minto.tech スマホ（Android/iPhone）・PC（Mac/Windows）の便利情報をお届け！ 月間アクセス160万PV！スマートフォン、タブレット、パソコン、地デジに関する素朴な疑問や、困ったこと、ノウハウ、コツなどが満載のお助け記事サイトはこちら！
※本ページにはプロモーション(広告)が含まれています
Macを使っていると突然画面が暗くなり、「問題が起きたためコンピュータを再起動しました」というメッセージが表示される――これがカーネルパニックです。一度だけなら気にしなくても構いませんが、何度も繰り返し発生する場合は、ハードウェアやソフトウェアに深刻な問題が潜んでいる可能性があります。
この記事では、Macでカーネルパニックが頻繁に起きる原因を初心者にもわかりやすく解説し、再発を防ぐための具体的な対処法をステップ形式で丁寧にご紹介します。Apple Silicon（M1/M2/M3/M4）搭載MacとIntel Mac、どちらにも対応した内容ですので、お使いのMacに合わせてお試しください。
この記事でわかること
- カーネルパニックとは何か、なぜ起きるのか
- 頻繁にカーネルパニックが発生する7つの主要原因
- セーフモード起動からmacOS再インストールまで、段階的な対処法
- Apple Silicon MacとIntel Macそれぞれのリセット方法
- カーネルパニックの再発を防ぐ日常メンテナンス
- macOS Sequoiaで報告されている特有の不具合と回避策
カーネルパニックとは？わかりやすく解説
カーネルパニック（Kernel Panic）とは、macOSの「核」であるカーネルが回復不可能なエラーを検出し、安全のためにシステムを強制的にシャットダウン・再起動する現象です。
Windowsでいう「ブルースクリーン（BSoD）」に相当するもので、macOSの場合は画面全体が暗くなり、複数言語で「問題が起きたためコンピュータを再起動しました」というメッセージが表示されます。
カーネルとは何か
カーネルとは、OS（macOS）の最も深い部分で動作する中心的なプログラムです。アプリケーションとハードウェア（CPU、メモリ、ストレージなど）の間を橋渡しし、メモリの管理、プロセスの制御、入出力の管理といった基本的な処理を担当しています。
カーネルは通常、問題が起きても自力で回復しようとしますが、どうしても回復できないレベルのエラーが発生した場合に「パニック」状態に陥り、データを保護するためにシステム全体を停止させます。これがカーネルパニックの正体です。
1回だけのカーネルパニックと頻発するカーネルパニックの違い
カーネルパニック自体は、どのMacでも一時的に発生する可能性があります。macOSのアップデート直後や、大量のアプリを同時起動した際に1回だけ起きたのであれば、あまり心配する必要はありません。
しかし、週に何度も、あるいは毎日のように繰り返し発生する場合は、根本的な原因があると考えられます。放置すると、作業中のデータが失われたり、ストレージが破損したりするリスクがあるため、早めの対処が重要です。
Macでカーネルパニックが頻繁に起きる7つの原因
カーネルパニックが繰り返し発生する場合、その原因は大きく分けてハードウェア、ソフトウェア、周辺機器の3つに分類できます。ここでは代表的な7つの原因を詳しく解説します。
原因1：外部周辺機器の不具合・互換性の問題
Appleの公式サポートでも最初に確認すべき項目として挙げられているのが、外部周辺機器です。USB-Cハブ、外付けHDD/SSD、ドッキングステーション、プリンター、USBメモリなど、Macに接続している周辺機器のドライバーに不具合があると、カーネルレベルでクラッシュが発生します。
特に以下のようなケースで起きやすくなります。
- サードパーティ製のUSB-Cハブやドッキングステーションを使用している
- 古い外付けHDDをUSB変換アダプター経由で接続している
- macOSのアップデート後に周辺機器のドライバーが非対応になった
- 粗悪な充電ケーブルやACアダプターを使用している
原因2：メモリ（RAM）の不足・故障
Macの搭載メモリが不足していると、カーネルがメモリ管理に失敗してパニックを引き起こすことがあります。特に8GB RAMのMacで、複数の重いアプリ（動画編集ソフト、仮想マシン、ブラウザで大量タブを開くなど）を同時に実行している場合にリスクが高まります。
また、Intel Macでユーザーが後からRAMを増設した場合、メモリモジュール自体の不良や相性問題でカーネルパニックが起きることもあります。Apple Silicon Macではメモリがチップに統合されているため、後からの増設はできませんが、メモリ関連のハードウェア故障が原因になるケースはゼロではありません。
