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【2026年最新版】MacのフォーカスフィルターとNotifications管理完全ガイド

仕事中に次々と届く通知に気が散ってしまう、プライベートな通知が会議中に表示されて困る——そんな経験はありませんか？macOS Monterey以降に導入された「フォーカスモード」と「フォーカスフィルター」は、状況に応じて通知を賢くコントロールし、集中力を維持するための強力な機能です。

この記事では、Macのフォーカスモードの設定方法から、フォーカスフィルターを使ったアプリの絞り込み、時間・場所トリガーによる自動化、iPhoneとの連携まで徹底解説します。

フォーカスモードとは何か

フォーカスモードは、特定の作業・状況に応じて通知を絞り込むことができる機能です。例えば「仕事モード」では仕事関連のアプリからの通知だけを許可し、「睡眠モード」ではすべての通知をオフにするといった使い方ができます。

標準搭載のフォーカスモード

モード名	主な用途	デフォルト設定
おやすみモード	就寝中の通知を完全にオフ	緊急連絡のみ許可
仕事	仕事時間中の集中	仕事関連アプリのみ許可
個人	プライベート時間の確保	個人アプリのみ許可
フィットネス	運動中の通知最小化	フィットネスアプリのみ
読書	読書・学習時の集中	ほぼすべての通知をオフ
ゲーム	ゲーム中の邪魔を排除	ゲームアプリのみ
運転	運転中の通知を制限	通話のみ許可

カスタムフォーカスの作成

標準モード以外に、自分だけのカスタムフォーカスモードを作成できます。「在宅勤務」「勉強」「動画編集」など、ライフスタイルに合わせたモードを作りましょう。

フォーカスモードの基本設定手順

Macでのフォーカスモード設定方法

手順1：「システム設定」を開く

Appleメニュー（左上のリンゴマーク）→「システム設定」をクリックします。

手順2：「フォーカス」を選択

左サイドバーの「フォーカス」をクリックします。

手順3：設定するフォーカスモードを選択（または新規作成）

既存のモード（仕事・個人など）を選択するか、「+」ボタンで新しいカスタムモードを作成します。

手順4：許可する通知を設定する

「人」タブで特定の連絡先からの通知を許可設定し、「App」タブで特定のアプリからの通知を許可設定します。

通知の許可設定：「許可する」「許可しない」の違い

フォーカスモードの通知設定には2つのアプローチがあります：

• 許可する人・Appを指定：指定した人・Appのみ通知を受け取る（ホワイトリスト方式）
• サイレントにする人・Appを指定：指定した人・Appのみ通知を止める（ブラックリスト方式）

仕事用フォーカスには「許可する」方式（仕事関連のみ通知）、おやすみモードには「サイレントにする」方式（全員の通知をオフ）が向いています。

フォーカスフィルターの設定方法

フォーカスフィルターは、フォーカスモードが有効な間に特定のアプリの表示内容も切り替えてくれる機能です。例えば仕事用フォーカス中はSafariで仕事用のタブグループのみを表示する、メールアプリで仕事用アカウントのみを表示するといった設定が可能です。

フォーカスフィルターの設定手順

手順1：「システム設定」→「フォーカス」を開く

手順2：フィルターを設定したいフォーカスモードを選択する

例えば「仕事」フォーカスをクリックします。

手順3：「フォーカスフィルター」セクションの「フィルターを追加」をクリック

手順4：追加したいフィルターを選択する

以下のアプリのフォーカスフィルターが利用できます：

• Safari：特定のタブグループのみを表示
• メール：特定のメールアカウントのみを表示
• カレンダー：特定のカレンダーのみを表示
• メッセージ：特定の会話のみを表示
• システム外観：ダークモード・ライトモードを切り替え

手順5：各フィルターの詳細を設定する

例えばSafariフィルターでは、表示するタブグループを選択します。

Safariのフォーカスフィルター活用例

Safariのタブグループとフォーカスフィルターを組み合わせることで、仕事中は仕事関連のタブのみが表示されるようになります。設定手順：

1. Safariで「仕事」「プライベート」などのタブグループを作成しておく
2. フォーカスフィルターでSafariを選択
3. 「タブグループ」で「仕事」を選択
4. 「仕事」フォーカスが有効になると、Safariが自動的に「仕事」タブグループに切り替わる

