【2026年最新版】MacのWi-Fiが頻繁に切れる・接続が不安定な原因と対処法

公開日：2026/03/24　更新日：2026/03/24　

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MacのWi-Fiが頻繁に切れる・接続が不安定な原因と対処法

MacでWi-Fiが突然切れたり、接続が不安定になったりすることはよくあるトラブルです。本記事では原因と効果的な対処法を詳しく解説します。

この記事でわかること

MacのWi-Fiが切れる主な原因
Wi-Fi設定のリセット方法
ルーターのチャンネル干渉の解決方法
DNSの設定変更で安定させる方法

原因1: Wi-Fi設定ファイルの破損

macOSのWi-Fi設定ファイルが破損していると、接続が不安定になります。

Wi-Fi設定ファイルを削除して再設定

Finderを開き、「移動」→「フォルダへ移動」（Shift+Command+G）
/Library/Preferences/SystemConfiguration/ と入力してEnter
以下のファイルを削除（Trashへ移動）:
- com.apple.airport.preferences.plist
- com.apple.network.identification.plist
- NetworkInterfaces.plist
- preferences.plist
Macを再起動
Wi-Fiを再接続（パスワードの再入力が必要）

原因2: ルーターのチャンネル干渉

近隣の他のWi-Fiと同じチャンネルを使用していると接続が不安定になります。

ルーターのチャンネルを変更する

ルーターの管理画面にアクセス（通常192.168.1.1または192.168.0.1）
「ワイヤレス設定」→「チャンネル」を「自動」から手動に変更
2.4GHzの場合: チャンネル1、6、または11を試す
5GHzの場合: 36〜48チャンネルを試す

macOSのWi-Fiスキャン（Option+Wi-Fiアイコンをクリック→「ワイヤレス診断を開く」）で混雑チャンネルを確認できます。

原因3: DNSの問題

自動で割り当てられるDNSサーバーが遅かったり不安定だと、接続が頻繁に切れているように感じることがあります。

GoogleのパブリックDNSに変更する

「システム設定」→「Wi-Fi」→「詳細…」をクリック
「DNS」タブを選択
「+」ボタンで 8.8.8.8 と 8.8.4.4 を追加
「OK」→「適用」

原因4: macOSまたはWi-FiドライバーのBug

特定のmacOSバージョンに既知のWi-Fi不安定バグが含まれていることがあります。

macOSをアップデートする

「システム設定」→「一般」→「ソフトウェア・アップデート」
利用可能なアップデートをインストール

原因5: SMCのリセット

SMC（システム管理コントローラー）をリセットすることで、ハードウェアに関連するWi-Fi問題が解決することがあります。

Macの種類	SMCリセット方法
Apple Silicon (M1/M2/M3/M4)	Macをシャットダウンして30秒待ち、再起動（SMCは自動リセット）
Intel Mac（取り外し不可バッテリー）	シャットダウン後、Shift+Control+Option+電源ボタンを10秒押して放す
Intel Mac（デスクトップ）	電源を抜いて15秒待ち、再度電源を入れて5秒後に電源ボタン

原因6: Wi-Fiアダプターの省エネ設定

Wi-Fiアダプターが省エネモードで動作していると、一定時間後に接続が切れることがあります。

Wi-Fiの省エネ設定を無効にする（Intel Mac）

sudo pmset -a tcpkeepalive 1
sudo pmset -g | grep tcpkeepalive

原因7: Bluetoothとの電波干渉

2.4GHz帯のWi-FiはBluetoothと同じ周波数帯を使用するため、干渉が起きることがあります。

対処法

5GHz対応ルーターなら5GHz帯に接続する
不使用時はBluetoothをOFFにして確認する
ルーターをMacから遠ざける、または中継機を設置する

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よくある質問（FAQ）

Q. 他のデバイスは安定しているのにMacだけ切れる

A. Mac固有の設定問題です。Wi-Fi設定ファイルの削除とSMCリセットを試してください。

Q. スリープから復帰した後にWi-Fiが繋がらない

A. 「システム設定」→「バッテリー」→「電源アダプタ」で「電源アダプタ接続時はWi-Fiにアクセス維持」をONにしてください。

Q. 5GHzに接続できない

A. MACのWi-Fiが802.11ac以上に対応しているか確認し、ルーターの5GHz帯SSIDに明示的に接続してください。

まとめ

MacのWi-Fiが頻繁に切れる場合は、Wi-Fi設定ファイルの削除→DNS変更→SMCリセットの順番で試してみてください。多くのケースでこの3ステップで解決します。