【2026年最新】Bluetoothイヤホン・キーボードの遅延が出る原因と改善方法【完全ガイド】

公開日：2026/02/25　更新日：2026/02/25　

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Bluetoothイヤホンで動画を見ていると口の動きと音がズレる、Bluetoothキーボードを打つと入力が遅れてストレスを感じる、ゲーム中に効果音が遅延して操作感が悪い……こういったBluetoothの遅延トラブルは多くの人が悩む問題です。

この記事では、Bluetoothイヤホンの音声遅延・キーボードの入力遅延の原因と改善方法を、コーデックの仕組みから具体的な設定変更まで詳しく解説します。Android・iPhone・Windows・Macそれぞれの設定確認ポイントも含めた完全ガイドです。

この記事でわかること

Bluetoothの遅延が発生する仕組みとコーデックの種類
遅延が出る10の原因
Android・iPhone・Windows・Macごとの改善設定
Androidの開発者オプションでコーデックを変更する手順
Bluetoothキーボード特有の遅延対処法（Windows）
よくある質問（FAQ）10問への回答
接続方式別の遅延比較表

Bluetooth遅延の仕組みとコーデックの基本

なぜBluetoothで遅延が発生するのか

Bluetoothオーディオは「音声データのエンコード→無線送信→デコード→出力」という工程を経ます。この一連の処理時間の合計がコーデックレイテンシと呼ばれます。有線接続では理論上ほぼゼロに近い遅延ですが、Bluetoothでは圧縮・伸張処理が加わるため常に一定の遅延が生じます。

人間が音ズレを「気になる」と感じるのは約100ms以上とされており、ゲームや動画視聴では40ms以下が理想です。

コーデックの種類と遅延・音質の比較

コーデック	遅延目安	最大ビットレート	対応OS	特徴
SBC	150〜300ms	328kbps	全プラットフォーム（標準）	最も普及。遅延大、音質は最低限
AAC	120〜180ms	320kbps	iOS標準、Android一部	Apple製品と相性良好。SBCより音質優秀
aptX	70〜100ms	352kbps	Android（Qualcomm SoC）	SBCより大幅に低遅延
aptX Low Latency	32ms以下	352kbps	Android中心	ゲーム・動画に特化した超低遅延コーデック
aptX HD	70〜130ms	576kbps	Android（Qualcomm SoC）	高音質優先。遅延はaptXと同程度
aptX Adaptive	50〜80ms（低遅延モード有）	280〜420kbps（可変）	Android（Snapdragon 855以降）	音質と遅延を状況に応じて自動最適化
LDAC	100〜200ms	990kbps	Android 8.0以降、Sony製品	音質最優先。遅延は大きい
LC3（LE Audio）	30〜50ms	160〜320kbps	Bluetooth 5.2以降対応機器	次世代標準。低消費電力かつ低遅延

重要ポイント：コーデックは送り手（スマホ・PC）と受け手（イヤホン）の両方が対応している必要があります。どちらかが非対応だと自動的にSBCにフォールバックされます。iOSはaptX・LDACをネイティブ非対応のため、AACが実質最高品質となります。

遅延が出る10の原因

原因1：コーデックの不一致（最大要因）

送信側（スマホ・PC）と受信側（イヤホン）がサポートするコーデックが一致せず、最も遅延の大きいSBCにフォールバックするケースです。特に多いのは：

iPhoneでaptX対応イヤホンを使う（iOSはaptX非対応）
Android端末でAAC対応イヤホンを使うが、開発者オプションでSBCが固定されている
Windows PCでLDAC対応イヤホンを使う（Windows標準はSBC/AACのみ）

原因2：距離・障害物による電波品質の低下

Bluetoothの有効範囲は通常約10mですが、以下の条件で遅延が増加します：

送受信機間に壁・人体・金属障害物がある
スマホをバッグの中など電波が遮られる位置に置く
距離が5m以上離れている

電波品質が落ちると再送処理（パケットリトライ）が増え、これが遅延として現れます。

原因3：2.4GHz帯の電波干渉

Bluetoothが使用する2.4GHz帯は、Wi-Fi（2.4GHz帯）・電子レンジ・ベビーモニター等と周波数帯が重複します。混雑した電波環境（オフィス・カフェ等）では、パケットロスが増えて再送が発生し、遅延が積み重なります。

原因4：バッテリー残量不足

イヤホン・キーボードのバッテリーが20%以下になると、多くの機器はBluetoothチップへの供給電力を節約するために処理能力を落とします。デコード処理が遅くなり、バッファが増加して遅延が拡大します。

