【2026年最新】Excelで「循環参照」エラーの直し方【原因・見つけ方・解決策を完全解説】

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Excelで突然「循環参照」の警告が出て困っていませんか？

Excelを使っていると、突然「循環参照に関する警告」というメッセージが表示されて驚いた経験はないでしょうか。このエラーは、数式が自分自身のセルを直接または間接的に参照してしまっているときに発生します。

最悪の場合、計算結果がすべて「0」になったり、正しい値が表示されなくなったりと、業務に深刻な支障をきたすこともあります。しかし、循環参照は原因さえわかれば必ず解決できます。

この記事では、Excelの循環参照エラーの原因・見つけ方・具体的な直し方を初心者の方にもわかりやすく、丁寧に解説します。

循環参照とは何か？まず仕組みを理解しよう

循環参照の基本的な定義

循環参照（Circular Reference）とは、セルの数式がそのセル自身を参照してしまっている状態のことです。

たとえば、A1セルに =A1+10 と入力した場合、A1は自分自身を参照しています。これが最も単純な循環参照です。

実際の業務用ファイルでは、もっと複雑な「間接循環参照」が多く発生します。

• A1 → B1 → C1 → A1（Aが自分自身に戻ってくる）
• Sheet1のA1 → Sheet2のB5 → Sheet1のA1（シートをまたぐ循環）

このように複数のセルを経由して自分自身に戻ってくる構造になると、発見が非常に難しくなります。

なぜ循環参照が問題なのか

循環参照があると、Excelは「A1の値を計算するためにはA1の値が必要」という無限ループに陥ります。Excelはこのループを検出して計算を強制停止し、値を「0」にリセットします。

以下のような深刻な問題が起きます。

• 合計値・集計値が突然「0」になる
• 連鎖的に他のセルの計算もおかしくなる
• ファイルを開くたびに警告ダイアログが表示される
• ファイルの保存・共有時に問題が発生する場合がある

Excelが表示する警告メッセージ

循環参照が検出されると、Excelは次のようなメッセージを表示します。

「1つ以上の循環参照が発生しています。循環参照とは、数式が直接または間接的に自分自身のセルを参照している状態です。これにより、計算が正しく行われない可能性があります。」

このメッセージが出たら、すぐに原因を特定して修正する必要があります。

循環参照が発生する主な原因パターン

パターン1：セルが自分自身を参照している

最も基本的なケースです。C5セルに「=C5×1.1」と入力してしまった場合がこれにあたります。意図せずコピー＆ペーストを繰り返したときに起きやすいパターンです。

パターン2：SUM関数の参照範囲に合計セル自身が含まれている

最も頻繁に起きる循環参照です。D10セルで合計を計算しようとして =SUM(D1:D10) と入力してしまうケースです。D10自身が含まれているため、「D10の合計を出すためにD10が必要」という矛盾が生まれます。正しくは =SUM(D1:D9) です。列全体を選択したときにこのミスが起きやすいです。

パターン3：コピー＆ペーストによる意図しない参照のズレ

数式をコピーして別のセルに貼り付けたとき、相対参照が自動的に調整されることで循環参照が生まれることがあります。B3に「=A3+B2」と入れてB3自身に貼り付けると「=A3+B3」という循環参照になります。

パターン4：複数シートをまたいだ間接循環参照

Sheet1のA1がSheet2のB1を参照し、Sheet2のB1がSheet1のA1を参照するような構造です。単独では問題なく見えるため、特に発見が難しいです。