原因3：ストレージの空き容量不足・ディスクエラー
macOSは正常に動作するために一定の空き容量を必要とします。ストレージの空き容量が極端に少ない（全体の10%未満など）と、仮想メモリやスワップファイルの確保に失敗し、カーネルパニックにつながることがあります。
また、ストレージに物理的な不良セクターがあったり、ファイルシステム（APFS）にエラーが蓄積していたりする場合も、カーネルが正常にデータを読み書きできずにクラッシュする原因となります。
原因4：サードパーティのカーネル拡張（kext）の問題
一部のアプリケーション、特にセキュリティソフト（ウイルス対策ソフト）、仮想化ソフト（Parallels Desktop、VMwareなど）、VPNクライアントは、macOSのカーネルに直接アクセスする「カーネル拡張（Kernel Extension / kext）」をインストールします。
これらのカーネル拡張にバグがあったり、macOSのアップデートとの互換性がなくなったりすると、カーネルが不安定になりパニックが発生します。macOS Sequoia以降、Appleはカーネル拡張の廃止を段階的に進めており、新しい「System Extension」への移行を推奨していますが、まだ古いkextを使用しているアプリも存在します。
原因5：macOSのアップデート関連の不具合
macOSのメジャーアップデートやポイントアップデートの直後にカーネルパニックが多発するケースは少なくありません。2025年にリリースされたmacOS Sequoia 15.4では、スリープ中にカーネルパニックが発生する不具合が報告されました。特にMacBook Proでふたを閉じてスリープ状態にした際に、夜間に突然再起動してしまう問題が確認されています。
また、macOSのインストール自体が中断されたり、不完全に終了した場合にもシステムファイルが破損し、カーネルパニックの原因になることがあります。
原因6：ハードウェアの物理的な故障
長年使用しているMacでは、ハードウェア自体が劣化・故障してカーネルパニックを引き起こす場合があります。代表的なハードウェアの問題は以下の通りです。
- ロジックボード（マザーボード）の不具合：はんだ付けの劣化や電子部品の経年劣化
- SSDの劣化：長期間の使用による書き込み寿命の消耗
- バッテリーの膨張：膨張したバッテリーが内部コンポーネントを圧迫
- 冷却システムの故障：ファンの停止やサーマルペーストの劣化による過熱
原因7：過熱（オーバーヒート）
Mac内部の温度が限界を超えると、CPUやGPUがサーマルスロットリング（熱による性能低下）を行いますが、それでも温度が下がらない場合はカーネルが安全のためにシステムを強制停止します。
過熱の原因としては、通気口がホコリで詰まっている、柔らかいベッドや布団の上で使用している、高負荷な作業を長時間続けている、内部のサーマルペーストが劣化しているなどが挙げられます。
原因別の早見表
| 原因 | カテゴリ | 特徴的な症状 | 難易度 |
|---|---|---|---|
| 外部周辺機器の問題 | ハードウェア | 特定の機器を接続した時に発生 | ★☆☆（簡単） |
| メモリ不足・故障 | ハードウェア | 重いアプリの同時使用時に発生 | ★★☆（中程度） |
| ストレージの問題 | ハードウェア | 容量不足時やファイル操作時に発生 | ★★☆（中程度） |
| カーネル拡張（kext） | ソフトウェア | 特定アプリ起動後に発生 | ★★☆（中程度） |
| macOSアップデートの不具合 | ソフトウェア | アップデート直後から発生 | ★★☆（中程度） |
| ハードウェアの物理的故障 | ハードウェア | 不規則に発生、悪化傾向 | ★★★（困難） |
| 過熱（オーバーヒート） | 環境・ハードウェア | 高負荷作業中や高温環境で発生 | ★☆☆（簡単） |
Macのカーネルパニックを解決する対処法【ステップ別ガイド】
ここからは、カーネルパニックを解決するための対処法を、簡単なものから順番にステップ形式で解説します。上から順に試していくことで、多くの場合、原因を特定して解決できます。
対処法1：外部周辺機器をすべて取り外す
最初に試すべき最もシンプルな対処法です。Appleの公式サポートでも推奨されている方法で、意外にもこれだけで解決するケースが少なくありません。
手順：
- Macをシャットダウンする
- キーボード、マウス（またはトラックパッド）、ディスプレイ以外のすべての周辺機器を取り外す
- USB-Cハブ、外付けHDD/SSD
- USBメモリ、SDカードリーダー
