格安SIMの通話料金を安くする方法｜かけ放題プラン比較【2026年版】

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「格安SIMにしたら通話料が意外と高い…」「かけ放題プランってどこが安いの？」そんな悩みを抱えていませんか？

格安SIMの月額料金は大手キャリアより圧倒的に安いですが、通話料金は22円/30秒（税込）が標準です。月に30分通話するだけで1,320円もかかり、せっかくの安さが台無しになることも。

この記事では、格安SIM（楽天モバイル・ahamo・LINEMO・UQモバイル・ワイモバイル・mineo・IIJmio・povo）の通話料金を徹底比較し、かけ放題プランの選び方から無料通話アプリの活用法まで、通話料金を最大限安くする方法を完全解説します。

格安SIMの通話料金の基本

標準通話料金は22円/30秒

多くの格安SIMでは、かけ放題オプションを付けない場合の通話料金は22円/30秒（税込）です。これは大手キャリアと同じ水準です。

通話時間（月間）	通話料金（22円/30秒の場合）
月10分	440円
月30分	1,320円
月60分	2,640円
月120分（2時間）	5,280円

月に60分以上通話する方は、かけ放題オプションを付けたほうが確実にお得です。

通話料金を安くする4つの方法

1. かけ放題オプションを付ける
2. 専用通話アプリ（プレフィックス番号）を使う
3. LINE通話やIP電話を活用する
4. 通話料半額アプリを使う

格安SIM8社のかけ放題プラン完全比較

5分かけ放題プラン比較

1回の通話が5分以内に収まることが多い方向けのプランです。

事業者	月額料金（税込）	超過後の料金	備考
ahamo	0円（基本プランに含む）	22円/30秒	月額2,970円に5分かけ放題が標準付帯
LINEMO	550円	22円/30秒	通話準定額オプション
UQモバイル	なし	–	10分かけ放題（880円）のみ
ワイモバイル	なし	–	10分かけ放題（880円）のみ
mineo	550円	10円/30秒（専用アプリ）	10分かけ放題は550円
IIJmio	500円	11円/30秒	みおふぉんダイアル経由
povo	550円	22円/30秒	5分以内通話かけ放題トッピング

完全かけ放題（時間無制限）プラン比較

仕事で長電話が多い方、通話時間を気にしたくない方向けです。

事業者	完全かけ放題 月額（税込）	データプランとの合計例
楽天モバイル	0円（Rakuten Link経由）	1,078〜3,278円
ahamo	1,100円	4,070円（20GB+完全かけ放題）
LINEMO	1,650円	2,640〜4,378円
UQモバイル	1,980円	3,608〜5,808円
ワイモバイル	1,980円	4,158〜6,138円
mineo	1,210円	2,508〜3,388円
IIJmio	1,400円	2,250〜3,400円
povo	1,650円	1,650円〜（基本料0円+トッピング）

完全かけ放題の最安は楽天モバイル（Rakuten Link経由で0円）。アプリ通話の品質を気にしないなら、通話料金だけで見れば最もお得です。

専用通話アプリ（プレフィックス番号）とは

仕組みを解説

一部の格安SIMでは、専用の通話アプリを使うことで通話料金が安くなります。これは「プレフィックス番号」と呼ばれる仕組みで、発信時に自動的に特定の番号を付加することで、割安な通話回線を経由します。

主要な通話アプリ一覧

アプリ名	対応事業者	通話料金	通話品質
Rakuten Link	楽天モバイル	無料	やや不安定な場合あり
mineoでんわ	mineo	10円/30秒	電話回線利用で安定
みおふぉんダイアル	IIJmio	11円/30秒	電話回線利用で安定

LINE通話・IP電話を活用する方法

LINE無料通話

LINE友だち同士であれば、音声通話もビデオ通話も無料で利用できます。データ通信を使った通話のため、通話料金は一切かかりません。

通話種別	通話料	データ消費量（1分あたり）
LINE音声通話	無料	約0.3MB
LINEビデオ通話	無料	約5MB

LINEMOならLINEギガフリーで、LINE通話のデータ消費がカウントされません。LINEでの通話が多い方にはLINEMOが最適です。

IP電話アプリ

LINE友だち以外（お店や病院など）に安く電話したい場合は、IP電話アプリが便利です。

サービス	月額基本料	固定電話への通話料	携帯電話への通話料
SMARTalk	0円	8.8円/30秒	8.8円/30秒
LaLa Call	110円	8.8円/3分	8.8円/30秒

