【2026年最新版】iPhoneの集中モード・おやすみモードスケジュール設定完全ガイド

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iPhoneの集中モード・おやすみモードとは？基本を理解しよう

「夜中に仕事のメッセージが来て眠れない」「会議中にスマホが鳴って困る」「特定の時間帯だけ通知をオフにしたい」——そんな悩みを解決するのが、iPhoneの集中モード（Focus）とおやすみモード（Do Not Disturb）です。

iOS 15以降、Appleは「おやすみモード」を大幅に進化させ、「集中モード」として生まれ変わらせました。単純な通知オフ機能ではなく、シーンに応じて細かくカスタマイズできる強力なツールになっています。

この記事では、集中モードとおやすみモードの違いから、スケジュール自動化、フィルター設定まで、初心者にも分かりやすく完全解説します。

集中モードとおやすみモードの違い

まず用語を整理しておきましょう。

機能名	概要	iOS対応バージョン
おやすみモード	すべての通知を一括でオフ。シンプルな通知ブロック機能	iOS 6〜
集中モード	シーン別（仕事・睡眠・個人など）に通知を細かく設定できる高機能版	iOS 15〜

iOS 15以降、「おやすみモード」は集中モードの一種として統合されました。「集中モード」の中に「おやすみ」「仕事」「個人」「睡眠」などが含まれているイメージです。

集中モードでできること

• 特定の連絡先からの通知だけ許可（例：家族からの電話はOK）
• 特定のアプリの通知だけ許可（例：カレンダーとマップだけOK）
• 集中モード中専用のホーム画面ページを表示
• ロック画面の壁紙を集中モードに合わせて変更
• スケジュールで自動ON/OFF
• 特定の場所に着いたら自動ON（ジオフェンシング）
• 特定のアプリを開いたら自動ON

集中モードの基本設定手順

設定画面を開く

1. ホーム画面から「設定」アプリを開く
2. 下にスクロールして「集中モード」をタップ
3. 既存のモード（「おやすみ」「睡眠」「仕事」「個人」）が表示される

新しい集中モードを作成する

1. 「集中モード」画面右上の「＋」をタップ
2. 「カスタム」を選択（または既成モードから選ぶ）
3. モード名と絵文字、カラーを設定して「次へ」をタップ
4. 通知を許可する連絡先・アプリを選択
5. 「完了」をタップして保存

スケジュール設定——指定した時間に自動ON/OFF

集中モードの最大の便利機能がスケジュール自動化です。毎日手動でオンにする必要がなくなります。

時間スケジュールの設定手順

1. 「設定」→「集中モード」を開く
2. スケジュールを設定したいモードをタップ（例：「おやすみ」）
3. 「スケジュールを追加」をタップ
4. 「時間」を選択
5. 開始時刻と終了時刻を設定（例：22:00〜7:00）
6. 繰り返す曜日を選択（毎日・平日・週末・特定曜日）
7. 「完了」をタップ

場所スケジュールの設定手順

1. 「スケジュールを追加」→「場所」を選択
2. 「場所を選択」をタップ
3. 住所を検索するか、マップから選択
4. 「完了」をタップ

これで、設定した場所（自宅・職場など）に到着した瞬間に集中モードが自動でONになります。

アプリスケジュールの設定手順

1. 「スケジュールを追加」→「App」を選択
2. 起動時に集中モードをONにしたいアプリを選択
3. 「完了」をタップ

例えば「Kindleを開いたら集中モードON」にしておくと、読書中の邪魔な通知を自動でブロックできます。

通知の許可設定——特定の人・アプリだけ通知を許可する

連絡先の許可設定

1. 「設定」→「集中モード」→モードを選択
2. 「通知を許可」セクションの「人」をタップ
3. 「通知を許可する人を選択」をタップ
4. 許可したい連絡先を選んで「完了」

「全員からの通知を許可」または「特定の人のみ」を選択できます。仕事中は家族からの電話だけ許可、という設定が簡単にできます。

「緊急通話を許可」設定

「緊急通話を許可」をオンにすると、同じ人から3分以内に2回電話があった場合は着信します。緊急時の見逃しを防ぐための安全策です。

アプリの許可設定

1. 「通知を許可」セクションの「App」をタップ
2. 「通知を許可するAppを選択」をタップ
3. 許可したいアプリを選んで「完了」

シーン	許可する連絡先	許可するアプリ
仕事中	上司・同僚	メール・カレンダー・Slack
睡眠中	家族のみ	時計（アラーム）のみ
読書・勉強中	緊急時のみ	なし

ロック画面・ホーム画面との連携

集中モード専用のロック画面を設定する

iOS 16以降、集中モードごとに専用のロック画面壁紙を設定できます。

1. ホーム画面で長押しして編集モードに
2. ロック画面を長押し→「カスタマイズ」をタップ
3. 下部の「集中モードとリンク」をタップ
4. このロック画面に連携させたい集中モードを選択

これで、その集中モードがONになると自動的にロック画面の壁紙も切り替わります。

集中モード専用のホーム画面ページを設定する

1. 「設定」→「集中モード」→モードを選択
2. 「ホーム画面をカスタマイズ」→「Appページを選択」をタップ
3. 集中モード中に表示したいホーム画面ページのチェックを入れる
4. 「完了」をタップ

