【2026年最新版】OBSの録画がカクつく・フレームドロップする原因と対処法【完全ガイド】

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OBSで動画を録画していると、映像がカクつく、フレームが落ちる、音声がスキップするなどの問題が発生することがあります。これらの問題は、PC のスペック不足、設定の最適化不足、ストレージの容量不足など、複数の原因が考えられます。

本記事では、OBSで録画がカクつく・フレームドロップする原因を特定し、実際に効果のある対処法を順序立てて解説します。初心者からゲーム配信者まで、すぐに実践できる方法を網羅しています。

この記事でわかること

• フレームドロップが起こる仕組みと判定方法
• PC側の原因：CPU / GPU 使用率過多、メモリ不足、ディスク容量
• OBS設定の最適化：エンコーダー選択、ビットレート、解像度調整
• ディスク高速化：SSD の活用、書き込み速度の確認
• バッファリング対策：リングバッファ の調整、キャッシュ設定
• 配信中のリアルタイム監視と緊急対応
• CPU / GPU 別の対処法（Nvidia / AMD / Intel 対応）

OBSの録画がカクつく原因（3大要因）

1. CPU使用率が高い（最も多い原因）

OBS で録画・配信する場合、エンコーディング処理が PC の CPU に大きな負荷をかけます。

• ゲーム＋OBS＋他のアプリで CPU 使用率が80%を超える → フレームドロップが増加
• 特に H.264（x264）エンコーダーは CPU 依存度が高い
• マルチコア CPU でも、シングルスレッド性能が低いと問題が起こる

2. ディスク書き込み速度が遅い

録画ファイルをHDD に保存している場合、書き込み速度がボトルネックになります。

• HDD：平均10〜20MB/s程度の書き込み速度
• SSD：500MB/s以上の書き込み速度
• 高ビットレート（50Mbps以上）での録画には、SSD 必須

3. GPU（ビデオカード）の処理能力不足

ハードウェアエンコーディング（NVENC / QuickSync など）を使用していても、古い GPU では性能が不足します。

• NVENC：GeForce GTX 960 以上推奨
• AMD VCE：Radeon RX 470 以上推奨
• Intel QuickSync：第 8 世代 Core 以上推奨

OBSの設定を最適化する手順（推奨順序）

ステップ1: 統計情報からボトルネックを特定する

OBS でアクティブに設定 → 統計情報を開く（Ctrl + Shift + S）。

確認する項目：

• 「CPU 使用率」：60%以上で要最適化
• 「GPU 使用率」：70%以上で要GPU切り替え
• 「ディスク全体の使用率」：90%以上で容量を確保
• 「フレームドロップ（Dropped Frames）」：1%以上でカクつきが発生
• 「遅延（Dropped Frames by Encoder）」：ゼロが理想

💡 デバッグモード:
「ツール」→「Log Files」から logs/2026-XX-XX_XX-XX-XX.log を開く。
「[encoder_frame]」で検索すると、エンコーダーのドロップが詳しく記録されている。

ステップ2: エンコーダーをハードウェアに切り替える

「設定」→「出力」→「エンコーダー」で、以下の優先順で選択します。

GPU/CPU構成	第1選択肢	代替案
NVIDIA GPU搭載	NVIDIA NVENC（最速・最推奨）	H.264 (x264) – CPU
AMD GPU搭載	AMD VCE	H.264 (x264) – CPU
Intel iGPU	Intel QuickSync	H.264 (x264) – CPU
GPU非搭載 / 古い GPU	H.264 (x264) – CPU	Preset: Fast / Veryfast

ステップ3: ビットレートを調整する

設定 → 出力 → 「ビットレート（単位：Mbps）」を以下の基準で設定。

• 1080p 60fps：5000〜8000 Mbps（一般的）
• 1080p 30fps：2500〜4000 Mbps
• 720p 60fps：2500〜4000 Mbps
• 720p 30fps：1500〜2500 Mbps

⚠️ 注意:
ビットレートが高すぎるとディスク書き込みが追い付かず、フレームドロップが増加します。
まずは低めに設定→統計情報でドロップを確認→徐々に上げる方法が安全です。

ステップ4: 録画解像度とフレームレートを最適化

「設定」→「映像」→「出力（スケーリング）解像度」で、PC の負荷に合わせて調整。

• CPU使用率が60%未満：1920×1080 60fps
• CPU使用率が60～75%：1920×1080 30fps または 1280×720 60fps
• CPU使用率が75%以上：1280×720 30fps

ゲーム画面の「ベースキャンバスサイズ」と「出力スケーリング解像度」を分けることで、ゲーム自体の設定は変えずに録画品質を調整できます。

ディスク最適化（重要）

SSD への移行が最速の解決策

録画ファイルを HDD に保存している場合、SSD に変更するだけで問題が解決することがあります。

理由：

• HDD：ディスクヘッドが物理的に移動するため、ランダムアクセスが遅い
• SSD：電子的にアクセスするため、読み書き速度が10倍以上高速
• 高ビットレート録画では、100MB/s以上の書き込み速度が必要な場合もある

