【2026年最新版】MacでParallels・VMware FusionでWindowsを動かす完全ガイド

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MacでWindowsを動かす仮想化ソフトの選び方と使い方

「MacでどうしてもWindowsのソフトを使いたい」「Boot Campは廃止されたけど仮想化ソフトで代替できる？」——Apple Silicon（M1/M2/M3/M4）Mac時代の今、Parallels DesktopとVMware Fusionが2大選択肢となっています。

この記事では、両ソフトの比較・選び方から、Windowsのインストール手順、共有フォルダ・クリップボード設定、パフォーマンス最適化まで完全解説します。

Parallels Desktop vs VMware Fusion：どちらを選ぶ？

2ソフトの基本比較

項目	Parallels Desktop	VMware Fusion
価格（個人向け）	年額約11,900円〜（買い切りなし）	個人利用は無料（Fusion Pro）
Apple Silicon対応	◎ 完全対応・最適化済み	○ 対応済み
使いやすさ	◎ 初心者向け・UIが直感的	○ やや技術的
パフォーマンス	◎ Apple Silicon上で非常に高速	○ 良好
Windows自動取得	◎ セットアップウィザードで自動	△ 手動でISOを用意する必要あり
サポート	◎ 日本語サポートあり	英語中心
コスト重視	△ 毎年費用発生	◎ 個人利用は無料

選び方の結論

• 初心者・Mac初心者：Parallels Desktop（セットアップが簡単、日本語サポート充実）
• コストを抑えたい・技術に自信がある：VMware Fusion（個人利用無料）
• 仕事でWindowsアプリを頻繁に使う：Parallels Desktop（パフォーマンスと互換性が最優秀）

Parallels Desktop でWindowsをインストールする手順

インストール前の準備

• macOS 13 Ventura以降（最新macOS推奨）
• 空きストレージ：60GB以上推奨（Windows本体で30GB〜、仮想ディスク拡張分を含む）
• RAM：8GB以上（16GB以上を強く推奨）
• Parallels Desktop公式サイト（parallels.com）またはMac App Storeから購入・インストール

Parallels Desktop のインストール手順

1. Parallels Desktop をインストールして起動
2. 「新規作成」ウィザードが開く
3. 「MicrosoftからWindows 11を無料でダウンロードしてインストール」を選択
4. 「続ける」をタップするとWindows ARM版が自動ダウンロードされる（約6〜8GB）
5. ダウンロード完了後、仮想マシンの名前とストレージ場所を設定
6. 「作成」をクリックするとWindowsのインストールが自動で始まる
7. 約10〜20分でWindows 11のセットアップが完了

Parallels は Microsoftと提携しており、Windows 11 ARM版のライセンスが仮想マシン用途では無償で提供されます（個人利用・非商用の場合）。

初回起動後のWindowsセットアップ

1. Windows 11の初期設定画面が表示される
2. 言語・地域・キーボードレイアウトを「日本語」に設定
3. Microsoftアカウントまたはローカルアカウントでサインイン
4. Parallels Tools（ドライバパッケージ）のインストールを促される → 「インストール」をクリック
5. Parallels Toolsのインストール完了後、Windowsを再起動

VMware Fusion でWindowsをインストールする手順

VMware Fusion のインストール

1. VMware（Broadcom）の公式サイトでアカウントを作成
2. 「VMware Fusion Pro」をダウンロード（個人利用は無料）
3. ダウンロードした .dmg ファイルを開いてインストール

Windows ARM版ISOの入手

VMware FusionはWindowsを自動ダウンロードしないため、事前にISOファイルを用意します。

1. MicrosoftのWebサイト（microsoft.com/software-download/windows11arm64）にアクセス
2. 「Windows 11 on Arm Insider Preview」をダウンロード（Insiderプログラムへの参加が必要な場合あり）
3. または「UUP dump」などのサービスを利用してWindows 11 ARM版のISOを作成

VMware FusionにWindowsをインストール

1. VMware Fusionを起動 → 「新規仮想マシンを作成」
2. 「ディスクまたはイメージからインストール」を選択
3. ダウンロードしたWindows 11のISOファイルを選択
4. 仮想マシンの設定（CPU・メモリ・ストレージ）を調整
5. 「続ける」→「完了」でインストール開始
6. 画面の指示に従ってWindowsのセットアップを完了
7. VMware Tools（Parallels Toolsに相当）のインストールを行う

共有フォルダ・クリップボードの設定

Parallels Desktop の共有フォルダ設定

初期状態では、MacのホームフォルダがWindows側でネットワークドライブとして自動マウントされています。設定を変更したい場合：

1. Parallels Desktop のメニューバー → 「仮想マシン」→「構成」を開く
2. 「オプション」→「共有」タブを選択
3. 「Macフォルダへのアクセスを許可」を有効化
4. 「カスタムフォルダ」で特定のフォルダのみ共有することも可能
5. Windows側では「PC」→「ネットワークの場所」または「Z:ドライブ」として表示される