- プリンター、スキャナー
- ドッキングステーション
- Thunderboltデバイス
- Macを起動し、数日間そのまま使用する
- カーネルパニックが起きなくなったら、周辺機器を1つずつ接続していく
- 特定の機器を接続した直後にカーネルパニックが再発したら、その機器が原因
原因の機器が特定できたら、その機器のドライバーやファームウェアを最新版にアップデートするか、メーカーに問い合わせてください。それでも解決しない場合は、代替品への交換を検討しましょう。
対処法2：macOSを最新版にアップデートする
macOSのバグが原因でカーネルパニックが起きている場合、Appleが修正パッチを含むアップデートをリリースしていることがあります。
手順：
- 画面左上のAppleメニュー（）をクリック
- 「システム設定」を選択
- 左サイドバーの「一般」をクリック
- 「ソフトウェアアップデート」をクリック
- アップデートが見つかった場合は「今すぐアップデート」をクリック
- インストールが完了するまで待ち、Macを再起動する
注意点：アップデート前には、Time Machineなどで必ずバックアップを取ってから実行してください。また、アップデート中にMacの電源を切らないようにしましょう。
対処法3：セーフモードで起動する
セーフモードとは、macOSを最小限のドライバーとカーネル拡張だけで起動する診断モードです。セーフモードで起動すると、起動ディスクの整合性チェック、不要なキャッシュの削除、問題のあるカーネル拡張の読み込み停止が自動的に行われます。
Apple Silicon Mac（M1/M2/M3/M4）のセーフモード起動手順
- Macを完全にシャットダウンする
- 電源ボタンを長押しする（10秒程度）
- 「起動オプションを読み込み中」と表示されるまで押し続ける
- 起動ディスクが表示されたら、ディスクを選択する
- Shiftキーを押しながら「セーフモードで続ける」をクリック
- ログイン画面のメニューバーに「セーフブート」と表示されれば成功
Intel Macのセーフモード起動手順
- Macを完全にシャットダウンする
- 電源ボタンを押してすぐにShiftキーを押し続ける
- ログイン画面が表示されたらShiftキーを離す
- メニューバーに「セーフブート」と表示されれば成功
セーフモードで数時間使用してカーネルパニックが発生しない場合、通常モードで読み込まれるサードパーティのカーネル拡張やログイン項目が原因と考えられます。セーフモードで起動した後、通常通り再起動するだけで、キャッシュがクリアされてカーネルパニックが解消する場合もあります。
対処法4：NVRAM（PRAM）をリセットする
NVRAM（Non-Volatile Random Access Memory）には、画面の解像度、起動ディスク、タイムゾーン、音量、そして直近のカーネルパニックの情報などが保存されています。NVRAMが破損すると、システムの起動や動作に支障をきたすことがあります。
Intel MacのNVRAMリセット手順
- Macをシャットダウンする
- 電源ボタンを押してすぐにOption + Command + P + Rの4つのキーを同時に押し続ける
- 約20秒間押し続ける（起動音が2回鳴るまで、またはAppleロゴが2回表示されるまで）
- キーを離すと、Macが通常通り起動する
Apple Silicon MacのNVRAMについて
Apple Silicon搭載のMacでは、NVRAMのリセットはシステムが自動的に必要に応じて実行します。そのため、手動でリセットする必要は基本的にありません。
ただし、手動でリセットしたい場合は、以下のターミナルコマンドを使用できます。
sudo nvram -c
実行後にMacを再起動してください。
対処法5：SMCをリセットする（Intel Macのみ）
SMC（System Management Controller）は、電源管理、バッテリー充電、温度管理、ファン制御などを担当するコントローラーです。SMCの不具合はカーネルパニックの間接的な原因になることがあります。
注意：Apple Silicon MacにはSMCが存在しないため、この手順はIntel Macのみが対象です。
デスクトップ型（iMac、Mac Pro、Mac mini）のSMCリセット
- Macをシャットダウンする
- 電源コードを抜く
- 15秒間待つ
- 電源コードを接続し直す
- 5秒間待ってから電源ボタンを押してMacを起動する
ノート型（MacBook Air、MacBook Pro）のSMCリセット
T2チップ搭載モデル（2018年以降）：
- Macをシャットダウンする
