【2026年最新版】iPhoneのスクリーンタイムのパスコードを忘れた時の対処法【完全ガイド】

公開日：2026/04/30　更新日：2026/04/30　

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【2026年最新版】iPhoneのスクリーンタイムのパスコードを忘れた時の対処法【完全ガイド】

iPhoneのスクリーンタイム機能は、アプリの使用時間を制限したり特定のコンテンツをブロックしたりするために便利ですが、設定時に決めたパスコードを忘れてしまうと、制限の解除や設定変更ができなくなります。「子どもに設定したが親自身がパスコードを忘れた」「昔自分で設定したが記憶にない」というケースも珍しくありません。

この記事では、スクリーンタイムのパスコードを忘れた場合の対処法を、データを失わない方法から最終手段まで順を追って丁寧に解説します。

この記事でわかること

スクリーンタイムのパスコードを忘れた時の対処法（全パターン）
Apple IDを使ったパスコードリセット手順（iOS 13.4以降）
ファミリー共有での管理者によるリセット方法
iCloudバックアップ・復元によるリセット（データ消去あり）
MacのFinderまたはiTunesを使ったデバイス復元手順
リセット後の設定再構成の手順
スクリーンタイムとペアレンタルコントロールの違い

対処法を選ぶ前に確認すること

スクリーンタイムのパスコードリセットには複数の方法があり、それぞれデータの消去が必要かどうかが異なります。まず自分の状況を確認して最適な方法を選びましょう。

方法	データ消去	条件	難易度
Apple IDでリセット	不要	iOS 13.4以降・Apple IDでサインイン済み	簡単
ファミリー共有で管理者がリセット	不要	ファミリー共有設定済み・管理者のApple IDが必要	簡単
iCloudバックアップから復元	あり（復元後はバックアップ時点に戻る）	iCloudバックアップが存在する	中程度
Finder/iTunesで復元	あり（全データ消去）	MacまたはWindowsのPCが必要	中程度

対処法1: Apple IDを使ってパスコードをリセットする（最も簡単）

iOS 13.4以降では、スクリーンタイムのパスコードをApple IDを使ってリセットできます。この方法はデータを消去せずにパスコードだけをリセットできる最もシンプルな方法です。

Apple IDによるリセット手順

「設定」アプリを開く
「スクリーンタイム」をタップ
「スクリーンタイムパスコードを変更」をタップ（または「スクリーンタイムをオフにする」）
現在のパスコード入力画面が表示される
画面下部の「パスコードをお忘れですか？」をタップ
「Apple IDで回復」をタップ
スクリーンタイム設定時に登録したApple IDのメールアドレスとパスワードを入力する
認証が成功すると新しいスクリーンタイムパスコードを設定する画面が表示される
新しいパスコード（6桁）を2回入力して完了

注意事項

「パスコードをお忘れですか？」のリンクが表示されない場合は、iPhoneがiOS 13.4未満の可能性がある（設定 → 一般 → 情報でバージョンを確認）
スクリーンタイム設定時とは別のApple IDを使用しても認証できない
Apple IDのパスワードも忘れた場合は、先にApple IDのパスワードをリセットする（iforgot.apple.comにアクセス）

対処法2: ファミリー共有の管理者がリセットする

iPhoneがAppleのファミリー共有に追加されており、別の大人のApple IDが管理者（組織者）として設定されている場合、管理者のiPhoneから子どものスクリーンタイムパスコードをリセットできます。

管理者の iPhone からリセットする手順

管理者（保護者）のiPhoneで「設定」アプリを開く
画面上部の名前（Apple ID）をタップ
「ファミリー共有」をタップ
スクリーンタイムを管理したいファミリーメンバーの名前をタップ
「スクリーンタイム」をタップ
「スクリーンタイムパスコードを変更」をタップ
管理者のApple IDパスワードを入力して認証する
新しいパスコードを設定する