VMware Fusion の共有フォルダ設定

1. VMware Fusionの「仮想マシン」→「設定」→「共有」を開く
2. 「共有フォルダを有効化」にチェック
3. 「＋」ボタンでMac側の共有したいフォルダを追加
4. Windows側では「PC」→「ネットワークの場所」に表示される

クリップボード共有（コピー＆ペースト）

Parallels Tools / VMware Tools をインストール済みであれば、Mac・Windows間でのコピー＆ペーストは自動的に有効になります。

• Mac側でテキストをコピー → Windows側のアプリにそのまま貼り付け可能
• 画像のコピー＆ペーストも対応（Parallelsは特に高い互換性）

動作しない場合の確認ポイント：

• Parallels Tools / VMware Tools が最新版かどうか確認
• Parallels: 仮想マシン構成 → 「オプション」→「詳細」→「コピー＆ペーストを許可」がオンになっているか確認

パフォーマンス最適化のポイント

CPU・メモリの割り当て

Macのスペック	推奨CPU割り当て	推奨メモリ割り当て
M1/M2 8GBモデル	2〜4コア	4GB（Mac側に4GB残す）
M1/M2 16GBモデル	4〜6コア	6〜8GB
M2 Pro/M3 Pro以上	6〜8コア	8〜16GB

設定方法（Parallels）：仮想マシン構成 → 「ハードウェア」→「CPU＆メモリ」

その他の最適化設定

• SSDのトリム：仮想ディスクのトリムを有効にすると、ストレージの使用効率が向上します。
• グラフィックスメモリ：グラフィック処理を多く使う場合は「GPU割り当てメモリ」を増やす（設定 → ハードウェア → グラフィックス）。
• 仮想マシンのサスペンド：使い終わったら「シャットダウン」ではなく「サスペンド（一時停止）」にすると次回起動が高速。
• Windows側の設定：電源プランを「バランス」または「高パフォーマンス」に設定する。スタートアップアプリを最小化する。

よくある質問と解決策

Q1. Apple Silicon MacでIntelのWindowsアプリは動く？

Windows 11 ARM版には「x64エミュレーション」機能が搭載されており、多くのIntel用（x64）Windowsアプリが動作します。ただし、64bitのみ対応で32bitアプリは動きません。また、ドライバが必要なハードウェア依存のアプリ（古いプリンタードライバなど）は動作しない場合があります。

Q2. WindowsのライセンスはどうすればいいのでKa？

Parallels経由でダウンロードするWindows 11 ARMは、個人・非商用目的であればMicrosoftのライセンスポリシー上、仮想マシンで使用可能です。商用利用の場合はWindows 11のライセンスを別途購入する必要があります。

Q3. MacとWindowsでファイルをやり取りする最も手軽な方法は？

共有フォルダを使う方法が最も簡単です。Macの「書類」フォルダをWindows側のZドライブとして共有設定することで、両OS間でシームレスにファイルを扱えます。

Q4. 仮想マシンがフリーズした場合の対処法は？

Parallels: メニューバーのParallelsアイコン → 「強制終了」を選択。VMware Fusion: メニュー → 「仮想マシン」→「電源オフ（強制）」。いずれも仮想マシン側のデータが失われる可能性があるため、作業中はこまめに保存を。

Q5. Parallels DesktopとVMware Fusionは同時にインストールできる？

インストール自体は可能ですが、同時に起動するとメモリ・CPU消費が膨大になります。通常はどちらか一方を使うことをおすすめします。

Q6. 仮想マシンのバックアップ方法は？

Parallels: 仮想マシンファイル（.pvm）をTime Machineで自動バックアップするか、手動でコピー。VMware Fusion: 仮想マシンファイル（.vmwarevm）をコピー。スナップショット機能を使えば特定の状態に素早く戻せます。

Q7. Boot CampはApple SiliconのMacで使えない？

Boot CampはIntel Macのみの機能です。Apple Silicon Mac（M1以降）ではBoot Campは廃止されており、ParallelsまたはVMware Fusionを使う必要があります。

まとめ

MacでWindowsを動かすための選択肢は現在、ParallelsとVMware Fusionの2択です。

こんな方に	おすすめ
初心者・セットアップを楽にしたい	Parallels Desktop
無料で使いたい・コスト重視	VMware Fusion Pro（個人無料）
仕事でWindowsを毎日使う	Parallels Desktop（パフォーマンス最優秀）

どちらを選んでも、最低限「共有フォルダ」と「クリップボード共有」を設定することで、MacとWindowsの行き来が格段にスムーズになります。