仕事モードでは仕事アプリだけ並んだホーム画面、睡眠モードでは最小限のアプリのみ、という切り替えが自動でできるようになります。

集中モードのフィルター設定（iOS 16以降）

iOS 16から「集中モードフィルター」という新機能が追加されました。集中モード中はアプリの表示内容まで変えることができます。

フィルターでできること

• Safariフィルター：特定のタブグループだけ表示
• カレンダーフィルター：特定のカレンダーだけ表示（仕事用カレンダーのみ等）
• メールフィルター：特定のメールアカウントだけ表示
• メッセージフィルター：特定の連絡先からのメッセージだけ表示

フィルターの設定手順

1. 「設定」→「集中モード」→モードを選択
2. 下にスクロールして「集中モードフィルター」をタップ
3. 「フィルターを追加」をタップ
4. フィルターをかけたいアプリ（Safari/カレンダー/メール/メッセージ）を選択
5. 表示したい内容を選択して「完了」

コントロールセンターから素早く切り替える

毎回「設定」を開かなくても、コントロールセンターから集中モードをすぐに切り替えられます。

コントロールセンターでの操作

1. 画面右上から下にスワイプしてコントロールセンターを開く（iPhoneの場合）
2. 三日月アイコン（集中モード）をタップ
3. モードの一覧が表示されるので、使いたいものをタップ

「1時間オフ」「今夜はオフ」などの一時的なオフも選択可能です。スケジュールを一時的に無視したいときに便利です。

集中モードを他のAppleデバイスと共有する

同じApple IDでサインインしている複数デバイス（iPhone・iPad・Mac・Apple Watch）で集中モードを同期できます。

デバイス間共有の設定

1. 「設定」→「集中モード」を開く
2. 画面上部の「デバイス間で共有」をオンにする

これで、iPhoneで仕事モードをONにすると、MacやiPadも同時に仕事モードになります。

よくある質問（FAQ）

Q. おやすみモードと集中モードは別々に設定できますか？

A. iOS 15以降、おやすみモードは集中モードの一つとして統合されています。「設定」→「集中モード」→「おやすみ」から個別設定が可能です。

Q. 集中モード中に特定の人からのメッセージだけ通知されるようにするには？

A. 「設定」→「集中モード」→モードを選択→「人」→「通知を許可する人を選択」でその人を追加してください。

Q. スケジュールで設定した時間より前に集中モードを解除するには？

A. コントロールセンターで集中モードアイコンをタップし、「オフ」を選択するか、「1時間はオフ」「今夜はオフ」を選ぶと一時的に解除できます。

Q. 集中モード中でも緊急アラートは届きますか？

A. はい。緊急アラート（地震・津波等の緊急速報メール）は集中モードに関係なく常に届きます。

Q. Apple Watchでも集中モードは使えますか？

A. はい。iPhoneと同じApple IDでサインインしていれば、「デバイス間で共有」をオンにすることでApple Watchにも適用されます。

Q. 集中モードを誰かに知らせる機能はありますか？

A. 「集中モードの状態を共有」をオンにすると、メッセージアプリでその人があなたに連絡しようとした際に「集中モード中」と表示されます。「設定」→「集中モード」→「集中モードの状態を共有」で設定できます。

Q. 特定のアプリを開いたら自動で集中モードをONにするには？

A. 「設定」→「集中モード」→モードを選択→「スケジュールを追加」→「App」で、そのアプリを選択してください。

Q. 集中モードを削除してもよいですか？

A. カスタムで作成したモードは削除できます。ただし「おやすみ」「睡眠」「仕事」「個人」はデフォルトモードのため削除不可です（オフにすることは可能）。

Q. 集中モード中に着信があると相手にどう表示されますか？

A. 相手には通常通り発信中と表示されます。あなたのiPhoneに通知が来ないだけで、着信の事実は通知履歴に残ります。

Q. iOS 14以前のiPhoneではどうすればよいですか？

A. iOS 14以前は「おやすみモード」のみ利用可能です。「設定」→「おやすみモード」からスケジュールや許可連絡先を設定できます。

トラブルシューティング

集中モードをオンにしても通知が来る場合

• 「通知を許可」に追加したアプリ・連絡先から来ている可能性があります。許可リストを確認しましょう
• 「緊急通話を許可」や「繰り返しの着信を許可」がオンになっている可能性があります
• 「緊急アラート」は集中モードでもブロックできません（仕様）

スケジュールが自動で切り替わらない場合

• 「設定」→「集中モード」でスケジュールが正しく設定されているか確認
• iPhoneの日付・時刻設定が「自動設定」になっているか確認（「設定」→「一般」→「日付と時刻」）
• 「集中モード」を一度オフにして再度オンにしてみる

ホーム画面が切り替わらない場合

• ホーム画面の設定で、対象のページが集中モードに紐付けられているか確認
• iPhoneを再起動してみる

まとめ

iPhoneの集中モード・おやすみモードのスケジュール設定について解説しました。

集中モードをうまく活用することで、仕事・睡眠・プライベートのオンオフを自動化し、スマートフォンに振り回されない生活を実現できます。ぜひ自分のライフスタイルに合わせてカスタマイズしてみてください。