確認方法（Windows 10/11）：

1. エクスプローラー → 保存先ドライブを右クリック
2. 「プロパティ」を開く
3. 「ツール」タブ → 「最適化」ボタン
4. 「現在の状態」で、タイプを確認
   • 「SSD」と表記 → 既に SSD 使用中
   • 「ハードドライブ」と表記 → HDD 使用中（要 SSD 移行）

HDD を使う場合の設定

SSD が無い場合、以下の設定でまとめて対応します。

• ビットレートを下げる（20Mbps 以下に制限）
• フレームレートを 30fps に設定（書き込み量を減らす）
• 複数の HDD がある場合、別ドライブに保存（同じドライブでの I/O 競合を避ける）
• バッファサイズを増やす（後述）

OBS 詳細設定（上級編）

リングバッファの有効化と調整

設定 → 出力 → 「ファイル」→「リングバッファ」をチェック。

• リングバッファ： 一時的にメモリに動画データを貯めておき、ディスク書き込みが追い付くのを待つ機能
• 「最大メモリ（MB）」： 16000 MB（16GB）程度を推奨
• メリット： ディスク書き込みの遅延に強くなる
• デメリット： メモリを消費する（16GB RAM 以上推奨）

エンコーダー設定の微調整（CPU 使用時）

「設定」→「出力」→「エンコーダー」→「詳細設定を表示」。

設定項目	推奨値（CPU負荷軽減）	説明
Preset	Fast または Veryfast	CPU使用率を低下させる（品質は低下）
Profile	Main または Baseline	互換性を優先（バージョン選択）
x264 Thread	4 – 8	CPU コア数に合わせて調整
Keyframe Interval	2（配信）または 0（録画）	フレームレートに合わせて設定

🔧 CPU コア数の確認：
タスクマネージャー → パフォーマンス → CPU → 「コア数」を確認。
x264 Thread は CPU コア数の半分程度が目安です（例：8コア CPU なら Thread=4）。

GPU 別の設定（NVIDIA / AMD / Intel）

NVIDIA GPU（NVENC）の場合

NVENC は CPU 負荷がほぼゼロで、高速エンコーディングが可能です。

1. 設定 → 出力 → エンコーダー：「NVIDIA NVENC H.264」を選択
2. 「詳細設定を表示」→「Preset」を確認
   • Default / Fast / Lossless → 速度優先
   • Quality → 品質優先（ビットレート高）
3. ビットレートを通常通り設定（NVENC なら高ビットレート でも CPU 負荷なし）

トラブル： 「NVIDIA NVENC」が表示されない場合

• GPU ドライバを最新版に更新（NVIDIA Control Center）
• GPU が対応機種か確認（GeForce GTX 960 以上）
• OBS を再起動

AMD GPU（VCE）の場合

1. 設定 → 出力 → エンコーダー：「AMD VCE H.264」を選択
2. ビットレート・フレームレートを通常通り設定
3. VCE でも NVENC 同様に CPU 負荷が低い

Intel iGPU（QuickSync）の場合

1. 設定 → 出力 → エンコーダー：「Intel QuickSync」を選択
2. 品質・速度のバランスが良い
3. 第 8 世代 Core 以上を推奨

配信中のフレームドロップをリアルタイムで監視・対応

統計情報の常時表示

「ツール」→「統計情報」を ON にしておき、配信中も「ドロップ数」を監視。

• 0～0.5%： 問題なし
• 0.5～2%： 軽度（気になれば設定調整）
• 2%以上： 深刻（即座に対応必要）

緊急対応の優先順（配信中）

1. 他のアプリを強制終了（Chrome、Discord、ファイル管理など）
2. ビットレートを下げる（出力を再開始）
3. 解像度を下げる（720p に変更）
4. フレームレートを下げる（60fps → 30fps）
5. ゲーム画質を下げる（GPU 負荷を減らす）

フレームドロップの原因別・対処法チェックリスト

原因	判定方法	対処法
CPU 使用率が高い	統計情報で CPU > 75%	NVENC / VCE に変更、Preset を Fast に
GPU 使用率が高い	統計情報で GPU > 80%	ゲーム画質を下げる、録画解像度を下げる
ディスク書き込み遅延	ディスク使用率が 95% 以上	SSD に移行、またはビットレート下げる
メモリ不足	RAM 使用率が 90% 以上	不要なアプリを閉じる、リングバッファを減らす
音声スキップ	映像は滑らかだが音声が途切れる	音声デバイスをデフォルトに設定、レート を 44.1kHz に

