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【2026年最新版】iPhoneのバッテリーが1日で切れる・持たない原因と長持ちさせる対処法【完全ガイド】

「最近iPhoneのバッテリーがすぐ減る」「充電しても夕方には20%を切ってしまう」「以前はもっと1日持ったのに…」

こうした悩みを抱えているiPhoneユーザーはとても多いです。バッテリーが急激に減る原因は1つではなく、設定・アプリ・バッテリーの劣化など、さまざまな要因が重なっていることがほとんどです。

この記事では、iPhoneのバッテリーが早く減る主な原因を7つに整理したうえで、今すぐできる具体的な対処法・設定方法をわかりやすく解説します。「何が原因かわからない」という方でも、順番に確認していけば必ず改善できます。

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iPhoneのバッテリーが早く減る主な原因7つ

まずは「なぜバッテリーが急激に減るのか」を理解することが大切です。原因を特定することで、最も効果的な対処ができます。

原因1：バッテリー自体が劣化している

iPhoneのバッテリーはリチウムイオン電池を使用しており、充放電を繰り返すたびに少しずつ劣化していきます。Appleの公式見解では、バッテリー最大容量が80%を下回ると、持ちが大幅に悪化するとされています。

2年以上使用しているiPhoneや、1日に何度も充電するような使い方をしていると、バッテリーの劣化が早まる傾向があります。まずはバッテリーの状態を確認することが最初のステップです。

原因2：画面の明るさが高すぎる

iPhoneのディスプレイは、端末の中でも最も電力を消費するパーツの1つです。画面の明るさを最大にしていたり、「自動調整（True Tone）」をOFFにしていたりすると、必要以上に電力を使ってしまいます。

特に屋内でも明るさを高いまま固定している場合は、バッテリーの消耗が著しく速くなります。

原因3：バックグラウンドでアプリが動き続けている

iPhoneのアプリの多くは、画面を閉じた後もバックグラウンドで動作し続けています。これを「バックグラウンドアプリの更新」と呼び、SNSや天気アプリ、ニュースアプリなどが定期的にデータを取得し続けることで、知らないうちにバッテリーを消耗しています。

特にアプリを多数インストールしている場合、この影響は大きくなります。

原因4：位置情報サービスが常時オンになっている

GPSを使った位置情報サービスは、処理負荷が高くバッテリーを大量に消費します。マップ・カメラ・SNSアプリなど、多くのアプリが位置情報へのアクセスを要求しますが、「常に許可」に設定されたアプリが多いほど、バッテリー消耗は速くなります。

原因5：プッシュ通知が多すぎる

通知が来るたびに画面が点灯し、通信が発生します。インストールしているアプリすべての通知をONにしていると、1日のうちに数百回の画面点灯が発生することもあります。これが積み重なるとバッテリーへの影響は無視できません。

原因6：iOSが古いバージョンのまま

iOSのアップデートには、バッテリー管理の最適化や、電力消費の大きいバグの修正が含まれていることがあります。古いバージョンのiOSを使い続けると、バッテリー効率が悪いままになることがあります。また、逆に新しいアップデート直後に一時的にバッテリー消耗が増えることもありますが、数日で安定するケースがほとんどです。

原因7：電波が弱い環境での使用

電波が弱い場所（地下・山間部・建物の奥など）では、iPhoneがより強力な電波をつかもうとして通信モジュールの出力を上げます。この処理が継続することで、バッテリーの消耗が通常の数倍になることがあります。4Gや5Gの切り替えが頻繁に起きる環境でも同様の現象が起きます。

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バッテリーを長持ちさせる対処法・設定方法

原因を把握したところで、実際の対処法を順番に試していきましょう。すべて設定からすぐに変更できる内容です。

対処法1：バッテリーの状態を確認する

まず現在のバッテリーの状態を確認します。最大容量が低下していれば、設定の見直しだけでは改善に限界があります。

確認手順

1. 「設定」アプリを開く
2. 「バッテリー」をタップ
3. 「バッテリーの状態と充電」をタップ
4. 「最大容量」のパーセンテージを確認する

最大容量	状態	対処
100〜85%	良好	設定の最適化で改善できる
84〜80%	やや劣化	設定見直しと節電が重要
79%以下	劣化が進んでいる	バッテリー交換を検討

