【2026年最新版】GoogleアカウントのパスワードをSMSなしで変更・ログインする方法

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「Googleアカウントにログインしようとしたら確認コードがSMSで届かない」「スマホを変えてSMSが使えないのにパスワードを変更したい」――こんな状況で困っていませんか？

Googleアカウントの本人確認はSMSだけではありません。この記事では、SMSなしでGoogleアカウントのパスワードを変更・ログインする方法を、代替確認手段ごとに丁寧に解説します。

SMS確認コードが届かない主な原因

まず、SMSが届かない原因を確認しましょう。原因によって対処法が変わります。

原因	対処法
電話番号が古い・変更した	以前の番号が使えない → 代替手段を使う
格安SIMに乗り換えた	一部の格安SIMはSMS受信に制限がある場合がある
海外にいる・ローミング未対応	国際SMSが届かない → 代替手段を使う
スマホを紛失・故障した	バックアップコード・メール認証を使う
迷惑SMS設定でブロックされた	SMS設定でGoogleの番号（US: +1 from Google等）を許可する
コードの有効期限切れ（10分）	「コードを再送」して即座に入力する

方法①：Googleへのログイン確認（スマホへのプッシュ通知）

Googleアカウントにログイン済みのスマホやタブレットがある場合、そのデバイスに「このサインインをお客様が行いましたか？」という確認通知が届きます。これがSMSより確実で最も使いやすい代替手段です。

使い方

Step 1：ログイン画面でメールアドレスを入力し「次へ」をクリックします。

Step 2：パスワード入力の後、2段階認証の確認方法の選択画面で「Googleへのログイン確認（プッシュ通知）」が表示されれば選択します。

Step 3：すでにGoogleアカウントにログイン済みのスマホ・タブレットに確認通知が届きます。

Step 4：通知をタップして「はい」を選択するとログインが完了します。

方法②：Google Authenticatorアプリを使う

Google Authenticatorアプリを事前にスマホに設定している場合、アプリが生成する6桁のワンタイムパスワードでSMSなしに認証できます。

ログイン時の使い方

Step 1：2段階認証の確認画面で「別の確認方法を試す」をクリックします。

Step 2：「Google Authenticatorアプリ」を選択します。

Step 3：スマホのGoogle Authenticatorアプリを開き、表示される6桁のコードを入力します（30秒ごとに更新）。

Google Authenticatorを新しいスマホに移行する方法

スマホを機種変更した場合でも、以下の手順でGoogle Authenticatorのデータを新しい端末に移行できます。

Step 1：古いスマホでGoogle Authenticatorアプリを開きます。

Step 2：右上のメニュー（三点リーダー）→「アカウントのエクスポート」を選択します。

Step 3：QRコードが表示されます。

Step 4：新しいスマホでGoogle Authenticatorをインストールし、「開始」→「QRコードをスキャン」で移行します。

方法③：バックアップコードを使う

Googleアカウントには、事前に生成できる8桁のバックアップコード（10個）があります。スマホが使えない・SMS・Authenticatorが使えないという緊急時に使える最終手段です。

バックアップコードでログインする手順

Step 1：ログイン画面で「別の確認方法を試す」をクリックします。

Step 2：「バックアップコードのいずれかを入力」を選択します。

Step 3：印刷・保存していた8桁のバックアップコードを入力します。

Step 4：ログインが完了します（使ったコードは無効になる）。

バックアップコードの事前生成方法

Step 1：myaccount.google.com にアクセスします。

Step 2：「セキュリティ」→「2段階認証プロセス」をクリックします。

Step 3：「バックアップコード」セクションで「設定」をクリックします。

Step 4：10個のコードが表示されます。印刷して安全な場所に保管してください。

方法④：確認用メールアドレスを使う

Googleアカウントに予備のメールアドレス（確認用メールアドレス）を登録している場合、そこに確認コードを送信できます。

手順

Step 1：2段階認証の確認画面で「別の確認方法を試す」をクリックします。

Step 2：「**@**.comにメールを送信」（登録してあるサブのメールアドレス）を選択します。

Step 3：その別のメールアドレスに届いたコードを入力します。

方法⑤：アカウント回復ページを使う

すべての2段階認証手段が使えない場合は、Googleのアカウント回復ページから本人確認を行います。

アカウント回復の手順

Step 1：https://accounts.google.com/signin/recovery にアクセスします。

Step 2：Googleアカウントのメールアドレスを入力します。

Step 3：「別の方法でアカウントを確認する」をクリックし続けてすべての代替手段を試します。

Step 4：「アカウントにアクセスできない理由を教えてください」という質問に答えます。

Step 5：Googleが過去のログイン履歴・デバイス情報を元に本人性を判断します。

回復成功率を上げるポイント

• 普段使っているPC・スマホからアクセスする（同一IPアドレス・デバイス情報が有利）
• 以前使っていたパスワードを覚えていれば入力する
• アカウント作成時・以前よく使っていた場所からアクセスする
• 回復用電話番号・メールアドレスを正確に入力する

