【2026年最新版】macOS 26のTime Machineバックアップが開始されない時の対処法【完全ガイド】

公開日：2026/04/30　更新日：2026/04/30　

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【2026年最新版】macOS 26のTime Machineバックアップが開始されない時の対処法【完全ガイド】

Time Machineのバックアップが「バックアップ中…」から進まない、そもそも開始すらしない、といったトラブルはmacOS 26（Tahoe）を使っているユーザーからも多く報告されています。バックアップが止まっていると、万が一のデータ消失時に取り返しのつかない事態になりかねません。

この記事では、macOS 26環境でTime Machineが動かない原因を分かりやすく解説し、自分で試せる対処法を7つ紹介します。難しいターミナルコマンドも丁寧に説明しますので、初めての方でも安心して試せます。

この記事でわかること

Time Machineが開始しない・止まる主な原因
バックアップディスクの接続・容量確認方法
Time MachineをOFF→ONでリセットする手順
スポットライトインデックスがバックアップを妨げる仕組みと対処
tmutilコマンドでsparsebundleを修復する方法

Time Machineが開始しない主な原因

macOS 26でTime Machineが動かない場合、以下のいずれかが原因であることがほとんどです。

原因	説明	発生頻度
バックアップディスク未接続・認識不良	外付けHDD/SSDが正常にマウントされていない	高
バックアップディスクの空き容量不足	古いバックアップが残りすぎて空きがない	高
Time Machine設定のずれ	macOSアップデート後に設定がリセットされた	中
スポットライトのインデックス作成中	Spotlightが大量のディスクI/Oを使用しTime Machineが後回しに	中
sparsebundleの破損	ネットワークドライブ使用時にバックアップファイルが破損	低〜中
macOSのバグ	特定のmacOSバージョンにある既知の不具合	低

対処法1: バックアップディスクの接続を確認する

Time Machineが動かない最も基本的な原因は、バックアップ用ディスクがMacに正しく認識されていないことです。

確認手順

Finderを開き、左サイドバーに外付けドライブが表示されているか確認する
表示されていない場合、ケーブルを抜き差しするか、別のUSBポートに接続する
「ディスクユーティリティ」（アプリケーション→ユーティリティ）を開き、外付けドライブが左リストに表示されているか確認する
「マウント解除済み」と表示されている場合は「マウント」ボタンをクリックする

ディスクが認識されない場合

別のケーブルを試す（ケーブル断線が原因のケースは多い）
ハブ経由でなく直接Macに接続する
ディスクユーティリティで「First Aid」を実行してディスクエラーを修復する

対処法2: バックアップディスクの空き容量を確認・確保する

Time Machineは基本的に古いバックアップを自動削除してスペースを確保しますが、ディスクが完全に満杯になると新しいバックアップを開始できないことがあります。

空き容量の確認手順

Finderで外付けドライブを右クリックし「情報を見る」を選択する
「使用済み」と「空き容量」を確認する
空き容量が極端に少ない（全体の5%未満など）場合は整理が必要

古いバックアップを手動削除する手順

メニューバーのTime Machineアイコンをクリックし「Time Machineに入る」を選択する
タイムラインを使って古い日付のバックアップを選択する
右クリックして「バックアップを削除」を選択する

あるいは、ターミナルで以下のコマンドを使うと特定のバックアップを直接削除できます。

tmutil listbackups

上記コマンドで既存バックアップの一覧を確認してから、不要なものを削除します。

対処法3: Time MachineをOFF→ONでリセットする

Time Machineの設定が何らかの理由でずれている場合、一度オフにして再度オンにすることでリセットされます。

手順

Appleメニュー（左上のリンゴマーク）→「システム設定」を開く
左サイドバーの「一般」→「Time Machine」をクリックする
バックアップディスクが表示されている場合、「バックアップを自動的に作成」スイッチをオフにする
30秒ほど待つ
再度スイッチをオンにする
「今すぐバックアップ」をクリックして手動でバックアップを開始してみる

macOS 26ではシステム設定のUIが変更されているため、旧バージョンと手順が異なる場合があります。設定アプリ内で「Time Machine」を検索すると素早く見つかります。

対処法4: スポットライトのインデックス問題に対処する

macOSをアップデートした直後やMacを長期間使っていると、スポットライト（Spotlight）が大規模なインデックス再構築を行います。この処理はディスクI/Oを大量に使うため、Time Machineのバックアップが事実上止まって見えることがあります。

スポットライトのインデックス状況を確認する

メニューバーのスポットライトアイコンが回転していないか確認する（回転中はインデックス作成中）
アクティビティモニタを開き（アプリケーション→ユーティリティ）「mds」「mdworker」プロセスのCPU使用率を確認する
これらが高いCPUを使っている場合はインデックス作成中

インデックスを強制リセットする方法（上級者向け）

ターミナルを開き（アプリケーション→ユーティリティ→ターミナル）、以下のコマンドを1行ずつ実行します。

sudo mdutil -i off /
sudo mdutil -E /
sudo mdutil -i on /

パスワードを求められたらMacのログインパスワードを入力してください（入力中は文字が表示されませんが正常です）。インデックスの再構築には数時間かかることがあります。その後、Time Machineを再度試してください。

対処法5: tmutilコマンドでsparsebundleを修復する

NAS（ネットワーク接続ストレージ）やTime Capsuleを使っている場合、バックアップファイル（.sparsebundle）が破損してバックアップが始まらないことがあります。

sparsebundleの状態確認

Time Machineのログに「バックアップが壊れています」や「検証が失敗しました」といったエラーが出ている場合は破損が疑われます。

修復手順

ターミナルを開く
以下のコマンドでTime Machineの状態を確認する

tmutil status

バックアップが実行中の場合は停止する

tmutil stopbackup

sparsebundleファイルを右クリック→「パッケージの内容を表示」し、「com.apple.TimeMachine.MachineID.plist」ファイルを探す
その中の「VerificationState」の値を「0」に変更する（テキストエディタで編集可能）
Time Machineを再起動する

この操作が難しいと感じる場合は、Time Machineのバックアップディスクを一度削除（「バックアップディスクを削除」）してから新しいバックアップを初めから作り直す方が確実です。

対処法6: macOS 26を最新バージョンにアップデートする

macOS 26の特定バージョンにTime Machineの不具合が含まれている場合、Appleのアップデートで修正されていることがあります。

アップデート確認手順

Appleメニュー→「システム設定」→「一般」→「ソフトウェアアップデート」を開く
アップデートが表示された場合は「今すぐアップデート」をクリックする
アップデート後にTime Machineを再度試す

対処法7: Time Machineのバックアップを完全にリセットする

上記の方法をすべて試しても解決しない場合、Time Machineのバックアップディスク設定をゼロから作り直すことを検討してください。

手順

「システム設定」→「一般」→「Time Machine」を開く
バックアップディスク横の「－」ボタンをクリックしてディスクを削除する
外付けドライブをディスクユーティリティでフォーマットする（重要：既存のバックアップデータは消えます）
Time Machineで再度バックアップディスクを追加する
「今すぐバックアップ」で新規バックアップを開始する

対処法の効果比較

対処法	難易度	解決期待度	データへの影響
ディスク接続確認	簡単	★★★★★	なし
空き容量確保	普通	★★★★☆	古いバックアップ削除
Time Machine OFF→ON	簡単	★★★★☆	なし
スポットライトリセット	普通	★★★☆☆	なし
sparsebundle修復	難しい	★★★☆☆	なし
macOS更新	簡単	★★★☆☆	なし
完全リセット	普通	★★★★★	既存バックアップ消去