よくある質問（FAQ）

Q1: OBS でフレームドロップ 0% なのに、見た目がカクついて見えます

A: フレームドロップは 0% でも、以下の原因がある可能性があります：

• ゲーム側の fps が低い → ゲーム設定で fps を上げる（60fps 推奨）
• OBS の「フレームバッファサイズ」が小さい → 設定で増やす
• モニターのリフレッシュレートが低い → 144Hz モニターを導入
• VSYNC が有効 → ゲーム設定で OFF

Q2: 「エンコーダーが見つかりません」というエラーが出ます

A: 以下の順で対応してください：

1. GPU ドライバを最新版に更新（NVIDIA / AMD のコントロールパネル）
2. OBS を再起動
3. 設定 → 出力 → エンコーダーを再確認
4. それでも表示されなければ、x264（CPU）を使用

Q3: 録画ファイルが破損する（再生時にエラー）

A: 以下の原因が考えられます：

• 録画中に Windows がシャットダウン → UPS（無停電電源装置）を導入、またはバックアップ保存
• ディスク容量が急になくなった → ディスク整理、ビットレート下げる
• ストレージに不良セクタ → 別のディスク に保存先を変更、SMART チェック

破損ファイルの修復：FFmpeg を使用して可能な場合があります：

ffmpeg -i corrupted.mp4 -c copy -fflags +genpts fixed.mp4

Q4: 1 時間以上の長時間録画で、途中からフレームドロップが増えます

A: 以下の原因が考えられます：

• GPU メモリが満杯になる → GPU メモリを解放する、またはリセット
• ディスク断片化 → Windows デフラグ機能で最適化
• エンコーダーメモリリーク → エンコーダーを別のものに変更
• バッテリー節約モード → 電源プランを「高パフォーマンス」に変更

Q5: 複数の OBS ウィンドウで同時録画できますか？

A: 技術的には可能ですが、非推奨です。理由：

• GPU / CPU リソースが分散され、ドロップが増加
• エンコーディング性能が 50% 以下に低下する可能性
• シーン設定で複数ソースを 1 つの OBS で管理することを推奨

複数箇所の同時録画が必要な場合：

• OBS の「レイアウト」機能で複数ウィンドウを管理
• または、配信用 PC と録画用 PC を分ける

Q6: NVIDIA NVENC の「枚数制限」とは？

A: NVIDIA GPU は、同時にエンコード可能な最大フレーム数が制限されています。

• GeForce（消費者向け）： 最大 3 個の同時セッション
• RTX / Quadro（企業向け）： 最大数十個以上

複数の配信・録画を同時実行する場合は、RTX シリーズ

Q7: OBS で「Lost frames due to rendering lag」が多いです

A: これはレンダリング遅延（GPU が映像を描画するのに追い付かない）を示しています。

• ゲーム側の GPU 使用率が高い → ゲーム画質を下げる
• OBS のプレビュー表示が重い → プレビューを OFF にする
• 複数のソース（ゲーム + Web カメラ + テキスト）を重ねている → シーンを簡略化

Q8: 「Sound device stopped responding」というエラーが出ます

A: 音声入出力デバイスの問題です。以下を実施：

1. 音声デバイスを再認識させる：OBS 再起動
2. サウンド設定で、デフォルトデバイスを確認（デバイス一覧にない場合は再接続）
3. オーディオミキサー でマイクのデバイスを確認
4. USB オーディオインターフェイスの場合、別の USB ポートに接続

Q9: OBS で録画するとシステム全体が遅くなります（マウスが遅い）

A: CPU / GPU が過負荷状態です。以下の順で対応：

1. エンコーダーを x264 から NVENC / VCE に変更
2. Preset を Quality から Fast に変更
3. ビットレートを 20% 下げる
4. Windows の「高パフォーマンス」電源プランを有効化
5. バックグラウンドアプリを強制終了

Q10: フレームドロップ 0% だったのに、保存されたファイルが欠けています

A: 以下の原因が考えられます：

• ディスク容量が足りなくなった → 保存先ドライブの容量を確認
• ディスク I/O エラー → 別のドライブに保存、またはディスク不良をチェック
• OBS がクラッシュした → OBS ログを確認、アップデートを確認
• ファイルシステムの不具合 → チェックディスク（chkdsk）を実行

まとめ

OBS での録画カクつき・フレームドロップは、PC のスペック、設定、ストレージの 3 要素が絡み合っています。

優先順位の高い対処法：

1. ハードウェアエンコーダー（NVENC / VCE）に切り替える → 即座に CPU 負荷を 80% 削減
2. HDD から SSD に移行する → ディスク書き込み速度が 20 倍以上向上
3. ビットレート・解像度を下げる → 物理的な処理量を削減
4. バックグラウンドアプリを終了 → リソース競合を排除
5. GPU ドライバを最新に更新 → エンコーダーの安定性向上

統計情報を確認しながら、ボトルネックを特定し、段階的に設定を最適化することが成功のカギです。フレームドロップが 0% になれば、視聴者に快適な配信・録画を提供できます。