ファミリー共有でスクリーンタイムが管理されているか確認する方法

子どものiPhoneで設定 → スクリーンタイムを開く
「これは子どものiPhoneです」という表示がある場合、ファミリー共有で管理されている
この場合、管理者の端末からのみパスコードの変更・リセットが可能

対処法3: iCloudバックアップから復元する

Apple IDを使ったリセットができない場合（iOSが古い・Apple IDを忘れたなど）、iCloudバックアップから復元することでスクリーンタイムのパスコードをリセットできます。ただし、バックアップ時点より後に保存されたデータは失われます。

iCloudバックアップ復元の前に確認すること

復元したいiCloudバックアップが存在するか確認: 設定 → [自分の名前] → iCloud → iCloudバックアップ → 「すべてのバックアップを管理」で確認
スクリーンタイムのパスコードが設定される前のバックアップが存在するか確認する
パスコード設定後のバックアップには同じパスコードが含まれているため、直前のバックアップには注意が必要

iPhoneをリセットしてiCloudから復元する手順

設定 → 一般 → 「iPhoneを転送またはリセット」をタップ
「すべてのコンテンツと設定を消去」をタップ
iPhoneのパスコードを入力して消去を確認する
iPhoneが再起動して初期設定画面が表示される
「iCloudバックアップから復元」を選択する
Apple IDでサインインする
復元したいバックアップを選択する（スクリーンタイムパスコード設定前のバックアップを選ぶ）
復元が完了するまで待つ（Wi-Fi接続とバッテリー充電状態を維持する）

対処法4: MacのFinderまたはiTunesでデバイスを復元する

MacのFinderまたはWindowsのiTunesを使ってiPhoneを工場出荷状態に復元し、その後バックアップから復元する方法です。この方法では全データが消去されるため、最終手段として位置づけてください。

事前準備

最新のiPhoneバックアップを作成する（設定 → [自分の名前] → iCloud → iCloudバックアップ → 「今すぐバックアップを作成」または、MacのFinderで「今すぐバックアップ」）
MacはmacOS Catalina（10.15）以降でFinderを使用、macOS Mojave以前またはWindowsではiTunesを使用
USBケーブル（Lightningまたは USB-C）でiPhoneとMac・PCを接続する

MacのFinderでiPhoneを復元する手順

MacとiPhoneをUSBケーブルで接続する
Finderを開く（Dockのスマイルマークアイコン）
左サイドバーの「場所」セクションにiPhoneが表示されたらクリックする
「信頼」のダイアログが表示された場合はiPhone側で「信頼」をタップしてパスコードを入力する
Finderの右側にiPhoneの情報が表示される
「iPhoneを復元」ボタンをクリックする
確認ダイアログで「復元」をクリックする
復元が完了したら「iPhoneを設定」画面が表示される
「バックアップから復元」を選択して事前に作成したバックアップを選ぶ

WindowsのiTunesでiPhoneを復元する手順

PCにiTunesがインストールされていない場合はMicrosoft StoreまたはAppleの公式サイトからインストールする
USBケーブルでiPhoneとPCを接続する
iTunesを起動する
左上のiPhoneアイコンをクリックする
「iPhoneを復元」ボタンをクリックする
以降はMacのFinder版と同様の手順

スクリーンタイムとペアレンタルコントロールの違い

「スクリーンタイム」と「ペアレンタルコントロール」は混同されやすい概念ですが、iOSでは意味が異なります。

機能	スクリーンタイム	コンテンツとプライバシーの制限
主な目的	使用時間の管理・把握	コンテンツフィルタリング・機能制限
設定場所	設定 → スクリーンタイム	設定 → スクリーンタイム → コンテンツとプライバシーの制限
パスコード	スクリーンタイムパスコード（共通）	スクリーンタイムパスコードと同じ
旧称	iOS 12以降の新名称	iOS 11以前の「機能制限（ペアレンタルコントロール）」に相当