原因5：マルチポイント接続（複数デバイス同時接続）

マルチポイント対応イヤホンは2台以上に同時接続できますが、各デバイスへの接続維持処理が帯域を消費し、接続管理オーバーヘッドが遅延を生む場合があります。

原因6：アプリ側のオーディオバッファ設定

動画アプリ・ゲームアプリによってはオーディオバッファ（音声の先読みサイズ）が大きく設定されており、これが見かけ上の遅延（口の動きと音のズレ）を生みます。特にYouTube・Netflixなどの動画アプリで発生しやすいです。

原因7：Android側のコーデック優先度設定の問題

Android端末の設定では「Bluetoothオーディオコーデック」を選択できますが、初期設定や誤った設定でSBCが選ばれている場合があります。一部のAndroid端末は特定コーデックを無効にしていることもあります。

原因8：Bluetoothドライバーが古い（Windows）

Windows環境ではBluetoothアダプタのドライバーが古いと、最新コーデックに対応できません。また、Windows標準ドライバーはすべてのアダプタに最適化されていないため、互換ドライバーを使っている場合に遅延が悪化することがあります。

原因9：Bluetoothアダプタの性能不足（PC）

デスクトップPCで安価なUSB Bluetoothアダプタ（Bluetooth 4.0以前対応）を使用している場合、古いチップは遅延が大きく、アンテナが弱いため電波品質も低くなります。

原因10：OSやファームウェアのバグ・非対応

iOSアップデート後に特定のイヤホンで音ズレが発生するケース、AndroidのバージョンによってAACの扱いが変わるケースなど、OS側の問題も遅延の原因になります。イヤホン本体のファームウェアが古いと最新コーデックへの対応が不完全なこともあります。

改善方法：OS別の設定変更手順

Android：開発者オプションでコーデックを変更する

Step 1：開発者オプションを有効化

「設定」→「端末情報」（または「デバイス情報」）を開く
「ビルド番号」を7回連続でタップする
「これでデベロッパーになりました」と表示されれば成功

Step 2：Bluetoothコーデックを変更する

「設定」→「システム」→「開発者向けオプション」を開く
「Bluetoothオーディオコーデック」をタップ
接続イヤホンが対応するコーデック（aptX、AACなど）を選択
「OK」をタップ
Bluetoothを一度オフ→オンにして再接続

Step 3：遅延改善の確認

YouTube動画を再生して口の動きと音声がズレていないか確認
ゲームアプリで効果音と画面がずれていないか確認
改善しない場合は別のコーデックで試す

コーデック変更の優先順位（低遅延を優先する場合）：
aptX Low Latency > aptX Adaptive（低遅延モード）> aptX > AAC > LDAC > SBC

⚠ 注意：LDACは音質優先だが遅延は大きいです。動画・ゲーム用途ではLDACは避けましょう。

Android機種別の追加設定

確認項目	場所	推奨設定
Bluetoothコーデック	開発者オプション→Bluetoothオーディオコーデック	aptXまたはAAC
サンプリングレート	開発者オプション→Bluetoothオーディオサンプルレート	96kHz（高音質）またはデフォルト
ビット深度	開発者オプション→Bluetoothオーディオビット数	24bit
省電力設定	設定→バッテリー→省電力モード	使用中はオフ

Samsung Galaxy：One UIはaptX Adaptiveに対応。ゲームランチャー起動中は自動で低遅延モードになる機種もあります。

Google Pixel：純正AndroidのためaptX非対応（AACが上限）。

iPhone / iOS：遅延改善の設定

iOSはaptX・LDACを使用できず、AACが実質最高コーデックです。そのためAndroidと比較してコーデックによる改善幅は限定的です。

確認項目	場所	推奨設定
空間オーディオ	設定→Bluetooth→イヤホン名→空間オーディオ	遅延が気になる場合はオフ
低電力モード	設定→バッテリー→低電力モード	動画/ゲーム時はオフ
Bluetoothの切断・再接続	設定→Bluetooth	コントロールセンターからのオフは完全無効化ではない点に注意

iPhone特有の注意：AirPodsはApple独自プロトコルで最適化されており、他のiPhoneと他社イヤホンの組み合わせよりも低遅延です。空間オーディオ有効時は処理増加で遅延が増加するケースがあります。

Windows：ドライバー更新と省電力設定の変更

Bluetoothドライバーを更新する手順：

「Windowsキー + X」→「デバイスマネージャー」を開く
「Bluetooth」カテゴリを展開
「Intel Wireless Bluetooth」や「Qualcomm Atheros Bluetooth」等を右クリック
「ドライバーの更新」→「ドライバーを自動的に検索」を選択
更新がある場合はインストールし、PCを再起動