IP電話は050番号が付与されるため、発信者番号が通常の携帯番号とは異なる点に注意してください。また、110番や119番への緊急通報はIP電話からはできません。

通話スタイル別：おすすめ格安SIM

ほとんど電話しない人（月10分以下）

おすすめ：povo、IIJmio

かけ放題オプション不要。月10分なら通話料は440円程度です。基本料金が安い事業者を選びましょう。povoは基本料0円のため、通話が少ない月は最小限の費用で済みます。

短い電話が多い人（1回5分以内×月10回程度）

おすすめ：ahamo

5分かけ放題が月額料金に含まれているため、追加オプション不要。月額2,970円で20GBのデータ通信+5分かけ放題が使えます。

長電話が多い人（月60分以上）

おすすめ：楽天モバイル、mineo+完全かけ放題

楽天モバイルならRakuten Link経由で国内通話が完全無料。通話品質が気になる方は、mineo（1,298円〜）+完全かけ放題（1,210円）=2,508円〜がコスパ良好です。

仕事で電話を多用する人

おすすめ：ahamo+完全かけ放題、UQモバイル+完全かけ放題

ビジネスでは通話品質が重要です。標準電話アプリでかけ放題が使えるahamo（4,070円）やUQモバイル（3,608円〜）がおすすめです。

通話料金を月500円以下に抑える具体的テクニック

テクニック1：家族・友人との通話はすべてLINE通話にする

日常的な通話のほとんどはLINE通話で代替できます。LINE友だちであれば音声通話もビデオ通話も完全無料です。

テクニック2：お店への予約電話はLINE公式アカウントを活用

多くの飲食店や美容院はLINE公式アカウントで予約を受け付けています。LINE経由で予約すれば通話料がかかりません。

テクニック3：問い合わせはチャットサポートを優先

企業への問い合わせは、電話よりもチャットサポートやメールを優先しましょう。最近は多くの企業がWebチャットやLINEでの問い合わせに対応しています。

テクニック4：コールバック予約を活用

電話サポートが必要な場合でも、コールバック予約（折り返し電話予約）サービスを使えば、相手からかけてもらえるため通話料がかかりません。

テクニック5：通話時間を意識する

5分かけ放題プランに加入している場合、1回の通話を5分以内に収めることを意識しましょう。長くなりそうな場合は一度切ってかけ直すのも有効です。タイマーアプリで通話時間をモニタリングすると便利です。

Rakuten Linkの通話品質を改善するテクニック

楽天モバイルのRakuten Linkは国内通話が無料になる魅力的なアプリですが、通話品質が不安定と感じる方も少なくありません。以下のテクニックで品質を改善できます。

改善策1：Wi-Fiを切ってモバイル回線で通話する

Rakuten LinkはWi-Fi優先で接続するため、不安定なWi-Fiに接続していると通話品質が低下します。通話前にWi-Fiをオフにして、モバイル回線（4G/5G）で通話すると安定します。

改善策2：アプリを最新版にアップデートする

Rakuten Linkは頻繁にアップデートされ、通話品質の改善が行われています。App StoreやGoogle Playで最新版になっているか確認しましょう。

改善策3：VoLTE設定をオンにする

端末のVoLTE設定がオフだと、通話品質が低下することがあります。「設定」→「モバイル通信」→「通信のオプション」→「音声通話とデータ」で「LTE, VoLTEオン」を選択してください。

改善策4：電波状況の良い場所で通話する

楽天モバイルの自社回線エリア内であれば通話品質は安定しますが、パートナー回線（au回線）エリアではやや不安定になることがあります。窓際や屋外など電波状況の良い場所で通話しましょう。

改善策5：それでもダメなら標準電話アプリを使う

重要な電話（仕事の商談、病院の予約など）は、通話品質が安定する標準の電話アプリから発信するのも一つの手です。22円/30秒の通話料がかかりますが、確実な通話品質を確保できます。

格安SIMの通話料金を比較する際の注意点

注意点1：専用アプリ経由とOS標準電話アプリの違い

格安SIMの通話料金を比較する際、専用アプリ経由の料金とOS標準電話アプリの料金が異なる点に注意が必要です。

事業者	標準電話アプリの料金	専用アプリの料金
楽天モバイル	22円/30秒	0円（Rakuten Link）
mineo	22円/30秒	10円/30秒（mineoでんわ）
IIJmio	11円/30秒	11円/30秒（自動プレフィックス）
ahamo	22円/30秒（5分超過分）	不要（標準で5分かけ放題）

