Instagramで急にフォローが外れる原因と対処法【2026年最新版】

公開日：2026/02/27　更新日：2026/02/27　

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Instagramで気づいたらフォローが外れていた、フォロー数が急に減った…そんな経験はありませんか？自分でフォローを外した覚えがないのにフォロー数が減るのには、いくつかの原因が考えられます。この記事では、Instagramで急にフォローが外れる原因と対処法を詳しく解説します。

この記事でわかること

Instagramのフォローが勝手に外れる5つの主な原因
アカウント制限・不具合の見分け方
フォロー外れを防ぐための対策
アカウントが危険な状態かどうかの確認方法

Instagramのフォローが急に外れる主な原因

原因①：相手がアカウントを削除・非公開にした

最もよくある原因のひとつが、フォローしていた相手がアカウントを削除した、または非公開アカウントに切り替えた場合です。

アカウント削除の場合：そのユーザーのフォロー関係は自動的に解除されます
非公開に切り替えた場合：既存のフォロワーは維持されますが、相手が手動でフォロワーを削除することもできます

原因②：Instagramのシステム不具合（バグ）

Instagramでは定期的にシステムバグによる大規模なフォロー外れが発生することがあります。過去にも多数のユーザーが一度に大量のフォローを失うバグが報告されており、公式が修正した事例があります。

確認方法：

同時期に他のユーザーも同じ症状を報告しているか確認（Twitter/Xで「Instagram フォロー外れる」と検索）
Instagram公式ステータスページで障害情報をチェック

原因③：サードパーティアプリによる誤操作・自動解除

「フォロワー管理アプリ」「相互フォローチェッカー」「自動いいねツール」などのサードパーティアプリを使用していると、意図せずフォローが外れることがあります。これらのアプリはInstagramの利用規約に違反しており、アカウント制限の原因にもなります。

対処法：サードパーティアプリの連携をすべて解除する

Instagramアプリでプロフィール → 三本線 → 設定とプライバシー
「セキュリティ」→「アプリとウェブサイト」
不審なアプリの「アクセスを削除」

原因④：Instagramによるスパム判定・アカウント制限

短時間に大量のフォロー・フォロー解除・いいね・コメントを行うと、Instagramのアルゴリズムがスパム行為と判定し、一時的な機能制限がかかります。この際、強制的にフォローが外れることがあります。

制限される行動	1時間あたりの目安	1日あたりの目安
フォロー	60件以下	200件以下
フォロー解除	60件以下	200件以下
いいね	100〜150件以下	500件以下
コメント	30件以下	100件以下

※上記はあくまで目安です。アカウントの年齢・活動歴によっても異なります。

原因⑤：アカウントの乗っ取り・不正アクセス

第三者がアカウントに不正アクセスし、フォローを外している可能性もあります。フォロー外れと同時に、身に覚えのない投稿・DM・プロフィール変更がある場合は、乗っ取りを疑ってください。

不正アクセスの確認方法

設定とプライバシー → セキュリティ → 「ログインアクティビティ」
見覚えのない端末・場所からのログインがないか確認
不審なログインがあれば「このアカウントではありません」を選択してログアウト
すぐにパスワードを変更し、二段階認証を有効にする

フォローが外れたかどうかを確認する方法

フォロー数が急に減ったと感じたら、以下の方法で確認できます。

プロフィール画面のフォロー数を過去の記録と比較する
特定のユーザーをフォローしているか確認：そのユーザーのプロフィールを開いて「フォロー中」ボタンになっているか確認
スクリーンショットで定期的にフォロー数を記録しておくと変化に気づきやすい

フォロー外れを防ぐための対策

対策	内容
サードパーティアプリの使用禁止	フォロワー管理・自動いいねツール等を一切使わない
急激な操作を避ける	短時間での大量フォロー・解除を行わない
二段階認証の設定	不正アクセスによる操作を防ぐ
パスワードの定期変更	推測されにくい強力なパスワードに変更
公式アプリのみ使用	非公式クライアントアプリは使用しない

Instagramに問題を報告する方法

バグによってフォローが外れた場合は、Instagramに報告することで修正が早まることがあります。

プロフィール画面 → 三本線 → 設定とプライバシー
「ヘルプ」→「問題を報告」
「アカウント」→ 状況を具体的に記入して送信

よくある質問（FAQ）

Q. フォローが外れたのは自分のせいですか？

A. 必ずしも自分のせいではありません。相手側のアカウント変更やシステムバグが原因のことも多いです。まずはアクティビティログを確認して、自分が操作していないか確かめましょう。

Q. フォローが外れた相手に気づかれずに再フォローできますか？

A. 相手が公開アカウントであれば、再フォローしても通知が届くかどうかはInstagramの設定次第です。非公開アカウントの場合はフォローリクエストが届きます。

Q. 一度に大量のフォローが外れました。これはバグですか？

A. 大規模なフォロー外れが発生している場合、Instagramのシステム障害の可能性が高いです。Twitter/XやDown Detectorなどで同様の報告がないか確認してください。

Q. フォロー外れを防ぐためにフォロワー管理アプリを使ってもいいですか？

A. 利用規約違反になるためおすすめしません。アカウントが凍結・制限されるリスクがあります。フォロワー数の変動は、Instagramのインサイト（プロアカウント）や手動確認で把握しましょう。

Q. 二段階認証はどうやって設定しますか？

A. 設定とプライバシー → セキュリティ → 「二段階認証」→「使ってみる」から設定できます。SMSまたは認証アプリを使った方法が選べます。

まとめ

Instagramで急にフォローが外れる原因は、①相手のアカウント削除・非公開化、②Instagramのシステムバグ、③サードパーティアプリの誤操作、④スパム判定による制限、⑤不正アクセスの5つが主なものです。

まずはサードパーティアプリの連携を解除し、ログインアクティビティで不正アクセスがないか確認しましょう。繰り返しフォロー外れが発生する場合はInstagramに問題を報告し、二段階認証を設定してアカウントのセキュリティを強化することをおすすめします。