- Control + Option（左側）+ Shift（右側）を7秒間押し続ける
- 3つのキーを押したまま、さらに電源ボタンも加えて7秒間押し続ける
- すべてのキーを離し、数秒待ってから電源ボタンで起動する
T2チップ非搭載モデル（2017年以前）：
- Macをシャットダウンする
- Shift（左側）+ Control（左側）+ Option（左側）と電源ボタンを同時に10秒間押し続ける
- すべてのキーを離し、電源ボタンで起動する
対処法6：ディスクユーティリティでFirst Aidを実行する
First Aidは、macOSに標準搭載されているディスクの修復ツールです。ストレージのファイルシステム（APFS）のエラーやディレクトリ構造の問題を検出・修復できます。
通常起動時の実行方法
- Finderを開く
- メニューバーの「移動」→「ユーティリティ」をクリック
- 「ディスクユーティリティ」を開く
- ツールバーの「表示」→「すべてのデバイスを表示」を選択
- 左サイドバーで起動ディスク（通常は「Macintosh HD」）を選択
- ツールバーの「First Aid」ボタンをクリック
- 「実行」をクリックして修復を開始する
- 完了まで待つ（数分～数十分かかる場合があります）
リカバリーモードからの実行方法（推奨）
起動ディスク自体を修復するには、リカバリーモードから実行するのが最も効果的です。
Apple Silicon Macの場合：
- Macをシャットダウンする
- 電源ボタンを長押しして起動オプションを表示
- 「オプション」を選択して「続ける」をクリック
- macOSリカバリが起動したら「ディスクユーティリティ」を選択
- 起動ディスクを選択して「First Aid」を実行
Intel Macの場合：
- Macをシャットダウンする
- 電源ボタンを押してすぐにCommand + Rを押し続ける
- macOSリカバリが起動したら「ディスクユーティリティ」を選択
- 起動ディスクを選択して「First Aid」を実行
修復の順序（重要）：First Aidは、ボリューム → コンテナ → 物理ディスクの順に、下位レベルから上位レベルへ実行するのがApple推奨の方法です。ディスクユーティリティのサイドバーで、各レベルごとにFirst Aidを実行してください。
対処法7：問題のあるアプリやカーネル拡張を特定・削除する
セーフモードでカーネルパニックが発生せず、通常モードで発生する場合は、サードパーティのアプリやカーネル拡張が原因の可能性が高いです。
カーネルパニックログを確認する
- Finderを開く
- メニューバーの「移動」→「フォルダへ移動」をクリック
- 以下のパスを入力してEnterキーを押す
/Library/Logs/DiagnosticReports/
- 拡張子が.panicのファイルを探す
- テキストエディットで開き、「Kernel Extensions in backtrace」セクションを確認する
- ここに表示されているカーネル拡張が、パニックの直接的な原因である可能性が高い
よくある原因アプリと対処法
| アプリの種類 | 代表的なアプリ | 対処法 |
|---|---|---|
| ウイルス対策ソフト | Norton、McAfee、Kaspersky等 | 最新版に更新、または一時的にアンインストール |
| 仮想化ソフト | Parallels Desktop、VMware Fusion | 最新版に更新、macOS対応バージョンか確認 |
| VPNクライアント | 各種VPNアプリ | 別のVPNアプリに変更、設定を見直す |
| オーディオ関連 | オーディオインターフェースのドライバー | ドライバーを最新版に更新 |
| ブラウザ | Microsoft Edge（特にSequoia 15.4で問題報告あり） | Safariに切り替えるか最新版に更新 |
ログイン時に自動起動するアプリを整理する
- Appleメニュー（）→「システム設定」を開く
- 「一般」→「ログイン項目とエクステンション」をクリック
- 「ログイン時に開く」リストを確認する
- 不要なアプリの横にある「−」ボタンをクリックして削除する
- 「バックグラウンドでの実行を許可」セクションも確認し、不要なものをオフにする
対処法8：Apple Diagnostics（Apple Hardware Test）を実行する
Apple Diagnosticsは、Mac内蔵のハードウェア診断ツールです。メモリ、ロジックボード、ワイヤレスモジュールなどのハードウェアに異常がないかをチェックできます。
Apple Silicon Macでの実行手順
