【2026年最新】Windowsの起動が遅い・時間がかかる原因と高速化する方法【完全ガイド】

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この記事でわかること

• Windowsの起動が遅くなる主な原因
• スタートアップアプリを無効化して起動を速くする手順
• 「高速スタートアップ」の有効化方法
• SSD換装・メモリ増設による根本的な解決策
• ウイルス・Windows Update・視覚効果など見落としがちな原因と対策
• HDDとSSDの起動時間の目安比較
• よくある質問（FAQ）8問

1. Windowsの起動が遅くなる原因一覧

まずは「なぜ起動が遅いのか」を把握しましょう。原因は大きく分けてハードウェア側とソフトウェア側の2種類があります。複数の原因が重なっていることも珍しくありません。

原因カテゴリ	具体的な原因	影響度
ストレージ	HDD使用中（SSDに比べ読み書きが遅い）	非常に大
ストレージ	HDDの空き容量不足（残量10%以下）	大
スタートアップ	起動時に自動起動するアプリが多すぎる	大
Windowsの設定	高速スタートアップが無効になっている	中
メモリ	RAM容量が少ない（4GB以下）	中〜大
マルウェア	ウイルス・スパイウェアが常駐している	大
Windows Update	更新プログラムが起動時に処理される	中
視覚効果	アニメーション・透明効果が多い	小〜中
ハードウェア老化	HDDの経年劣化・フラグメント蓄積	中
BIOS/UEFI設定	起動デバイスの確認順序が最適でない	小

まずはソフトウェア面（スタートアップ・設定変更）から試し、それでも改善しない場合はハードウェア（SSD・メモリ）の強化を検討しましょう。

2. 高速化の8つの対処法

STEP 1: スタートアップアプリを無効化する（最優先）

Windowsが起動するたびに自動的に立ち上がるアプリ（スタートアップアプリ）が増えると、起動時間が大幅に延びます。インストールしたアプリの多くが「自動起動」の設定でインストールされるため、気づかないうちに数十個のアプリが起動時に走っていることもあります。

タスクマネージャーからスタートアップを管理する手順

1. キーボードで「Ctrl + Shift + Esc」を同時に押す（タスクマネージャーが開く）
2. タスクマネージャーの上部にある「スタートアップ」タブをクリック
3. 一覧にアプリが表示される。「スタートアップへの影響」列を確認し、「高」「中」と表示されているアプリを優先的に確認
4. 不要なアプリ（ゲームランチャー、クラウドストレージ、チャットアプリなど）を右クリック→「無効化」する
5. Windowsを再起動して、起動時間の変化を確認する

Windows 11での設定アプリからの操作方法

Windows 11では「設定」アプリからもスタートアップアプリを管理できます。

1. 「スタート」→「設定」（歯車アイコン）をクリック
2. 左メニューから「アプリ」を選択
3. 「スタートアップ」をクリック
4. 不要なアプリのトグルスイッチをオフにする

STEP 2: 高速スタートアップを有効化する

「高速スタートアップ」はWindowsの機能で、シャットダウン時にOS核心部分の状態をファイルに保存し、次回起動時にそれを読み込むことで起動時間を短縮します。デフォルトで有効なことが多いですが、無効になっている場合は有効化しましょう。

1. 「スタート」ボタンを右クリック →「電源オプション」を選択
2. または「コントロールパネル」→「電源オプション」→「電源ボタンの動作を選択する」
3. 「現在利用可能ではない設定を変更します」をクリック（管理者権限が必要）
4. 「シャットダウン設定」の欄で「高速スタートアップを有効にする（推奨）」にチェックを入れる
5. 「変更の保存」をクリック
6. 次回からシャットダウン→起動を試して時間を比較する

STEP 3: ストレージの空き容量を確保する

Cドライブの空き容量が少なくなると、Windowsの動作全般が遅くなります。特にHDDを使っているPCでは、空き容量不足がディスクの断片化と相まって深刻な速度低下を引き起こします。目安としてCドライブは常に20〜30%以上の空きを確保するようにしましょう。