時間・場所・Appトリガーによる自動化設定

フォーカスモードを手動でオン/オフするのが面倒な場合は、自動化設定を使いましょう。

時間トリガーの設定手順

手順1：フォーカスモードの設定画面を開く

手順2：「自動化を追加」をクリック

手順3：「時刻」を選択して時間帯を指定する

例：平日の9:00〜18:00は「仕事」フォーカスを自動有効化

手順4：繰り返し曜日を設定して「完了」をクリック

場所トリガーの設定手順

「オフィスに到着したら仕事フォーカスをオン」「自宅に帰ったら個人フォーカスをオン」といった設定ができます。

1. フォーカスモードの「自動化を追加」をクリック
2. 「場所」を選択
3. 地図で場所を選択（住所入力または現在地から設定）
4. 「到着時」「出発時」どちらで有効化するかを選択

アプリトリガーの設定手順

特定のアプリを開いたときに自動でフォーカスモードが有効になる設定も可能です。

1. 「自動化を追加」→「App」を選択
2. トリガーとなるアプリを選択（例：Final Cut Proを開いたら「集中」フォーカスをオン）

通知の優先度設定と細かい管理

通知の優先度ランク

macOS Sequoia以降では、通知に優先度を設定できます：

優先度	表示タイミング	フォーカス中
緊急（最優先）	即座にバナー表示	常に表示
高	すぐに表示	許可されたAppのみ表示
通常	適切なタイミングで表示	フォーカス設定による
低	まとめて通知センターに表示	フォーカス中は非表示
オフ	通知なし	常に非表示

アプリごとの通知設定手順

1. 「システム設定」→「通知」を開く
2. 通知を設定したいアプリを選択
3. 「通知を許可」のオン/オフ、バナー/サウンド/バッジの詳細を設定

iPhoneとのフォーカス連携

同じApple IDでサインインしているiPhone・iPad・Macはフォーカスモードを共有できます。

デバイス間フォーカス共有の設定

1. 「システム設定」→「フォーカス」を開く
2. 右上の「…」→「フォーカスのステータスを共有」をオンにする
3. 同じApple IDのiPhoneでも同様に設定する

これにより、Macで「仕事」フォーカスをオンにすると、iPhoneでも自動的に「仕事」フォーカスがオンになります。

フォーカス共有時の注意点

• デバイスごとにフォーカスフィルターは別々に設定する必要がある
• 共有はオン/オフの状態のみで、許可する通知の詳細設定はデバイスごと
• 共有をオフにしてデバイスごとに独立したフォーカスを設定することも可能

ショートカットを使ったフォーカス自動化

macOSの「ショートカット」アプリを使うことで、フォーカスモードの自動化をより細かく制御できます。

ショートカットでフォーカスを切り替えるオートメーション例

例1：カレンダーの「仕事」予定が始まったらフォーカスを自動化

1. 「ショートカット」アプリを開く
2. 「オートメーション」タブを選択
3. 「+」→「カレンダー」を選択
4. 「イベント開始時」を選択してカレンダーとフォーカスを設定

例2：メニューバーからワンクリックでフォーカスを切り替える

1. コントロールセンターのフォーカスアイコンをクリック
2. 使用したいフォーカスモードを選択
3. 「1時間」「今日の残り時間」「次の予定まで」のいずれかを選択

よくある質問（FAQ）

まとめ

MacのフォーカスフィルターとNotifications管理の重要ポイントをまとめます：

• 「システム設定」→「フォーカス」から各モードを設定・カスタマイズできる
• フォーカスフィルターでSafariのタブグループ・メールアカウント・カレンダーを状況に応じて切り替えられる
• 時間・場所・アプリトリガーで自動化することで手動切り替えが不要になる
• デバイス間フォーカス共有でiPhone・Macを連動させられる
• ショートカットアプリとの組み合わせでさらに柔軟な自動化が可能

フォーカスモードを使いこなすことで、仕事とプライベートの切り替えがスムーズになり、集中力も大幅に向上します。ぜひ自分のライフスタイルに合ったカスタムフォーカスモードを作成してみてください。