- Macをシャットダウンする
- すべての周辺機器を取り外す（電源ケーブル、キーボード、マウスは接続したまま）
- 電源ボタンを長押しする
- 起動オプションが表示されたら電源ボタンを離す
- Command + Dを押す
- 診断が自動的に開始される
- 結果が表示されるまで待つ（数分程度）
Intel Macでの実行手順
- Macをシャットダウンする
- すべての周辺機器を取り外す
- 電源ボタンを押してすぐにDキーを押し続ける
- 言語選択画面が表示されたら、日本語を選択
- 診断が自動的に開始される
- 結果とリファレンスコードを確認する
リファレンスコードの見方：
| コードの先頭 | 対象コンポーネント | 推奨対応 |
|---|---|---|
| PPM | メモリ（RAM） | Apple正規サービスプロバイダに相談 |
| PFM | システム管理コントローラー | SMCリセットを実行、改善しなければ修理 |
| VFD | グラフィックス | Apple正規サービスプロバイダに相談 |
| NDx | ネットワーク関連 | Wi-Fi設定のリセット、修理 |
| PPT | バッテリー・電源 | バッテリー交換の相談 |
エラーコードが表示された場合は、そのコードを控えた上でApple正規サービスプロバイダやApple Storeに相談してください。
対処法9：macOSの再インストール（データを残したまま）
ここまでの対処法で改善しない場合は、macOSの上書き再インストールを検討します。この方法では、アプリケーションやユーザーデータはそのままで、macOSのシステムファイルだけが新しくなります。
⚠️ 重要：実行前に必ずTime Machineでバックアップを取ってください。
手順
- リカバリーモードで起動する
- Apple Silicon Mac：電源ボタン長押し →「オプション」→「続ける」
- Intel Mac：Command + R を押しながら起動
- macOSリカバリのウィンドウで「macOSを再インストール」を選択
- 「続ける」をクリック
- 画面の指示に従ってインストールを進める
- インストールが完了するまで待つ（30分～1時間程度、インターネットの速度による）
- Macが自動的に再起動する
これにより、破損していたシステムファイルやカーネルモジュールが新しいものに置き換えられ、ソフトウェア起因のカーネルパニックが解消する可能性があります。
対処法10：macOSのクリーンインストール（最終手段）
上書き再インストールでも改善しない場合は、ストレージを完全に消去してmacOSをクリーンインストールするのが最後のソフトウェア的な対処法です。
⚠️ この操作ではすべてのデータが消去されます。必ずバックアップを取ってから実行してください。
- リカバリーモードで起動する
- 「ディスクユーティリティ」を選択
- 起動ディスクを選択し、「消去」をクリック
- フォーマットは「APFS」を選択して消去を実行
- ディスクユーティリティを閉じる
- 「macOSを再インストール」を選択してインストールする
- 初期設定を完了させる
- 必要なアプリを1つずつインストールし、カーネルパニックが発生しないか確認する
クリーンインストール後もカーネルパニックが発生する場合は、ハードウェアの物理的な故障が原因と考えられます。Apple正規サービスプロバイダやApple Storeでの診断を受けることをおすすめします。
macOS Sequoiaで報告されている特有の問題と対策
2025年にリリースされたmacOS Sequoia 15.4では、特定の環境でスリープ中にカーネルパニックが発生する不具合が確認されています。ここでは、Sequoia固有の問題とその回避策をまとめます。
スリープ中のカーネルパニック（AOP data abort）
macOS 15.4にアップデートした後、MacBook Proの蓋を閉じてスリープ状態にすると、夜間に勝手にカーネルパニックが発生して再起動してしまう問題が報告されました。パニックログには「AOP data abort」というエラーメッセージが記録されることが特徴です。
回避策：
- macOS 15.5以降にアップデートする：Appleはこの問題を修正したアップデートをリリースしています
- ハイバネーションモードを変更する（一時的な回避策）：ターミナルで以下のコマンドを実行します
sudo pmset -a hibernatemode 25
このコマンドは、スリープ時にメモリの内容をディスクに書き込んでからスリープする方式に変更します。電力消費はやや増えますが、スリープ中のカーネルパニックを回避できると報告されています。
