【2026年最新版】MacのBluetoothがスリープ後に毎回切れる原因と対処法【完全ガイド】

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Macのスリープ復帰後にBluetoothが切れる？確実に直す方法を解説

MacBookやiMacがスリープから復帰するたびにBluetoothが切断され、マウスやキーボード、ヘッドフォンなどを毎回再ペアリングしなければならない問題は非常に煩わしいものです。この記事で根本的な解決策を解説します。

主な原因

解決方法

方法1：Bluetoothモジュールをリセットする

1. メニューバーのBluetoothアイコンを長押し（または Option＋クリック）
2. 「Bluetoothモジュールをリセット」を選択
3. 確認ダイアログで「OK」をクリック
4. Bluetoothが再起動するので、デバイスを再接続する

方法2：Bluetoothの設定ファイルを削除する

1. Finderで「移動」→「フォルダへ移動」
2. /Library/Preferences/ を入力
3. 以下のファイルを見つけてゴミ箱に移動：

• com.apple.Bluetooth.plist
• com.apple.bluetooth.headset.plist

4. Macを再起動してBluetoothデバイスを再ペアリング

方法3：省電力設定を確認する

1. システム設定 →「バッテリー」または「省エネルギー」
2. 「スリープ中もネットワークアクセスを許可」をオンにする
3. 「電力アダプター」と「バッテリー」の両方で確認

方法4：NVRAM（PRAM）をリセットする（Intel Mac）

1. Macをシャットダウン
2. 電源ボタンを押してすぐに Cmd＋Option＋P＋R を長押し
3. Appleロゴが2回表示されたら放す
4. Macが起動したらBluetoothを確認

※ Apple Silicon（M1/M2/M3/M4）のMacではNVRAMリセットは不要（自動で管理）

方法5：SMCをリセットする（Intel Mac のみ）

1. MacBookの場合：Shift＋Control＋Option＋電源ボタンを7秒間押し続ける
2. 全てのキーを放して、電源ボタンで起動

方法6：macOSをアップデートする

システム設定 → 一般 → ソフトウェアアップデートで最新版を適用。スリープ後のBluetooth問題は既知のバグで、アップデートで修正されることがあります。

方法7：Bluetoothデバイス側の設定確認

• デバイスのファームウェアを最新版にアップデート
• デバイスのペアリングを一度削除して再登録
• 干渉源（Wi-Fiルーター、電子レンジ）から離す

よくある質問（FAQ）

Q. スリープ後だけでなく普段から切れる場合は？

A. Bluetoothモジュールのリセットとplistファイルの削除を試してください。

Q. Apple SiliconのMacでSMCリセットが効かない

A. Apple Silicon MacにはSMCがありません。NVRAMリセットも不要で、macOSが自動管理します。Macを再起動するだけでOKです。

Q. ペアリングし直したら直った

A. plistファイルの再作成と同様の効果があります。それでも繰り返す場合はplist削除を試してください。

Q. Bluetoothアイコンに「x」が表示される

A. Bluetoothモジュール自体のハードウェア問題か深刻なソフトウェア問題の可能性があります。Appleサポートへ相談することを推奨します。

Q. 特定のデバイスだけ切れる

A. そのデバイスのペアリング削除→再ペアリングを試してください。デバイス固有の問題の可能性があります。

まとめ

MacのスリープBluetooth切断問題は、Bluetoothモジュールのリセット→plist削除→NVRAM/SMCリセットの順で試すと解決するケースがほとんどです。macOSのアップデートも重要で、既知のBTバグが修正されることがあります。