Night Shift

Night Shift（ナイトシフト）は、AppleがiOS 9.3（2016年）から導入した目の負担軽減機能で、夕方〜深夜帯にディスプレイの色温度を暖色（オレンジ寄り）に自動切り替えします。これによりブルーライトが減少し、メラトニン分泌への影響を抑えて睡眠の質向上に寄与すると言われています。設定方法は「設定」→「ディスプレイと明るさ」→「Night Shift」から、日没から日の出までの自動スケジュールを設定でき、暖色の強さもスライダーで調整可能です。MacにもmacOS Sierra以降で同等機能が搭載されており、iPhoneとMacの両方で習慣化することで目の疲れの軽減効果が期待できます。Androidの「夜間モード」「読書モード」も同様の機能です。