省電力設定を解除する手順（キーボード遅延の主原因）：

デバイスマネージャー→「Bluetooth」→キーボード名を右クリック→「プロパティ」
「電源の管理」タブをクリック
「電力の節約のために、コンピュータでこのデバイスの電源をオフにできるようにする」のチェックを外す
「OK」で保存、PCを再起動

この設定が有効になっていると、一定時間後にPCがBluetoothキーボードへの電力を節約し、最初の1〜2キー入力に遅延が生じます（「スリープからの復帰遅延」）。

Windows音声排他モードを無効にする：

「スタート」→「設定」→「システム」→「サウンド」
イヤホンのデバイスを選択→「デバイスのプロパティ」
「詳細」タブ→「アプリケーションがこのデバイスを排他的に制御できるようにする」のチェックを外す

確認項目	場所	推奨設定
Bluetoothドライバー	デバイスマネージャー→Bluetooth	最新版に更新
省電力設定	デバイスマネージャー→デバイスプロパティ→電源管理	チェックを外す
音声排他モード	サウンド設定→デバイスのプロパティ→詳細	チェックを外す
サンプルレート	サウンド設定→デバイスのプロパティ→詳細	24bit/48000Hzが安定

Mac：Bluetoothモジュールのリセット

Bluetoothモジュールをリセットする：

メニューバーのBluetoothアイコンをoption（Alt）キーを押しながらクリック
「Bluetoothモジュールをリセット」を選択
確認ダイアログで「OK」をクリック
Bluetoothが再起動したら機器を再接続する

ペアリング情報を削除して再接続する：

「システム設定」→「Bluetooth」を開く
接続中のイヤホン名の横の「…」→「デバイスの削除」
イヤホン側もペアリングリセットをする
再度ペアリングを実行する

ペアリングをし直して改善する

Bluetoothの接続情報が古くなっていたり、コーデック情報が正しく認識されていない場合、ペアリングをし直すことで改善することがあります。

Android/iPhoneの場合：

設定→「Bluetooth」を開く
接続中のイヤホン名をタップ（または横の「i」アイコン）
「このデバイスの登録を解除」または「切断して削除」を選択
イヤホン側もペアリング情報をリセット（多くの場合、ボタン長押し5〜10秒）
再度ペアリング操作を行う

干渉源の除去・電波環境を改善する

電波環境の改善で遅延が大きく改善するケースが多いです。以下のチェックリストを参考にしてください：

スマホをポケットやバッグに入れる場合はイヤホン側に近い場所に置く
Wi-Fiルーターから1m以上離れる（同じ2.4GHz帯の干渉）
電子レンジ使用中はBluetooth接続が不安定になるため距離を取る
接続不要な他のBluetooth機器（マウス、スピーカー等）のBluetoothをオフにする
WindowsではWi-Fiを5GHz帯に切り替え、2.4GHz帯の混雑を減らす

ゲームモード（低遅延モード）の活用

多くのゲーミング対応完全ワイヤレスイヤホン（TWS）には専用アプリでゲームモード（低遅延モード）が用意されており、これを有効化することで遅延を40ms以下に抑えられます。

ゲームモードの有効化手順（例：JBLの場合）：

「JBL Headphones」アプリをインストール
イヤホンを接続してアプリを開く
「ゲームモード」または「低遅延モード」をタップしてオン

⚠ 注意：ゲームモードは音質を一時的に下げて遅延を優先する場合が多いです。音楽鑑賞時はオフに戻しましょう。

接続方式別の遅延比較

接続方式	遅延目安	向いている用途
3.5mm有線（アナログ）	0〜5ms	ゲーム・音楽制作・DTM
USB-C DAC有線	5〜15ms	音楽鑑賞・ゲーム
Bluetooth SBC	150〜300ms	通話・音楽（音ズレ許容できる場合）
Bluetooth AAC	120〜180ms	iPhone + 音楽鑑賞
Bluetooth aptX	70〜100ms	Android + 動画
Bluetooth aptX Low Latency	32ms以下	Android + ゲーム・動画
Bluetooth aptX Adaptive	50〜80ms / 低遅延モード有	Android + マルチ用途
Bluetooth LDAC	100〜200ms	音楽鑑賞（ハイレゾ）
Bluetooth LC3 / LE Audio	30〜50ms	次世代・マルチ用途
2.4GHz専用ドングル接続	10〜40ms	PCゲーム・Nintendo Switch

遅延の目安：

100ms以下：多くの人が「遅延をほぼ感じない」
100〜150ms：動画では気になり始める
150ms以上：明確に口の動きと音がズレる
40ms以下：ゲームで違和感がほぼない