「ディスクのクリーンアップ」で不要ファイルを削除する

1. 「スタート」→「Windows管理ツール」→「ディスクのクリーンアップ」を検索して起動
2. クリーンアップするドライブ（通常はC:）を選択して「OK」
3. 一覧が表示されたら「システムファイルのクリーンアップ」ボタンをクリック（より多くのファイルが対象になる）
4. 「Windowsアップデートのクリーンアップ」「一時ファイル」「ごみ箱」などにチェックを入れる
5. 「OK」→「ファイルの削除」をクリック

数GBから数十GBの不要ファイルが削除できる場合があります。

ストレージセンサーを有効にする（Windows 10/11）

1. 「設定」→「システム」→「ストレージ」
2. 「ストレージ センサー」のトグルをオンにする
3. 「ストレージ センサーを構成するか、今すぐ実行する」をクリックして頻度や内容を設定する

STEP 4: SSDに換装する（最も効果が大きい）

もし現在のPCがHDD（ハードディスクドライブ）を搭載しているなら、SSD（ソリッドステートドライブ）への換装が最も劇的な改善をもたらします。HDDは機械的な読み書きのため起動に1〜3分かかることも珍しくありませんが、SSDに換装すると10〜30秒程度での起動が当たり前になります。

HDD vs SSD 起動時間の目安

ストレージ種類	起動時間の目安	読み込み速度	価格（500GB目安）
HDD（5400rpm）	1分30秒〜3分	80〜120 MB/s	3,000〜5,000円
HDD（7200rpm）	50秒〜1分30秒	100〜150 MB/s	4,000〜7,000円
SATA SSD	15〜30秒	500〜560 MB/s	5,000〜10,000円
NVMe SSD（M.2）	8〜20秒	2,500〜7,000 MB/s	6,000〜15,000円

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STEP 5: メモリ（RAM）を増設する

メモリ容量が少ない（4GB以下）と、Windowsは仮想メモリ（ストレージをメモリの代わりに使う）を多用するため、起動時間とシステム全体の動作が遅くなります。8GBが現代のWindowsで快適に使える最低ライン、16GBあれば余裕のある動作が期待できます。

現在のメモリ容量を確認する方法

1. 「Ctrl + Shift + Esc」でタスクマネージャーを開く
2. 「パフォーマンス」タブをクリック
3. 左メニューの「メモリ」を選択すると現在のRAM容量と使用率が確認できる
4. 起動直後のメモリ使用率が70%以上になっている場合は増設を検討しましょう

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STEP 6: ウイルス・マルウェアをスキャンする

ウイルスやスパイウェアはバックグラウンドで常に動作し、起動時に大量のCPU・メモリを消費します。「なぜか起動が急に遅くなった」という場合はマルウェア感染を疑うべきです。

Windows セキュリティでフルスキャンする手順

1. タスクバーのシールドアイコン（Windowsセキュリティ）をクリック、またはスタートメニューで「Windowsセキュリティ」を検索して開く
2. 「ウイルスと脅威の防止」をクリック
3. 「スキャンのオプション」をクリック
4. 「フル スキャン」を選択して「今すぐスキャン」をクリック
5. スキャン完了まで30分〜数時間かかることがあります（PCを使わない時間帯に実行推奨）
6. 脅威が検出された場合は画面の指示に従って対処する

Windowsセキュリティ（Windows Defender）の定義ファイルが古い場合は、スキャン前に「更新プログラムの確認」を実行して最新の状態にしておきましょう。

STEP 7: Windows Updateを完了させる

Windows Updateの適用が途中の状態だと、起動するたびに「更新プログラムの適用」処理が走り、起動時間が延びます。また、古いWindowsは脆弱性の問題もあるため、常に最新状態を保つことが重要です。