方法⑥：パスキー（Passkey）を設定してSMSを不要にする【2026年最新】

Googleは2023年以降、パスキー（Passkey）という新しい認証方式の普及を推進しています。パスキーはスマホの生体認証（指紋・Face ID）やPINコードを使った認証で、パスワードもSMSも不要になります。

パスキーの設定方法

Step 1：myaccount.google.com にアクセスしてGoogleアカウントにログインします。

Step 2：「セキュリティ」→「Googleへのログイン方法」→「パスキーと生体認証」をクリックします。

Step 3：「パスキーを作成」をクリックし、デバイスの生体認証（指紋・Face ID・PIN）で確認します。

Step 4：「パスキーが保存されました」と表示されれば設定完了です。

パスキーでのログイン方法

次回ログイン時はメールアドレスを入力するだけで、スマホに生体認証の確認が届き、それを承認するだけでログイン完了します。パスワードもSMSコードも不要です。

パスワードを忘れた状態からリセットする手順

パスワード自体を忘れてしまった場合のリセット手順です。

Step 1：accounts.google.com にアクセスし、メールアドレスを入力します。

Step 2：パスワード入力画面で「パスワードをお忘れの場合」をクリックします。

Step 3：本人確認方法を選択します（プッシュ通知・Authenticator・バックアップコード・確認用メールなど）。

Step 4：本人確認が完了したら、新しいパスワードを設定します。

Googleアカウントのパスワード変更手順（ログイン状態で）

すでにGoogleアカウントにログインしている状態であれば、以下の手順で簡単にパスワードを変更できます。

Step 1：myaccount.google.com にアクセスします。

Step 2：「セキュリティ」→「Googleへのログイン方法」→「パスワード」をクリックします。

Step 3：現在のパスワードを入力します。

Step 4：新しいパスワードを入力し「パスワードを変更」をクリックします。

今すぐ設定しておくべきバックアップ認証手段

次回のトラブルに備えて、以下のバックアップ手段を今すぐ設定しておきましょう。

手段	おすすめ度	設定場所
パスキー（生体認証）	⭐⭐⭐⭐⭐ 最推奨	セキュリティ→パスキーと生体認証
Google Authenticator	⭐⭐⭐⭐	セキュリティ→2段階認証プロセス→認証アプリ
バックアップコード	⭐⭐⭐⭐	セキュリティ→2段階認証プロセス→バックアップコード
確認用メールアドレス	⭐⭐⭐	個人情報→連絡先情報→確認用メールアドレス
SMS（電話番号）	⭐⭐	セキュリティ→2段階認証プロセス→電話番号

よくある質問（FAQ）

Q1：格安SIMに乗り換えたらGoogleの確認コードが届かなくなった。

A：一部の格安SIMではSMS受信が遅延したり届かないことがあります。SMS以外のバックアップ手段（Google Authenticatorやバックアップコード）を設定しておくと安心です。また、格安SIMのAPN設定・SMS設定が正しいかキャリアのサポートに確認してください。

Q2：スマホを紛失してSMSもAuthenticatorも使えない。

A：バックアップコードを印刷・保存していた場合はそれを使います。なければアカウント回復ページ（accounts.google.com/signin/recovery）から「すべての確認方法を試す」を選択して本人確認を進めてください。

Q3：「このアカウントはGoogle Workspaceで管理されています」と表示されて回復できない。

A：企業・学校のGoogle WorkspaceアカウントはGoogleの一般的なアカウント回復フローが使えない場合があります。管理者（IT部門・学校の担当者）に連絡してアカウントのリセットを依頼してください。

Q4：パスキーは安全ですか？

A：パスキーはパスワードよりもフィッシング攻撃に強く、Googleを含む主要なセキュリティ機関が推奨する次世代認証方式です。デバイスの生体情報がデバイス外に送信されることはなく、非常に安全です。

Q5：バックアップコードを失くしてしまった。

A：Googleアカウントにログインできる状態であれば、myaccount.google.com → セキュリティ → 2段階認証プロセス → バックアップコード → 「コードを更新」で新しい10個のコードを生成できます。古いコードはすべて無効になります。

まとめ：SMSなしでGoogleアカウントにアクセスする方法

今後のトラブルを防ぐために、今すぐパスキーとバックアップコードを設定しておくことを強くおすすめします。特にバックアップコードは印刷してパスポートや重要書類と一緒に保管しておくと、スマホが使えない緊急時にも対応できます。