格安SIMで海外ローミングを使う方法｜渡航前の設定ガイド【2026年版】

公開日：2026/03/23　更新日：2026/03/23　

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「格安SIMって海外でも使えるの？」「海外旅行前にどんな設定をしておけばいい？」そんな疑問をお持ちではありませんか？

結論から言うと、格安SIMでも海外ローミングは利用可能です。ただし、事業者によって対応状況や料金体系が大きく異なります。事前に設定や準備をしておかないと、高額な請求が届いたり、そもそも通信できなかったりするトラブルが起こりがちです。

この記事では、格安SIM（楽天モバイル・ahamo・LINEMO・UQモバイル・ワイモバイル・mineo・IIJmio・povo）の海外ローミング対応状況を比較し、渡航前に必要な設定から現地での使い方まで完全解説します。

この記事でわかること

格安SIM各社の海外ローミング対応状況と料金比較
渡航前にやるべき設定と手続き
海外での高額請求を防ぐための注意点
海外ローミングとプリペイドSIM・eSIMの使い分け
主要渡航先（ハワイ・韓国・台湾・タイ・ヨーロッパ）での利用ガイド
海外でスマホが繋がらない場合のトラブルシューティング

海外ローミングとは？基本知識

海外ローミングの仕組み

海外ローミングとは、日本で契約しているSIMカードを使って、海外の携帯電話ネットワークに接続するサービスです。渡航先の現地キャリアの電波を借りて通信します。

利用するには、お使いの格安SIMが海外ローミングに対応しており、端末の設定で「データローミング」を有効にする必要があります。

海外で使う3つの方法

方法	手軽さ	料金	おすすめな人
海外ローミング（今のSIM）	★★★	中〜高	設定が苦手な方、短期滞在
海外用eSIM（追加購入）	★★☆	安〜中	eSIM対応端末の方
現地プリペイドSIM購入	★☆☆	安い	長期滞在、コスト重視の方

格安SIM各社の海外ローミング対応状況・料金比較

事業者	データ通信	料金	対応エリア
楽天モバイル	○（月2GBまで無料）	2GBまで追加料金なし、超過後1GB/500円	70以上の国と地域
ahamo	○（20GB含む）	追加料金なし（国内データの20GB内）	91の国と地域
LINEMO	△（通話・SMSのみ）	データ通信は別途海外パケットし放題	要確認
UQモバイル	○（世界データ定額）	490円/24時間〜	150以上の国と地域
ワイモバイル	○（海外あんしん定額）	980円/24時間（3GB）	対応国多数
mineo	△	海外用プリペイドeSIM別売り	限定的
IIJmio	△	海外ローミング非対応（データ通信）	通話・SMSのみ
povo	○（トッピング購入）	エリアトッピング（地域別料金）	160以上の国と地域

海外利用におすすめの格安SIMは？

海外旅行が多い方に圧倒的におすすめなのは「ahamo」です。月額2,970円のプランに含まれる20GBを、追加料金なしで海外91の国と地域で利用できます。15日間の制限があるものの、一般的な旅行なら十分です。

楽天モバイルも毎月2GBまで無料で海外データ通信が使えるため、短期旅行なら追加費用をかけずに利用できます。

渡航前にやるべき設定と準備

準備1：海外ローミングの申し込み・有効化

一部の格安SIMでは、海外ローミングを利用するために事前申し込みが必要です。

楽天モバイル：my 楽天モバイルアプリで「海外ローミング」をオンにする
ahamo：特別な申し込み不要（自動的に利用可能）
UQモバイル：「世界データ定額」アプリをダウンロードし、事前に利用設定
ワイモバイル：My Y!mobileで海外サービスの設定を確認
povo：povoアプリでエリアトッピングを事前購入

準備2：端末のデータローミング設定を確認

渡航前に設定を確認しておき、現地に到着してからオンにするのがポイントです。

iPhone：

「設定」→「モバイル通信」→「通信のオプション」
「データローミング」を確認（渡航前はオフのまま）
現地到着後にオンにする

Android：

「設定」→「ネットワークとインターネット」→「モバイルネットワーク」
「データローミング」を確認（渡航前はオフのまま）
現地到着後にオンにする

準備3：高額請求を防ぐための設定

海外ローミング時に意図せず大量のデータを使ってしまうのを防ぐため、以下の設定を行いましょう。

アプリの自動アップデートをオフにする
iCloud/Googleフォトの自動バックアップをオフにする
メールの自動受信をオフにする（手動で受信に切り替え）
動画の自動再生をオフにする（SNSアプリ内の設定）
Wi-Fiアシスト（iPhone）をオフにする：設定 → モバイル通信 → 最下部の「Wi-Fiアシスト」