「バッテリーの状態と充電」画面には「重要なバッテリーの情報」という通知が表示されることもあります。そこに「パフォーマンス管理が有効」「バッテリーのサービスが推奨されています」といった表示がある場合は、交換のサインです。

また「充電の最適化」がオンになっているか確認してください。これはiPhoneが使用パターンを学習し、80%以上の充電を必要な時間帯まで保留することでバッテリーの長寿命化を図る機能です。

対処法2：画面の明るさを下げる・自動調整をオンにする

画面の明るさを下げるだけで、バッテリー持ちが体感できるほど改善することがあります。

設定手順

1. 「設定」→「アクセシビリティ」→「画面表示とテキストサイズ」を開く
2. 「明るさの自動調節」をオンにする（環境光に合わせて自動調整）
3. コントロールセンターの明るさスライダーで手動でも下げられる（60〜70%が目安）

さらに「設定」→「画面表示と明るさ」で「True Tone」をオンにしておくと、環境に合わせた自然な色味で表示されるため、目にも優しくなります。

また、常時表示ディスプレイ（iPhone 14 Pro以降）をオフにすることも有効です。「設定」→「画面表示と明るさ」→「常時表示」をオフにすることで、スリープ中のバッテリー消耗を大幅に抑えられます。

対処法3：バックグラウンドアプリの更新を制限する

バックグラウンドで動作する必要のないアプリは、更新を停止してしまいましょう。

設定手順（全アプリ一括）

1. 「設定」→「一般」を開く
2. 「Appのバックグラウンド更新」をタップ
3. 一番上の「Appのバックグラウンド更新」をオフにする（全アプリ無効）

設定手順（アプリ個別に制限する場合）

1. 同じ画面で、アプリ一覧から必要なアプリだけをオンに残す
2. SNS（Instagram、TikTok、Xなど）は特にオフにすることを推奨

メールや天気など、リアルタイムで更新が必要なアプリだけをオンにしておくのがおすすめです。

対処法4：位置情報サービスを最適化する

すべてのアプリに位置情報を「常に許可」している必要はありません。使う時だけ許可する設定に変更しましょう。

設定手順

1. 「設定」→「プライバシーとセキュリティ」→「位置情報サービス」を開く
2. 各アプリをタップして許可設定を確認する
3. ほとんどのアプリは「次回または共有中に許可」に変更する
4. 地図系アプリ（マップ・Googleマップ）のみ「使用中に許可」に設定

設定	説明	バッテリーへの影響
常に許可	常時GPSが有効	最も消耗が大きい
使用中に許可	アプリ起動中のみ有効	中程度
次回または共有中に許可	明示的に許可したときのみ	ほぼ影響なし
許可しない	位置情報を使用しない	影響なし

また「システムサービス」の中にある「重要な場所」「iPhoneの分析」なども不要であればオフにすることでさらに節電になります。

対処法5：プッシュ通知を整理する

不要なアプリの通知はオフにまとめて整理しましょう。

設定手順

1. 「設定」→「通知」を開く
2. アプリ一覧から不要なアプリをタップ
3. 「通知を許可」をオフにする

特に以下のアプリは通知が多い傾向があるため、本当に必要かどうか見直してみてください。

• ニュースアプリ（Yahoo!ニュース・SmartNewsなど）
• ゲームアプリ（スタミナ回復通知・ログインボーナスなど）
• ショッピングアプリ（セール通知・おすすめ商品通知）
• SNSアプリ（いいね・フォロー通知）