Windows Updateを確認・適用する手順

1. 「設定」→「Windows Update」（Windows 11の場合）、または「設定」→「更新とセキュリティ」→「Windows Update」（Windows 10の場合）を開く
2. 「更新プログラムの確認」をクリック
3. 利用可能な更新がある場合はすべてインストールする
4. 「再起動が必要です」と表示された場合は再起動して更新を完了させる
5. 再度確認して「最新の状態です」と表示されるまで繰り返す

STEP 8: 視覚効果・アニメーションを軽量化する

Windowsのアニメーション・透明効果・影などの視覚効果は、見た目はきれいですが処理能力を消費します。特にスペックが低いPCや古いPCでは、視覚効果を無効化することで起動・操作感の両方が改善します。

パフォーマンスオプションで視覚効果を調整する

1. 「スタート」を右クリック →「システム」を選択
2. 「システムの詳細設定」をクリック（Windowsのバージョンによっては右側に表示）
3. 「詳細設定」タブ →「パフォーマンス」の「設定」ボタンをクリック
4. 「パフォーマンスを優先する」を選択すると、すべての視覚効果が無効化される
5. または「カスタム」で個別に選択し、不要なアニメーションだけ無効化する
6. 「適用」→「OK」で設定完了

「パフォーマンスを優先する」を選ぶとWindowsのUIがシンプルになりますが、その分動作が軽くなります。特に古いPCや低スペックPCには効果的です。

透明効果を無効化する（Windows 11）

1. 「設定」→「個人用設定」→「色」を開く
2. 「透明効果」のトグルをオフにする

3. スタートアップアプリ管理の手順（図解）

スタートアップアプリの管理は最も手軽で効果が大きい対処法です。以下に操作の流れをわかりやすくまとめます。

操作ステップ	操作内容	ポイント
1	「Ctrl + Shift + Esc」を押す	タスクマネージャーが起動する
2	「スタートアップ」タブをクリック	Windows 11は「スタートアップアプリ」という名前の場合も
3	「スタートアップへの影響」列を確認	「高」「中」のアプリが起動を遅くしている主犯
4	不要なアプリを右クリック→「無効化」	削除ではなく「無効化」なので元に戻せる
5	PCを再起動して効果を確認	10〜30秒の改善が見込めることも

各アプリの「スタートアップへの影響」の見方

表示	意味	対処の優先度
高	起動時に大きくCPU・ディスクを消費している	最優先で確認・無効化を検討
中	そこそこのリソースを消費している	不要なものは無効化推奨
低	起動への影響はほぼなし	急いで無効化しなくてよい
未計測	データがまだ収集されていない	数回起動後に再確認

4. 高速化の効果まとめ比較表

対処法	難易度	費用	効果	所要時間
スタートアップ無効化	★☆☆ 簡単	無料	大	5〜10分
高速スタートアップ有効化	★☆☆ 簡単	無料	中〜大	3〜5分
ディスクのクリーンアップ	★☆☆ 簡単	無料	小〜中	10〜30分
SSD換装	★★★ 上級	5,000〜15,000円	非常に大	1〜3時間
メモリ増設	★★☆ 中級	3,000〜15,000円	中〜大	30分〜1時間
ウイルススキャン	★☆☆ 簡単	無料	場合による	30分〜3時間
Windows Update完了	★☆☆ 簡単	無料	中	30分〜数時間
視覚効果の軽量化	★☆☆ 簡単	無料	小〜中	5分

5. よくある質問（FAQ）

Q1. Windows 11にアップグレードしたら起動が遅くなりました。なぜですか？

Windows 11はWindows 10よりも多くのリソースを消費する機能（ウィジェット、Copilot連携など）がバックグラウンドで動作しています。スタートアップアプリの無効化と視覚効果の軽量化を試してください。また、Windows 11の必要スペックはRAM 4GB以上ですが、快適に動かすには8GB以上を推奨します。

