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Macの集中モード（Focus）で通知をコントロールする方法
仕事中にSNSの通知が来て集中が途切れた経験はありませんか？macOS Monterey以降で使える集中モード（Focus）を活用すれば、必要な通知だけを受け取り、邪魔な通知を自動的にブロックできます。
iPhoneやiPadで設定した集中モードはMacにも自動で同期されるので、一度設定するだけでApple製品全体に適用できます。
集中モードとは
集中モードはAppleデバイス共通の通知管理機能です。「仕事中」「睡眠中」「運動中」など状況に応じてカスタムモードを作成し、許可する通知や起動するアプリを細かく設定できます。
標準で用意されているモード
- おやすみモード：就寝中の通知をブロック
- 仕事：仕事関連の通知のみ許可
- 個人：個人的な通知のみ許可
- フィットネス：運動中の通知を最小限に
- 読書：静かな環境で読書に集中
Macで集中モードを設定する手順
方法1：システム設定から設定する
- Appleメニュー（左上）→「システム設定」を開く
- 左サイドバーで「集中モード」をクリック
- 使いたい集中モードを選択（またはプラス「＋」ボタンで新規作成）
- 許可する通知・連絡先を設定
- フィルターや自動起動条件を設定して完了
方法2：コントロールセンターから素早く切り替え
- メニューバー右上のコントロールセンターアイコンをクリック
- 「集中モード」をクリック
- 有効にしたいモードを選択（または「オン」「オフ」を切り替え）
集中モードの詳細設定
許可する連絡先・アプリの設定
- 集中モード一覧から設定したいモードを選択
- 「通知を許可」セクションで「人を追加」または「アプリを追加」をクリック
- 許可する連絡先またはアプリを選択
集中モードフィルターの設定
集中モードフィルターを使うと、特定のモード中にSafariのタブグループや、Mailのフォルダなどを切り替えることもできます。
| フィルター | 効果 |
|---|---|
| Safariタブグループ | 指定のタブグループを自動表示 |
| カレンダー | 特定のカレンダーのみ表示 |
| メール | 特定のメールボックスのみ表示 |
| 低電力モード | 集中モード中に低電力モードを有効化 |
iPhoneとの同期
iPhoneやiPadで集中モードをオンにすると、同じApple IDのMacにも自動反映されます。設定を共有したくない場合は：
- システム設定 → 集中モード → 対象モードを選択
- 「デバイス間で共有」のトグルをオフ
自動起動の設定
時間指定で自動起動
- 集中モードを選択 → 「自動化を追加」をクリック
- 「時刻」を選択 → 開始・終了時間を設定
- 繰り返す曜日を選択して「完了」
場所で自動起動
- 「場所」を選択 → 地図から場所を指定
- 「到着時」または「出発時」を選択
よくある質問（FAQ）
Q1. 集中モード中でも緊急連絡は受け取れますか？
A. はい。「緊急速報」や「くり返しの着信」（2分以内に2回着信）は、集中モード中でも通知されます。また、連絡先に登録した人からの通知を「すべて許可」に設定することもできます。
Q2. 集中モード中に通知が来ているかわかりますか？
A. 通知センター（右上の日時をクリック）で、集中モード中にブロックされた通知を確認できます。
Q3. Macだけ集中モードをオフにしたい場合は？
A. 「デバイス間で共有」をオフにすると、Macの集中モードを個別に管理できます。iPhoneでオンにしてもMacには適用されなくなります。
Q4. 集中モードを削除するには？
A. システム設定 → 集中モード → 削除したいモードを選択 → 右クリック → 「削除」または「…」ボタンから削除できます。標準の「おやすみモード」などは削除できません。
Q5. 特定のアプリの通知だけを完全に無効にするには？
A. システム設定 → 通知 → 対象アプリを選択 → 「通知を許可」をオフにします。集中モードとは独立して設定できます。
まとめ
Macの集中モードを使いこなせば、通知に振り回されることなく効率的に作業できます。
- 状況別にモードを作成して通知の許可・ブロックを切り替え
- iPhoneと同期すれば全Apple製品で一括管理
- 時間・場所・アプリで自動起動を設定
- 集中モードフィルターでアプリ表示も切り替え可能
まずはシンプルな「仕事モード」を1つ作成して、集中モードの便利さを体験してみてください。