「バナー表示はOKでも、音とバッジはオフ」のような細かい設定もできるため、自分の生活スタイルに合わせて調整してみてください。

対処法6：低電力モードを活用する

バッテリーが少なくなったときに自動で提案される「低電力モード」ですが、外出前から手動でオンにしておくことも有効です。

設定手順

1. 「設定」→「バッテリー」→「低電力モード」をオン
2. または「コントロールセンター」に追加して素早く切り替える

低電力モードをオンにすると以下の機能が制限されます：

• メールの取得頻度が下がる
• Hey Siriが無効になる
• バックグラウンドアプリの更新が停止
• 自動ロックが30秒になる
• iCloudフォトのバックグラウンド同期が停止

バッテリーが80%に達すると自動的にオフになりますが、手動でオンのままにしておくことも可能です。日常的に低電力モードを使うと、電池持ちが1.5〜2倍ほど改善するケースもあります。

対処法7：Wi-FiとBluetoothの使い分けをする

電波状況によっては、Wi-FiよりもBluetoothを切ることでバッテリーを節約できる場合があります。

ポイント

• Wi-Fi：電波が強い場所では4G/5Gよりも省電力。Wi-Fiエリアでは積極的にWi-Fi接続を使う
• Bluetooth：使っていないときはオフにする。特にワイヤレスイヤホンを使わない場合は節電になる
• 機内モード：電波のない場所や夜間に機内モードにすると、電池の消耗をほぼゼロにできる

コントロールセンターからWi-FiとBluetoothを個別にオン・オフできますが、コントロールセンターからオフにした場合は「一時停止」であり、設定から完全にオフにするのとは挙動が異なります。完全にオフにするには「設定」→「Bluetooth」または「Wi-Fi」から操作してください。

対処法8：iOSを最新バージョンにアップデートする

iOSのアップデートにはバッテリー効率の改善が含まれていることがあります。特にバッテリー消耗に関するバグ修正が含まれたアップデートは、劇的に改善されることもあります。

設定手順

1. 「設定」→「一般」→「ソフトウェア・アップデート」を開く
2. アップデートが利用可能な場合は「ダウンロードとインストール」をタップ
3. 「自動アップデート」をオンにすると、夜間に自動でアップデートされる

アップデート直後は一時的にバッテリー消耗が増える場合がありますが、これはiPhoneが新しいOSに最適化する処理（インデックス作成など）を行っているためで、1〜3日程度で安定します。

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バッテリー節約に役立つアイテム紹介

設定の最適化だけでは追いつかない場合や、外出が長い日には、モバイルバッテリーの携行がおすすめです。

Anker MagGo Power Bank 10,000mAh（スタンド付き）

iPhoneに磁石でぴたっとくっつくMagSafe対応のモバイルバッテリーです。Qi2規格に対応しており、最大15Wの高速ワイヤレス充電が可能。スタンド機能も備えているため、充電しながらiPhoneを立てかけて使えます。iPhone 17/16/15/14シリーズに対応。

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Anker MagGo Power Bank 10,000mAh Slim（薄型）

同じ10,000mAhの大容量ながら、スリムな設計で持ち歩きやすいモデルです。ポケットやバッグに入れても邪魔にならず、日常使いに最適。Qi2対応で最大15Wのワイヤレス充電に対応します。

Anker MagGo Power Bank (10,000mAh, Slim) をAmazonで見る

Anker Nano Power Bank 5,000mAh（超薄型・軽量）

厚さわずか8.6mmの超薄型モバイルバッテリー。5,000mAhとコンパクトながら、Qi2規格に対応し最大15Wで充電可能。鍵と一緒に持ち歩けるほどの軽量設計で、ちょっとした外出時の保険として最適です。

Anker Nano Power Bank (5,000mAh, Slim) をAmazonで見る

Anker 622 Magnetic Battery（MagGo）5,000mAh

iPhoneの背面に貼り付けて使うコンパクトなケース型モバイルバッテリー。5,000mAhのバッテリーを内蔵し、使わないときはiPhoneカバーとして機能します。ワイヤレス充電対応で、ケーブル不要で充電できます。