よくある質問（FAQ）

Q1. iPhoneでaptXが使えないのはなぜですか？

AppleはaptX（Qualcomm製コーデック）に対してライセンス料が発生するため、iOSへの実装を行っていません。iPhoneではApple独自のAAC実装が最適化されており、AACで十分な音質と比較的低い遅延を実現しています。aptX対応が必要ならAndroid端末への乗り換えが必要です。

Q2. 開発者オプションでLDACを選んだら音が途切れるようになりました。なぜですか？

LDACは990kbpsという非常に高いビットレートを使用するため、電波環境が少しでも悪いと音途切れが頻発します。LDACは静かな自宅での高音質音楽鑑賞向きのコーデックです。音途切れが気になる場合はAACまたはaptXに切り替えましょう。

Q3. ゲームモードをオンにすると音質が悪くなりますか？

多くの機種ではゲームモード時にコーデックを低ビットレートの設定に切り替えることで遅延を下げているため、音楽鑑賞と比べると音質は落ちます。ゲームプレイ中のSEや台詞のタイミングが重要な場面では音質より遅延の小ささを優先するのが正解です。

Q4. 動画を見ると必ず音ズレするのですが、どのコーデックを使えばいいですか？

動画視聴ではaptX Low Latency（32ms以下）またはaptX Adaptive（低遅延モード）が最も効果的です。これらに対応していないiPhoneやSBC止まりのイヤホンの場合は、動画アプリ側の「音声遅延補正」設定（VLCなど）で手動調整するか、有線イヤホンへの切り替えが現実的な解決策です。

Q5. Bluetoothキーボードで最初の1文字だけ遅れて入力されます。原因は何ですか？

Windowsの「省電力設定」が原因であることがほとんどです。PCがBluetooth機器への電源を節約するため、一定時間後にスリープ状態にしており、最初のキー入力時に復帰処理が走ります。デバイスマネージャー→Bluetoothキーボードのプロパティ→電源管理タブで「電力節約のためにオフにできるようにする」のチェックを外すと改善します。

Q6. バッテリーが満充電なのに遅延が大きいです。なぜですか？

バッテリー以外に以下の原因が考えられます。①コーデックの不一致（SBCにフォールバックしている）②2.4GHz帯の電波干渉③ペアリング情報の破損。順番に①コーデック確認、②場所を変えてテスト、③ペアリングし直しを試してください。

Q7. 有線接続に変えれば遅延は完全になくなりますか？

3.5mmアナログ有線接続ではほぼゼロ（0〜5ms）になります。USB-CアダプタやDACを経由する場合はデジタル変換処理でわずかな遅延（10ms前後）が発生しますが、動画・ゲームでは気にならないレベルです。有線は遅延問題の最終的な解決策として非常に有効です。

Q8. Wi-Fiを5GHz帯にしたらBluetoothの安定性が改善しました。なぜですか？

BluetoothとWi-Fi 2.4GHz帯は同じ周波数帯を共有しているため、両方を同時使用すると干渉が発生します。Wi-Fiを5GHz帯に切り替えることで2.4GHz帯の混雑が減り、Bluetoothが使える帯域が広がって接続が安定します。

Q9. 複数のBluetooth機器を接続しているのですが、数を減らすべきですか？

使用していない機器のBluetoothはオフにするか、不要な接続を切断することで改善する場合があります。特にマルチポイント接続を使う場合は2台に絞るのが安定性のポイントです。

Q10. Nintendo SwitchでBluetoothイヤホンを使うと遅延がひどいです。解決策はありますか？

Nintendo SwitchはBluetooth 4.1でaptX非対応のため、遅延は避けられません。解決策は①Nintendo Switch対応と明記された2.4GHzドングル付きゲーミングイヤホンを使う②Switchのヘッドフォンジャックに有線イヤホンを接続する、のどちらかが現実的です。

まとめ

Bluetoothイヤホン・キーボードの遅延は、コーデックの確認・電波環境の改善・ドライバーの更新の3つを順番に対処することで大半のケースは改善できます。

原因	最初に試す対処法
コーデックの不一致	Android：開発者オプションでaptX/AACに変更
電波品質の低下	距離を縮める・障害物を減らす
2.4GHz干渉	Wi-Fiを5GHz帯に変更
バッテリー不足	イヤホン・キーボードを充電する
Windowsドライバーが古い	デバイスマネージャーでドライバーを更新
Windowsキーボードの最初の入力遅延	電源管理タブの省電力設定を無効化
アプリ側の音ズレ	VLCなどで音声遅延を手動補正
ゲーム・動画での遅延	aptX LL対応イヤホン＋ゲームモードを使う

どうしても遅延が気になる場合は、有線イヤホンへの切り替えが最も確実な解決策です。3.5mm有線接続ではほぼゼロに近い遅延で使用できます。