パターン5：名前付き範囲・テーブルの設定ミス

Excelの「名前の管理」で定義した名前付き範囲や、テーブルの集計行が自身のデータを参照してしまうケースです。

循環参照のセルを素早く見つける方法

方法1：ステータスバーで確認する（最速）

循環参照があると、Excelのウィンドウ下部にあるステータスバーに「循環参照: セル番地」と表示されます。

たとえば「循環参照: C5」と表示されていれば、C5セルが循環参照の起点です。ここをクリックすると、そのセルに直接ジャンプできます。

方法2：数式タブの「エラーチェック」を使う

ステータスバーに表示されない場合でも、以下の手順で見つけられます。

1. Excelのリボンから「数式」タブをクリック
2. 「数式の検証」グループにある「エラーチェック」の右の▼をクリック
3. 「循環参照」にマウスを合わせると、循環参照があるセルの一覧が表示される
4. 一覧のセルをクリックするとそのセルに移動できる

複数の循環参照が存在する場合でも、すべてのセルを一覧で確認できます。

方法3：「参照元のトレース」「参照先のトレース」を使う

どのセルがどこを参照しているかを矢印で視覚化する機能です。

1. 怪しいセルを選択
2. 「数式」タブ → 「ワークシート分析」グループ
3. 「参照元のトレース」または「参照先のトレース」をクリック
4. セル間に矢印が表示され、参照の流れが視覚的にわかる

循環が起きているセル同士は、お互いに矢印が行き来するような表示になります。

方法4：複数シートをまたぐ場合の確認

シートをまたぐ循環参照の場合、エラーチェックの「循環参照」サブメニューには「別シート」という表記でセルが表示されます。クリックすることで該当シートに移動して確認できます。

循環参照を修正する具体的な手順

修正の基本方針

循環参照を修正するには、数式が自分自身を参照しないよう、参照範囲を変更するのが基本です。

ケース1：SUM関数の範囲に合計セルが含まれている場合

1. 循環参照のあるセル（例：D10）をクリック
2. 数式バーで現在の数式を確認（例：=SUM(D1:D10)）
3. D10自身が含まれているので、合計範囲をD10の前のセルまでに修正
4. 修正後の数式：=SUM(D1:D9)
5. Enterで確定

ケース2：セルが自分自身を参照している場合

1. エラーのあるセルをクリック
2. 数式バーで確認（例：C5の数式が自身のセルを参照している）
3. 正しい参照元セルに変更（例：前月のデータがC4にあるなら C4×1.1 の数式に修正）

ケース3：間接循環参照（A→B→C→A型）の場合

1. 「数式」タブ → 「エラーチェック」→「循環参照」で最初のセルを確認
2. そのセルの数式を見て「どこを参照しているか」確認
3. 参照先セルを開き、さらにどこを参照しているか確認
4. これを繰り返して循環の「輪」を特定する
5. 輪のどこか一か所を切る（正しい参照先に変更する）

ケース4：コピーミスによる循環参照の場合

1. エラーのあるセルの数式を確認
2. 参照先が正しくないセルを特定
3. 必要に応じて「絶対参照」（$マーク）を使い、コピー後もずれないようにする（例：$A$1 と書くとどこにコピーしてもA1を参照する）

反復計算の設定：意図的に循環参照を使う場合

反復計算とは

通常、Excelは循環参照を検出するとエラーとして扱いますが、「反復計算」という設定を有効にすることで、循環参照を意図的に使えます。

たとえば、利益の10%を追加コストとして加算し、その新しいコストから利益を再計算するような繰り返し計算で使われます。

反復計算を有効にする方法

1. 「ファイル」→「オプション」をクリック
2. 左メニューから「数式」を選択
3. 「計算方法の設定」の「反復計算を行う」にチェックを入れる
4. 「最大反復回数」と「変化の最大値」を設定して「OK」

循環参照を予防するためのベストプラクティス

1. 合計行・合計列は必ず別に設ける

合計を計算するセルは、データが入っている範囲の外側に配置しましょう。例えばD1〜D9がデータなら、D10が合計です。D10を含む範囲でSUMしないよう意識します。

2. 大きな範囲選択より、正確な範囲指定を心がける

「列全体（D:D）」のような大きな範囲でSUM関数を使うと、合計セル自体が範囲に含まれてしまうリスクがあります。=SUM(D1:D9) のように正確に指定しましょう。