Anker 622 Magnetic Battery (MagGo) をAmazonで見る

モデル	容量	最大出力	特徴
MagGo Power Bank（スタンド）	10,000mAh	15W	スタンド機能・Qi2対応
MagGo Power Bank（Slim）	10,000mAh	15W	薄型・大容量
Nano Power Bank（Slim）	5,000mAh	15W	8.6mm超薄型・軽量
622 Magnetic Battery	5,000mAh	7.5W	背面装着型・コンパクト

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バッテリー劣化の見極め方と交換の目安

設定を見直してもバッテリーの持ちが改善しない場合、バッテリー自体の劣化が主な原因かもしれません。以下のポイントで判断してみてください。

交換を検討すべきサイン

• バッテリーの最大容量が80%を下回っている
• 「バッテリーのサービスが推奨されています」という通知が出ている
• 急に電源が落ちる（20〜30%残っているのに突然シャットダウン）
• フル充電しても半日も持たない
• iPhoneが熱くなりやすい
• 充電の減りが通常よりも明らかに速い

バッテリー交換の方法と費用

交換方法	費用目安	特徴
Apple Store（正規）	8,800〜14,500円（機種による）	純正バッテリー・保証あり
Apple正規サービスプロバイダ	正規料金と同等	正規認定店舗・全国対応
非正規修理店	3,000〜6,000円程度	安価・ただし保証や品質に差あり
AppleCare+加入中	最大容量80%未満なら無料	保証内なら費用不要

AppleCare+に加入している場合、バッテリーの最大容量が80%未満になると無償交換の対象となります。加入していない場合でも、Apple Storeに持ち込んで診断を受けることをおすすめします。

バッテリーを長持ちさせる充電習慣

日常の充電方法を見直すことで、バッテリーの劣化を遅らせることができます。

• 20〜80%の範囲で充電する：0%まで使い切ったり、100%まで満充電にし続けるのは劣化を早める
• 「充電の最適化」を有効にする：Appleが使用パターンを学習し、100%まで充電するタイミングを調整してくれる
• 高温・低温環境での充電を避ける：炎天下の車内や極寒環境での充電は劣化を早める
• 純正または認定ケーブルを使う：粗悪品のケーブル・充電器は過電流でバッテリーを傷める可能性がある

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バッテリーに関してよくある質問（FAQ）

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まとめ：iPhoneのバッテリーが持たない時のチェックリスト

iPhoneのバッテリーが早く減る原因と対処法をまとめると、以下のようになります。

チェック項目	対処法	効果
バッテリーの最大容量を確認	設定→バッテリー→バッテリーの状態と充電	★★★★★
画面の明るさを下げる	自動調整ON・明るさ60〜70%	★★★★☆
バックグラウンド更新を制限	設定→一般→Appのバックグラウンド更新	★★★★☆
位置情報を「使用中のみ」に変更	設定→プライバシー→位置情報サービス	★★★★☆
不要な通知をオフ	設定→通知で各アプリを整理	★★★☆☆
低電力モードを活用	設定→バッテリー→低電力モード	★★★★★
常時表示ディスプレイをオフ	設定→画面表示と明るさ→常時表示	★★★★☆
iOSをアップデート	設定→一般→ソフトウェア・アップデート	★★★☆☆
Wi-Fi・Bluetoothを使い分ける	不要な時はオフにする	★★★☆☆

まずは「バッテリーの最大容量の確認」と「低電力モードの活用」の2つをすぐに試してみてください。特に最大容量が80%を下回っている場合は、設定の見直しだけでは限界があるため、Apple StoreまたはApple正規サービスプロバイダへのバッテリー交換相談をおすすめします。

設定の最適化でバッテリーの持ちを改善しながら、外出時はMagSafe対応のモバイルバッテリーを携帯することで、電池切れの不安から解放されます。ぜひ今日から実践してみてください。