Microsoft Edgeとの競合
macOS Sequoia 15.4環境で、Microsoft Edgeブラウザがスリープ解除時のカーネルパニックに関与しているという報告もあります。Edgeがバックグラウンドで動作している状態でスリープに入ると、復帰時にカーネルパニックが発生するケースがあります。
回避策：
- スリープ前にMicrosoft Edgeを完全に終了する
- 可能であればSafariやGoogle Chromeに切り替える
- Edgeを最新版にアップデートする
カーネルパニックの再発を防ぐ日常メンテナンス
カーネルパニックが解消した後も、再発を防ぐために以下の日常メンテナンスを心がけましょう。
1. ストレージの空き容量を確保する
ストレージの空き容量は、全体の20%以上を維持するのが理想です。空き容量が少なくなると、仮想メモリの確保に失敗するリスクが高まります。
- Appleメニュー →「システム設定」→「一般」→「ストレージ」で空き容量を確認
- 「おすすめ」の最適化オプション（iCloud、ゴミ箱の自動削除など）を活用
- 不要な大きなファイルを定期的に整理する
2. macOSとアプリを常に最新版に保つ
セキュリティパッチやバグ修正を含むアップデートを定期的に適用することで、カーネルパニックの原因となるバグが修正される可能性があります。「ソフトウェアアップデート」の自動更新を有効にしておくことをおすすめします。
3. 周辺機器のファームウェアを更新する
USB-Cハブ、外付けストレージ、ドッキングステーションなどの周辺機器も、メーカーがファームウェアアップデートを提供している場合があります。定期的にメーカーのサポートサイトを確認してください。
4. ファンと通気口を清掃する
Macの通気口にホコリが溜まると、冷却効率が低下して過熱の原因になります。月に1回程度、エアダスターで通気口のホコリを飛ばすことで、過熱によるカーネルパニックを予防できます。
5. 定期的にバックアップを取る
カーネルパニックは突然発生するため、日頃からTime Machineなどでバックアップを取っておくことが重要です。万が一、macOSの再インストールが必要になった場合でも、データを復元できます。
6. 信頼できるアプリだけをインストールする
App StoreまたはApple公認のデベロッパーが配布するアプリを優先的に使用しましょう。特に、カーネル拡張（kext）をインストールするタイプのアプリは、macOSとの互換性に注意が必要です。
対処法フローチャート
| ステップ | 対処法 | 所要時間 | データへの影響 |
|---|---|---|---|
| 1 | 周辺機器をすべて取り外す | 5分 | なし |
| 2 | macOSを最新版にアップデート | 30分〜1時間 | なし |
| 3 | セーフモードで起動 | 10分 | なし（キャッシュ削除のみ） |
| 4 | NVRAM（PRAM）リセット | 5分 | なし（設定の初期化のみ） |
| 5 | SMCリセット（Intel Macのみ） | 5分 | なし |
| 6 | First Aidでディスク修復 | 10分〜30分 | なし |
| 7 | 問題のアプリやkextの削除 | 15分〜 | 対象アプリのみ削除 |
| 8 | Apple Diagnostics実行 | 10分 | なし |
| 9 | macOS上書き再インストール | 30分〜1時間 | なし（要バックアップ推奨） |
| 10 | クリーンインストール（最終手段） | 1〜2時間 | 全データ消去（要バックアップ必須） |
よくある質問（FAQ）
まとめ
Macのカーネルパニックが頻繁に起きる場合、その原因は外部周辺機器の問題、メモリやストレージの不具合、サードパーティ製ソフトウェアの互換性問題、macOSのバグ、ハードウェアの物理的故障など多岐にわたります。
対処の基本は、簡単な方法から順番に試していくことです。まず周辺機器を取り外し、macOSをアップデートし、セーフモードやNVRAM/SMCリセットを試してみてください。それでも改善しない場合は、ディスク修復やカーネルパニックログの確認を行い、原因を特定していきましょう。
最終的にソフトウェアの対処法で解決できない場合は、Apple Diagnosticsでハードウェアの診断を行い、必要に応じてApple正規サービスプロバイダに相談することをおすすめします。
カーネルパニックは突然発生するため、日頃からTime Machineでバックアップを取り、macOSとアプリを最新の状態に保つことが最も効果的な予防策です。この記事の対処法を参考に、安定したMac環境を取り戻してください。