3. ファイルを開くたびに警告が出る場合は必ず修正する

「OKを押せば使える」と放置せず、必ず原因を特定して修正しましょう。修正しないと計算結果の信頼性が低下します。

4. 複数シート間の参照は一方向に統一する

「Sheet1がSheet2を参照する」という一方向のルールを守ると循環が起きにくくなります。

5. 共有ファイルの数式修正後はテストを行う

他人が作ったファイルに手を加える場合、意図しない循環参照が生まれることがあります。変更後は必ず計算が正しいかチェックしてください。

よくある質問（FAQ）

Q1. 循環参照の警告が出てもOKを押せばファイルを使えますが、そのままでも問題ありませんか？

問題があります。警告を無視してOKを押すと、Excelは循環参照のセルを「0」として扱うことが多く、合計や計算結果が正しくなりません。業務データの場合は必ず修正してください。

Q2. ステータスバーに「循環参照」と表示されるのに、どのセルか表示されません

複数シートにまたがる循環参照の場合、現在表示しているシートの情報しか表示されないことがあります。「数式」タブ → 「エラーチェック」→「循環参照」で、すべてのシートの循環参照セルを確認できます。

Q3. 「エラーチェック」の「循環参照」がグレーアウトしていて選べません

循環参照が存在しないことを意味します。ただし「反復計算」が有効になっている場合、エラーが検出されない設定になっていることがあります。「ファイル」→「オプション」→「数式」で反復計算がOFFになっているか確認してください。

Q4. ファイルを保存したら循環参照が消えることはありますか？

いいえ、保存しても循環参照は消えません。原因となっている数式を修正しない限り、ファイルを開くたびに警告が表示され続けます。

Q5. ExcelのテーブルでSUM関数を使ったら循環参照になりました

テーブルの集計行を有効にしている場合、テーブル範囲にその集計行が含まれることがあります。集計行は別途用意するか、テーブル外のセルで集計式を書くようにしてください。

Q6. VBA（マクロ）を使っている場合でも循環参照は発生しますか？

はい、VBAでセルに値を代入する際に循環参照が発生することがあります。ただしVBA経由の場合はエラーメッセージが異なるか、または警告なしに0になることがあるため注意が必要です。

Q7. 複数の循環参照が同時に発生している場合、一つずつ修正する必要がありますか？

基本的には一つずつ修正します。一つの循環参照を修正することで連鎖的に他の循環参照も解消されることがあります。修正するたびにステータスバーやエラーチェックを確認しながら進めましょう。

Q8. MacのExcelでも同じ手順で循環参照を見つけられますか？

はい、Mac版ExcelもWindows版と同様の手順で確認・修正できます。「数式」タブ → 「エラーチェック」→「循環参照」から確認してください。ただし一部のUIデザインが異なる場合があります。

Q9. Excelファイルを開いたら突然循環参照が現れましたが、自分は何も変えていません

他の人がファイルを編集した可能性があります。また、バージョンアップ後に数式の解釈が変わることも稀にあります。エラーチェックで箇所を特定して修正してください。

Q10. 循環参照を完全になくすためにファイルを作り直す必要がありますか？

通常は作り直す必要はありません。エラーチェックで循環参照のセルを特定し、該当数式を修正するだけで解消できます。ただしファイル構造が非常に複雑な場合は、設計を見直す方が長期的に安全です。

まとめ：循環参照は必ず解決できる

Excelの循環参照は、最初は難しそうに感じるかもしれませんが、手順さえわかれば必ず特定・修正できます。

最も多いのはSUM関数の範囲に合計セル自身が含まれているケースです。まずこのパターンを疑って確認してみてください。

普段から「合計セルをデータ範囲の外に置く」「範囲選択は正確に行う」という習慣をつけることで、循環参照の発生を未然に防ぐことができます。

ぜひ今回の記事を参考に、循環参照エラーをすっきり解消してください。