準備4：必要なアプリのオフライン対応

海外ではWi-Fiのみで運用する場面も多いため、事前にオフラインで使えるようにしておきましょう。

Googleマップ：渡航先のオフラインマップをダウンロード
Google翻訳：渡航先の言語パックをダウンロード
航空会社アプリ：搭乗券をウォレットに追加
ホテル予約アプリ：予約確認情報をスクリーンショット保存

現地到着後の設定手順

ステップ1：データローミングをオンにする

飛行機が着陸し、機内モードを解除したら、データローミングをオンにします。

ステップ2：ネットワークの接続を確認

ステータスバーに現地キャリア名（例：「T-Mobile」「SK Telecom」など）と「4G」「LTE」が表示されれば、正常に接続されています。

ステップ3：動作確認

ブラウザでWebサイトが表示されるか確認
LINEやメッセージアプリで日本の連絡先に送信テスト
マップアプリで現在地が正しく表示されるか確認

海外ローミング vs eSIM vs 現地SIM：どれがお得？

コスト比較（韓国3日間の場合）

方法	料金目安	データ容量	手軽さ
ahamo海外ローミング	0円（月額内）	20GB（国内共用）	★★★
楽天モバイル海外ローミング	0円（2GB以内）	2GB	★★★
海外用eSIM（Airaloなど）	約700〜1,500円	1〜5GB	★★☆
UQモバイル世界データ定額	1,470円（490円×3日）	国内データ共用	★★☆
現地プリペイドSIM	約500〜2,000円	5〜無制限	★☆☆

海外でスマホが繋がらない場合のトラブルシューティング

トラブル1：データローミングをオンにしても繋がらない

対処法：

機内モードをオンにして10秒待ち、オフにする
端末を再起動する
ネットワーク選択を「手動」に切り替え、現地キャリアを選択してみる
「設定」→「モバイル通信」→「ネットワーク選択」→「自動」をオフにして手動選択

トラブル2：通話はできるがデータ通信ができない

対処法：

データローミングがオンになっているか再確認
APN設定を確認（海外用のAPNが必要な場合がある）
利用中の格安SIMが海外データ通信に対応しているか確認

トラブル3：高額請求の通知が届いた

対処法：

すぐにデータローミングをオフにする
Wi-Fi接続のみでスマホを使う
帰国後、格安SIMのサポートに連絡して状況を説明する

海外ローミング利用時の通信速度について

海外ローミング時の通信速度は、接続先の現地キャリアの回線品質に依存します。日本国内と比較すると、やや遅く感じる場合がありますが、SNSの閲覧やマップの利用、LINEでのメッセージ送受信には十分な速度が出ます。

利用シーン	必要な速度目安	海外ローミングでの快適度
LINEメッセージ	0.1Mbps	★★★ 問題なし
Googleマップ（ナビ）	1Mbps	★★★ 快適
SNS（Instagram閲覧）	3Mbps	★★☆ 概ね快適
YouTube（360p）	1Mbps	★★☆ 視聴可能
ビデオ通話（LINE）	1.5Mbps	★★☆ やや不安定な場合あり
YouTube（1080p）	5Mbps	★☆☆ Wi-Fi推奨

主要渡航先での利用ガイド

ハワイ（アメリカ）

ahamo、楽天モバイル、UQモバイル、povo全て対応。ホテルやショッピングモールには無料Wi-Fiが多く、ローミングとWi-Fiの併用がおすすめです。

韓国

全事業者で対応。空港やカフェ、地下鉄など公衆Wi-Fiが充実しています。短期旅行なら楽天モバイルの2GB無料枠で十分なケースも多いです。

台湾

全事業者で対応。空港で購入できるプリペイドSIMが非常に安い（3日間使い放題で約500円〜）ため、コスパ重視なら現地SIMもおすすめです。

タイ

主要事業者で対応。空港のSIMカウンターでプリペイドSIMが簡単に購入できます。7日間無制限で約600円〜と非常にお得です。

ヨーロッパ

ahamo、楽天モバイル、UQモバイル、povoで対応。EU圏内は複数国を周遊しても1つのローミング設定で使えます。周遊旅行にはahamoの海外ローミングが便利です。

海外用eSIMの選び方と設定方法

IIJmioやmineoなど、海外データローミングに対応していない格安SIMを使っている場合は、海外用eSIMを別途購入するのが最もコスパの良い方法です。

代表的な海外用eSIMサービス

サービス名	対応国数	料金の目安	特徴
Airalo	200以上	約500円〜（1GB/7日間）	国別・地域別・グローバルプランが豊富
Ubigi	190以上	約600円〜（500MB/30日間）	Windows PCでも利用可能
Holafly	170以上	約700円〜/日（無制限あり）	データ無制限プランが人気
trifa	195以上	約400円〜（1GB）	日本語対応アプリが使いやすい