Q2. PCを購入してから5年以上経ちますが、SSD換装とPC買い替えどちらがよいですか？

PCの年数だけで判断するのは難しいですが、目安として「CPU世代が古すぎる（第4世代Core i以前など）」「他のパーツも老朽化している」場合は買い替えのほうがコスパが良いことも多いです。一方、CPUがまだ現役水準（第8世代Core i以降）であれば、SSD換装＋メモリ増設で5〜10万円の出費を抑えつつ数年延命できます。

Q3. 起動後すぐデスクトップは表示されるのに、しばらくカクカクします。これも改善できますか？

これはスタートアップアプリが一斉に起動してCPUとディスクを奪い合っている状態です。スタートアップアプリの無効化が最も効果的です。タスクマネージャーの「パフォーマンス」タブで「ディスク」の使用率を確認し、100%に張り付いているようであればHDD→SSDへの換装も有効です。

Q4. 「高速スタートアップ」は有効にして問題ありませんか？デメリットはありますか？

多くの場合は問題ありませんが、以下のデメリット・注意点があります。（1）ドライバーや一部のハードウェアが正しく認識されないことがある（その場合は「再起動」を使えばOK）。（2）デュアルブート環境（WindowsとLinuxを両方使っている）では問題が起きることがある。（3）ビットロッカー等の暗号化ソフトと競合する場合がある。問題が起きたら無効化してください。

Q5. シャットダウンではなく「再起動」のほうが速くなると聞きましたが本当ですか？

高速スタートアップが有効な環境では逆説的ですが正しいです。高速スタートアップ有効時の「シャットダウン」はカーネル（OSの核心部分）の状態を保存するため、次回起動は速いですが完全なクリア状態にはなりません。一方「再起動」はすべてをクリアして完全に再起動するので、ドライバーのトラブルやメモリリークのリセットに有効です。定期的に「再起動」することをおすすめします。

Q6. SSDに換装後、HDDはどうすればよいですか？

2.5インチHDDは外付けケース（USB接続）に入れて外付けストレージとして再利用できます。Amazonなどで「2.5インチ HDD 外付けケース USB」と検索すると1,000〜2,000円程度で購入でき、データ保管用として引き続き活用できます。

Q7. 起動時間をストップウォッチで計るのではなく、PCで確認する方法はありますか？

はい、あります。「イベントビューアー」でWindowsの起動時間のログを確認できます。（1）「スタート」→「イベントビューアー」を検索して開く。（2）「Windowsログ」→「システム」を展開。（3）「フィルターの現在のログ…」→イベントID「100」を入力してフィルター。「Kernel-Boot」のイベントにMilliseconds（起動にかかったミリ秒）が記録されています。1000ミリ秒＝1秒です。

Q8. 自動修復・診断画面が毎回起動時に表示されて時間がかかります。これはどう対処しますか？

「自動修復を準備しています」や「診断中」の画面が毎回表示される場合は、BootBCDの破損やシステムファイルの損傷が原因のことが多いです。以下の手順でシステムファイルの確認を試みてください。（1）「スタート」を右クリック→「Windows Terminal（管理者）」または「コマンドプロンプト（管理者）」を開く。（2）「sfc /scannow」と入力してEnter。（3）スキャン完了後、「DISM /Online /Cleanup-Image /RestoreHealth」も実行する。これで改善しない場合はWindowsの再インストールを検討してください。

6. まとめ：Windowsの起動を速くするための優先順位

Windowsの起動が遅い問題は、正しい対処を順番に試せば多くの場合は解決できます。以下の優先順位で試してみてください。

特に長年HDDを使い続けているPCをお使いの場合は、SSD換装が圧倒的に効果があります。コストはかかりますが、起動時間が1〜2分から15〜20秒に短縮されるのは体感として別物のレベルの変化です。

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Windowsの起動速度の改善は、設定変更だけでも十分に効果が出ることが多いです。まずはSTEP1のスタートアップアプリ無効化から試してみてください。それだけで「別のPCになったみたい」と感じるほどの改善が期待できます。