IIJmioは2023年から標準電話アプリでもプレフィックス番号が自動付与されるようになったため、専用アプリが不要になりました。他の事業者は専用アプリと標準アプリで料金が異なるため、必ず専用アプリから発信する習慣をつけましょう。

注意点2：かけ放題の「5分」「10分」は1回あたりの時間

「5分かけ放題」は、1回の通話が5分以内なら何回でも無料という意味です。「月間合計5分」ではありません。1回の通話が5分を超えた場合、超過分に通話料がかかります。

注意点3：かけ放題プランの適用開始タイミング

かけ放題オプションは申し込み日から適用される事業者と、翌月から適用される事業者があります。月の途中で申し込む場合は、適用開始日を確認してから手続きしましょう。

かけ放題で対象外の通話に注意

かけ放題プランでも、以下の通話は無料対象外で別途料金が発生します。

通話先	かけ放題対象	備考
国内の固定電話・携帯電話	○ 対象	–
110番・119番（緊急通報）	○ 対象	無料
0570（ナビダイヤル）	× 対象外	別途料金発生
0180（テレドーム）	× 対象外	別途料金発生
国際電話	× 対象外	国際通話料金適用
衛星電話	× 対象外	別途料金発生

通話料金シミュレーション：あなたに最適なプランは？

自分の通話パターンに合ったプランを選ぶために、月間の通話時間と回数を振り返ってみましょう。各キャリアのマイページから過去3ヶ月分の通話履歴を確認できます。

シミュレーション1：月に5分以内の電話を10回かける人

プラン	月額データプラン	通話オプション	通話料金	月額合計
ahamo（20GB）	2,970円	0円（5分かけ放題込み）	0円	2,970円
IIJmio（15GB）+5分かけ放題	1,800円	500円	0円	2,300円
IIJmio（15GB）かけ放題なし	1,800円	0円	約1,100円	2,900円

この例では、IIJmio+5分かけ放題が最もお得（月2,300円）です。かけ放題なしだと通話料だけで1,100円かかるため、5分かけ放題オプション（500円）のほうが安くなります。

シミュレーション2：月に15分以上の長電話を5回かける人

プラン	月額データプラン	通話オプション	通話料金	月額合計
楽天モバイル（3GB〜）+Rakuten Link	1,078円	0円	0円	1,078円
mineo（5GB）+完全かけ放題	1,518円	1,210円	0円	2,728円
ahamo（20GB）+完全かけ放題	2,970円	1,100円	0円	4,070円

長電話が多い方は楽天モバイル一択です。Rakuten Linkの通話品質が気になる方は、mineo+完全かけ放題（月2,728円）が品質と価格のバランスに優れています。

シミュレーション3：ほとんど電話しない人（月3回以下、各2分程度）

月間通話時間が6分程度なら、通話料は約264円。かけ放題オプションは不要です。

• povo：基本料0円＋必要な分だけデータトッピング＋通話料約264円 = 最小限の出費
• IIJmio（2GB）：850円＋通話料約264円 = 約1,114円
• LINE通話を使えばさらに0円に近づけられます

大手キャリアの通話料金と比較

大手キャリアから格安SIMに乗り換えた場合、通話料金はどのくらい変わるのでしょうか。

項目	ドコモ（ギガライト）	ahamo	IIJmio（15GB）
月額基本料	6,765円（7GB）	2,970円（20GB）	1,800円
5分かけ放題	880円	0円（込み）	500円
完全かけ放題	1,980円	1,100円	1,400円
合計（5分かけ放題込み）	7,645円	2,970円	2,300円
年間差額（ドコモ比）	–	-56,100円	-64,140円

格安SIMに乗り換えるだけで、通話オプション込みでも年間5〜6万円以上の節約が可能です。

よくある質問（FAQ）

まとめ

格安SIMの通話料金を安くするためのポイントをまとめます。

通話スタイル	おすすめの方法	月額目安
ほぼ電話しない	かけ放題なし+LINE通話活用	通話料0〜500円
短い電話が多い	5分かけ放題（ahamoなら標準付帯）	通話料0円
長電話が多い	楽天モバイル（Link無料）またはmineo完全かけ放題	通話料0〜1,210円
ビジネス利用	ahamo・UQモバイルの完全かけ放題	通話料1,100〜1,980円

通話料金を最も安くするなら楽天モバイル（Rakuten Link経由で無料）、品質と安さのバランスならahamo（5分かけ放題が標準付帯）がベストです。

自分の通話スタイルに合ったプランとテクニックを組み合わせて、通話料金も賢く節約しましょう。