【2026年最新版】Macの日時が自動更新されない・時刻がずれる原因と対処法【完全ガイド】

公開日：2026/03/24　更新日：2026/03/24　

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Macの時計が実際の時刻とずれている・自動的に更新されない・日時設定を変更しようとしてもグレーアウトしている——この記事では原因と確実な解決方法を解説します。

この記事でわかること

Macの日時がずれる主な原因
時刻の自動設定方法
タイムゾーンの確認と修正
NVRAM/SMCリセットで解決する方法

日時がずれる・更新されない主な原因

原因	詳細
自動時刻設定がオフ	NTPサーバーとの同期が無効になっている
タイムゾーンの誤設定	JSTではない地域が設定されている
インターネット接続なし	NTPサーバーへアクセスできない
内蔵電池の消耗	Macのリアルタイムクロック電池が切れている

対処法1：日付と時刻の自動設定を有効にする

Appleメニュー→「システム設定」→「一般」→「日付と時刻」
「日付と時刻を自動的に設定」のスイッチをオンにする
タイムサーバーが「time.apple.com」または「ntp.nict.jp」になっているか確認する

対処法2：タイムゾーンを正しく設定する

「システム設定」→「一般」→「日付と時刻」→「タイムゾーン」
「現在地に基づいてタイムゾーンを自動的に設定」をオンにする
または「日本」→「JST（日本標準時）」を手動で選択する

対処法3：NTPサーバーを変更する

ターミナルで以下を実行して時刻サーバーを設定します：

sudo systemsetup -setnetworktimeserver ntp.nict.jp
sudo systemsetup -setusingnetworktime on

NICTは日本標準時の公式タイムサーバーです。

対処法4：NVRAMをリセットする（Intelマックのみ）

Macをシャットダウンする
電源ボタンを押し、すぐに Cmd + Option + P + R を長押し
起動音が2回鳴ったらキーを離す
再起動後に日時設定を確認する

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よくある質問（FAQ）

Q. 時計アプリでは正しい時刻が表示されるがメニューバーがずれる

A. メニューバーの時計が「カスタム」形式に設定されている可能性があります。「システム設定」→「コントロールセンター」→「時計のオプション」を確認してください。

Q. 会社のFirewallがNTPをブロックしている

A. 社内ネットワークでは管理者が別のNTPサーバーを設定していることがあります。ネットワーク管理者に確認してください。

Q. Macが古くて内蔵電池が切れていそう

A. MacBookの場合はApple Storeに相談してください。旧型のデスクトップMacはCMOS電池（CR2032）が交換できます。

まとめ

Macの時刻ずれは「日付と時刻を自動的に設定」をオンにするだけで解決する場合がほとんどです。それでも改善しない場合はNTPサーバーの変更を試してください。