デイリーレディネススコア

デイリーレディネススコアは、Fitbitが提供しているとされる指標で、「今日はどれくらい体を動かすのに向いているか」を点数の形でわかりやすく示すものです。気分や体調を主観だけで判断するのではなく、データを手がかりに当日の運動量や休養のバランスを考える助けにすることを狙っているとされています。

仕組みとしては、前夜の睡眠、心拍変動(HRV)、直近の運動による疲労の蓄積などを組み合わせて算出される傾向があるとされています。スコアが高い日はトレーニングに前向きな目安、低い日は無理をせず休養や軽めの活動を勧める目安として表示されることが一般的です。あわせて、その日のおすすめの過ごし方が示される場合もあります。

利用の流れとしては、対応するFitbitデバイスを日常的に装着し、睡眠データなどがある程度たまった状態でFitbitアプリを開いて確認するのが一例です。なお、表示には有料のFitbit Premium(メンバーシップ)や対応機種が必要になる場合があるとされ、提供条件は変動します。

スコアが出ない・見当たらないときは、デバイスを十分に装着して睡眠データがたまっているか、アプリとの同期やアプリ・本体の更新、再起動、再ログイン、通信状態、メンバーシップや提供地域の条件などを順に確認するのが一般的な目安です。対応機種・プラン・利用可否は時期により変わるため、最新情報は公式の案内で確認してください。