれていることがあります。「システム設定」→「一般」→「ソフトウェアアップデート」から最新バージョンを確認してください。

温度モニタリングで状態を確認する

対処法を試した後は、CPU温度が改善されたか確認しましょう。以下のツールが便利です。

ツール名	対応OS	特徴
HWMonitor	Windows	CPU/GPU/マザーボード温度をすべて表示。無料
Core Temp	Windows	CPUのコアごとの温度を表示。軽量で無料
GPU-Z	Windows	GPUの詳細情報と温度をリアルタイム表示
iStatMenus	Mac	メニューバーにCPU温度・ファン回転数を常時表示
Macs Fan Control	Mac	温度確認とファン制御を同時に行える無料ソフト

CPU温度の目安

温度帯	状態	対応
30〜50℃	アイドル時（正常）	問題なし
60〜75℃	負荷時（正常）	問題なし
75〜85℃	高負荷時（許容範囲）	掃除・設定見直し推奨
85〜95℃	高温（要対処）	掃除・グリス交換を実施
95℃以上	危険域（熱暴走リスク）	すぐに使用を中断・修理を検討

よくある質問（FAQ）

Q1. ファンの音がうるさいだけで故障ではないですよね？

ファンの音が大きくなるだけであれば、すぐに故障というわけではありません。しかし、長期間高温で動作し続けるとCPUやマザーボードの寿命が縮まります。早めに原因を特定して対処することをおすすめします。

Q2. ゲーム中はファンがうるさくなるのは正常ですか？

ゲーム中はGPUとCPUに大きな負荷がかかるため、ファンが高速回転するのは正常な動作です。ゲーム終了後5〜10分でファンが静かになれば問題ありません。ゲーム終了後もうるさい状態が続く場合は、埃の詰まりやグリスの劣化を疑ってください。

Q3. ノートPCのファンが突然大きくなりました。何かしましたか？

突然変わった場合は、以下を確認してください。

Windows Updateや大きなアプリのインストールが始まっていないか（タスクマネージャーで確認）
ウイルススキャンが自動実行されていないか
PCを布団やクッションの上に置いていないか

Q4. ファンを交換したほうがいいケースはどんな時ですか？

以下の場合はファン交換を検討してください。

ガラガラ・キュルキュルなど異音が出始めた
ファンの羽根が割れているのが見える
掃除・グリス交換をしてもCPU温度が改善しない
PC購入から5年以上経過している

Q5. MacBook Proでファンが常に全力で回っています。壊れていますか？

MacBookでファンが常時全力になる場合、多くはソフトウェアの問題です。まずアクティビティモニタでCPUを大量消費しているプロセスを確認し、kernel_taskが上位に来ている場合はSMCリセットを試してください。それでも改善しない場合はAppleのサポートに相談することをおすすめします。

Q6. エアダスターを使う時の注意点を教えてください。

以下の点に注意してください。

缶を逆さにして使うと液体が出て基板を傷める。「逆さ使用可能」と書かれた製品を選ぶか、缶を立てたまま使う
ファンに吹き付ける際は指でファンを固定するか断続的に吹いてファンが逆回転しないようにする
密閉した室内で使うと埃を再び吸い込む。屋外または換気した部屋で作業する
PCの電源を必ず切ってから作業する

Q7. 静音PCケースやファンに交換すれば解決しますか？

根本的な熱の問題を解決しないまま静音ファンに交換しても、逆に排熱不足になりCPU温度がさらに上がってしまうケースがあります。まずは埃掃除と設定の見直しで原因を特定し、それでも改善しない場合に静音ファンへの交換を検討してください。

Q8. 冷却パッドはノートPCに効果がありますか？

冷却パッドは5〜15℃程度のCPU温度低下効果が期待できます。特に底面から吸気しているノートPCに有効です。ただし、排気口（側面や背面）に近い場所に置くと逆効果になることがあるため、ノートPCの吸気口がどこにあるか確認して選んでください。

Havit 冷却パッド（USB接続・静音ファン） — 薄型で持ち運びやすく静音性が高い人気モデル

まとめ：PCファンが回りっぱなしの時は順番に試そう

PCファンが回りっぱなし・うるさい状態は、適切な対処を行えば多くの場合は解決できます。以下の順番で試してみてください。

タスクマネージャー（アクティビティモニタ）でCPU使用率を確認 → 高負荷プロセスを終了
電源プランを「バランス」に変更（Windows）
設置環境を見直す → 通気を確保・冷却スタンドを活用
エアダスターで埃を掃除する → 最も効果が高い対処法の一つ
温度モニタリングでCPU温度を確認 → 90℃以上ならグリス交換を検討
ファンコントロールソフトで設定を最適化
BIOS設定のファンプロファイルを確認
改善しない場合はメーカーサポートまたは専門店に相談

特に、購入から数年経ったPCで「最近うるさくなった」という場合は、埃の掃除が最も即効性のある対処法です。エアダスターを一本用意して、まずはここから試してみてください。

対処法を試しても改善しない場合、PCがシャットダウンを繰り返す場合は、CPUやマザーボードのダメージが疑われます。そのような場合はメーカーサポートまたは近くのPC修理店への相談をおすすめします。

この記事がPCのファン問題の解決に役立てば幸いです。

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【2026年最新版】PCのファンが回りっぱなし・うるさい原因と静かにする対処法【完全ガイド】

この記事でわかること

PCファンが回りっぱなしになる主な原因まとめ

原因1：CPU/GPUを酷使しているプロセスがある

Windowsでの確認方法（タスクマネージャー）

Macでの確認方法（アクティビティモニタ）

原因2：埃・汚れによる冷却不足（最多原因）

掃除に必要なもの

ノートPCの掃除手順

デスクトップPCの掃除手順

原因3：電源プランが「高パフォーマンス」になっている（Windows）

電源プランを変更する手順

追加設定：プロセッサの電力管理

原因4：熱伝導グリスの劣化（古いPCで多い）

グリスの塗り替えが必要なサイン

CPU温度の確認方法

グリスの塗り替え作業について

原因5：設置環境・通気の悪さ

NGな設置環境の例

改善策

原因6：マルウェア・ウイルスの感染

確認・対処手順

原因7：ファン自体の故障・軸のガタつき

確認方法

対処法

原因8：BIOS/UEFI設定でファン制御が非効率

BIOS設定の確認方法

Windowsでファンを静かにする対処法まとめ

ファンコントロールソフトの活用

SpeedFanの基本的な使い方

Windowsの省電力設定を最適化する

Macでファンを静かにする対処法まとめ

Macのファン制御の特徴

Macs Fan Controlの使い方

MacのSMCリセットでファン制御を初期化する

macOSのバージョンを最新に保つ

温度モニタリングで状態を確認する

CPU温度の目安

よくある質問（FAQ）

Q1. ファンの音がうるさいだけで故障ではないですよね？

Q2. ゲーム中はファンがうるさくなるのは正常ですか？

Q3. ノートPCのファンが突然大きくなりました。何かしましたか？

Q4. ファンを交換したほうがいいケースはどんな時ですか？

Q5. MacBook Proでファンが常に全力で回っています。壊れていますか？

Q6. エアダスターを使う時の注意点を教えてください。

Q7. 静音PCケースやファンに交換すれば解決しますか？

Q8. 冷却パッドはノートPCに効果がありますか？

まとめ：PCファンが回りっぱなしの時は順番に試そう

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